Muoti

10 selkeää ihon salaisuutta ammattilaisten mukaan

Joka kerta, kun menen ihotautilääkärin vastaanotolle, en voi muuta kuin tuijottaa kunnioitusta lääkärini iholle. Toki tiedämme, että meidän on pestävä kasvomme ja kosteuttava päivittäin, mutta näyttää siltä ihotautilääkäreillä on kaikki parhaiten säilytetyt salaisuudet puhdistaa ja hehkuva iho . Voimme oppia niin paljon lukemalla aikakauslehtiä ja pyyhkimällä Pinterest-levyjä, mutta ihotautilääkärit elävät ja hengittävät ihonhoitomaailmassa, joten he tietävät selvästi, mitä tekevät paremmin kuin kukaan muu.

'Ikääntyessämme ihosolujen kääntymisen nopeus alkaa hidastua, jolloin iho näyttää tylsältä', sanoo ihotautilääkäri Heather D.Rogers, MD vilskellä sähköpostitse. 'On kolme tärkeää vaihetta, jotta iho näyttää hyvältä missä tahansa iässä: suojaa ihoasi auringolta, antaa iholle ravinteita ihon vaihtumisen parantamiseksi ja käytä tuotteita, jotka poistavat varovasti kuolleen ihon pintakerroksen, joka irtoaa vähemmän, koska ihon vaihtuvuus on hidastunut. '

Nämä näkökohdat mielessä haluat varmistaa, että kiinnität huomiota ihoosi yhtä tarkasti kuin dermatologit. Jos haluat tietää, mitä parhaat ihoasiantuntijat tekevät pitääkseen ihonsa täydellisenä, pidä mielessä nämä 10 dermatologien vinkkiä sileän ja hehkuvan ihon saavuttamiseksi.

pistely tunne emättimessä

1. Käytä puhdistusharjaa

'Olen valtava Clarisonics-fani', sanoo ihotautilääkäri Rebecca Kazin, MD sähköpostitse. 'Jos sinulla ei ole superherkkää ihoa ja rakastat sitä syvän puhdasta tunnetta, niitä on hyvä käyttää päivittäin. Puhdistavat siveltimet antavat iholle minihieronnan, antaen pienimmän mikrohieronnan ja auttavat tuotteita tunkeutumaan paremmin jälkipuhdistukseen. Jos sinulla on erittäin herkkä iho, huuhtele helposti tai sinulla on ruusufinni, kokeilemalla sitä joka toinen päivä ja käyttämällä pehmeintä saatavilla olevaa harjasisäkettä. '

2. Käytä lääkepyyhkeitä harjoituksen jälkeen

Älä anna treeniesi tuhota ihoasi. 'Suosittelen lääkepyyhkeitä jälkiharjoitteluun', Kazin sanoo. 'Salisyylihapolla on reseptiversioita ja reseptiversioita Clindamycinilla, antibiootilla, jota voidaan käyttää paikallisesti bakteereja ja aknea vastaan.'

3. Rajoita kuorintaasi

Kuorinta voi usein tuntua siltä kuin se auttaisi puhdistamaan ihoa, mutta sinun on varmistettava, ettet tee sitä liikaa. 'Ihosi hankaaminen vahingoittaa sitä', sanoo Rogers. Ajattele sitä autosi pesemiseen teräsharjalla. Kyllä, se irtoaa lintupoosta, mutta se voi myös irrottaa kaivatun maalin. Käytä sen sijaan pieniä määriä retinoideja, glykolia tai salisyylihappoa auttaaksesi poistamaan kuolleet ihosolut. '

4. Lisää antioksidantti

'C-vitamiinia ja E-vitamiinia sisältävät antioksidanttiseerumit suojaavat ihoasi valokuvausvalmisteilta ja parantavat aurinkosuojatuotteiden tehokkuutta', Rogers sanoo. 'Antioksidantit neutraloivat auringon luomia vapaita radikaaleja estäen kollageenin hajoamisen ja värimuutokset. Hyvin formuloitujen seerumien antioksidantit tunkeutuvat ihoon paremmin kuin paksumpien tuotteiden, kuten kasvovoiteet, ainesosat. '

5. Käytä aurinkovoidetta joka ikinen päivä

Saatat ajatella, että olet hyvä mennä vain asettamalla aurinkovoidetta, kun on aika mennä rannalle tai uima-altaalle, mutta sinun pitäisi luultavasti miettiä uudelleen. Aurinkovoidetta tarvitaan joka ikinen päivä. '4,5 vuoden aikana SPF 15: n tai sitä korkeamman aurinkovoidetta päivittäin käyttäneillä ihmisillä oli 24 prosenttia vähemmän ihon ikääntymistä kuin niillä, jotka eivät sitä käyttäneet', kertoo Rogers.

6. Käytä retinoidia ennen nukkumaanmenoa

'Retinoidi parantaa kurssin rypistymistä, lisää kollageenisynteesiä, vähentää kollageenin hajoamista ja parantaa ihon rakennetta ja värinmuutosta', Rogers sanoo. `` Se lisää myös solujen vaihtuvuutta, mikä jotkut ihmiset ärsyttävät sitä, joten aloita hitaasti vain kahdesti viikossa. ''

7. Ota viileämmät suihkut

'Pitkät kuumat kylvyt ja suihkut tuntuvat hyvältä, mutta eivät ole hyviä ihollesi', Rogers sanoo. 'Kuuma vesi lämmittää ihon suojaöljyt, mikä helpottaa veden ja saippuan poistamista. Kun se on mennyt, iho ei pysty paremmin suojaamaan itseään, ja suihkun jatkuessa yhä enemmän ihon kosteutta poistuu, mikä johtaa kuivaan ja sitten kutisevaan ihoon. Jos sen on oltava kuuma, tee se nopeasti tai laske lämpötilaa. '

Amazon-musiikkiasemat Alexalle

8. Pese aina ennen nukkumaanmenoa

Olemme kaikki väsyneitä ja laiskoja yöllä, mutta pesu ennen nukkumaanmenoa on välttämätöntä, eikä ihotautilääkärit koskaan ohita tätä vaihetta riippumatta siitä, kuinka uupuneita he ovat. 'Haluat saada päivän lian pois kasvoiltasi ennen nukkumaanmenoa - meikkiä, öljyä, ilmansaasteita - vähentämään ihoärsytyksen ja aknen puhkeamisen riskiä', Rogers sanoo. 'Se on myös ensimmäinen askel auttaa ihosolujasi pyrkimyksissään korjata päivän vahingot.'

9. Vältä korkea-glykeemisiä ruokia

'Korkean glykeemisen indeksin elintarvikkeet voivat vaikuttaa akneen', sanoo ihotautilääkäri Dr.Soheil Simzar, Ava MD . 'Yritä vähentää maissia, perunoita, meloneja ja muita ruokia, jotka lisäävät insuliinitasoasi.'

10. Tee pieniä muutoksia

'Jos ihonhoito-ohjelmasi ei anna sinulle haluamiasi tuloksia, vaihda vain yksi tuote kerrallaan', Kazin sanoo. 'Muuten sinulla saattaa olla reaktio, ja jos käytät viittä uutta tuotetta kerralla, sinulla ei ole aavistustakaan, mikä sen aiheutti. Käytä uutta tuotetta vähintään neljä viikkoa, ennen kuin lisäät uuden rutiiniin. '