Tyyli

Aurinkosuojavoiteen käytön 10 käskyä

Aurinkovoide käy läpi suurta hehkua. Aurinkosuojavoide-seerumihybrideistä SPF:ään, joka toimii myös meikinä, nämä uudet koostumukset saavat sinut *haluamaan* käyttää uudelleen. Bustle’s Suncare Week -tapahtumassa perehdymme syvästi viimeisimpiin auringonhoidon innovaatioihin tekstuurista teknologiaan.

Aurinkosuojavoide on oma monimutkainen luokkansa ihonhoidon sateenvarjossa. Vaikka kaikki tietävät, että se on olennainen osa päivittäistä kauneusrutiiniasi, siellä on paljon,paljonenemmän siihen. Se on FDA:n sääntelemä tuote - joten sitä käsitellään kuin käsikauppalääkkeenä - koska se on kirjaimellisesti vastalääke vakaville iho- (ja jopa terveys-) vaurioille. Varmistaaksesi, että saat parhaan mahdollisen suojan, päivittäisen aurinkovoiteen käytön tulee noudattaa tiettyjä protokollia.

Sen lisäksi, että käytät sitä 365 päivää vuodessa, on myös tärkeää käyttää oikeaa aurinkosuojatuotetta, levittää sitä kaikkiin oikeisiin paikkoihin ja säätää auringolle altistumistasikunkäytät SPF:ääsi. Pelkästään aurinkovoiteeseen ei tietenkään pidä luottaa: Vaikka aurinkovoide on yksi tärkeimmistä tavoista suojata ihoa auringolta, on myös tärkeää etsiä varjoa, välttää auringossa olemista ruuhka-aikoina klo 10-14 ja käyttää sitä. aurinkosuojavaatteet ja leveälieriset hatut, sanoo Dr. Marisa Garshick, M.D. , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja MDCS Dermatology.

Bustle keskusteli parhaiden ihotautilääkäreiden kanssa neuvottelemattomista päivittäisistä aurinkovoidesäännöistä – täällä ammattilaiset jakavat SPF:n käytön 10 käskyä.

Mukana on vain tuotteet, jotka Bustlen toimitus on itsenäisesti valinnut. Saatamme kuitenkin saada osan myynnistä, jos ostat tuotteen tässä artikkelissa olevan linkin kautta.

1. Laajakirjoinen aurinkovoide on paras vaihtoehto

Riippumatta siitä, minkä aurinkosuojan kanssa käytät, varmista, että se peittää laajasti – tai muuten et ole täysin suojattu auringon haitallisilta säteiltä. On tärkeää löytää tuote, jossa on merkintä 'laajaspektri', joka osoittaa suojaa UVA- ja UVB-säteilyä vastaan , Garshick sanoo. UVA-vauriot voivat myötävaikuttaa ikääntymisen merkkejä sekä ihosyöpää , hän selittää, kun taas UVB-säteet voivat johtaa punoitusta tai a pelätty auringonpolttama (ja voi myös edistää ihosyöpää ).

kuuma elokuva hollywood-luettelo

Lue tuoteselosteet huolellisesti pitääksesi ihosi kurissa – SPF-pullosi kertoo, jos se on laaja-alainen.

2. Kuinka paljon aurinkovoidetta käytät, on väliä

Kyllä, saat yhden kultaisen tähden, jos käytät SPF:ää joka päivä – mutta olet täysin suojattu vain, jos käytät oikeaa määrää tuotetta. Jotta suoja olisi merkitty pulloon, on tärkeää käyttää riittävästi aurinkovoidetta, Garshick sanoo. Kasvollesi hän suosittelee nikkelin kokoista määrää tai kahta sormenpituutta, kun taas täysi lasillinen riittää vartalollesi. Tai voit noudattaa yksinkertaisempaa filosofiaa: Mitä tahansa luulet tarvitsevasi, käytä enemmän, sanoo DR. Dhaval Bhanusali, M.D. , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja Hudsonin ihotauti ja laserkirurgia New Yorkissa.

3. Auringonsuojakertoimesi tulee olla vähintään 30

Terve järki saa sinut ajattelemaan, että SPF 100 on paljon vahvempi kuin SPF 30 - mutta se ei toimi näin. Älä usko superkorkeaan SPF-arvoon, sanoo Tohtori Corey L. Hartman, M.D. , ihotautilääkäri ja Skin Wellness Dermatologyn perustaja Birminghamissa, Alabamassa. Yleisesti, SPF 30 suodattimet noin 97 % UV-valosta ja SPF 50 suodattimet noin 98 % . SPF yli 50 ei anna merkittävää lisäsuojaa. Vertailun vuoksi Garshick sanoo, että SPF 15 estää 93 % – joten käytä aina vähintään 30:n suojakerrointa.

4. Käytä aurinkovoidetta sisätiloissa

Vaikka saatat liittää aurinkovoidetta ulkoiluun, rantalaukkuun tai uima-altaan lomille, se on yhtä tärkeää käyttää myös sisällä ollessasi. Sinun tulisi käyttää SPF:ää, vaikka olet WFH, sanoo Tri Rita Linkner, M.D. , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja RVL Skincaren perustaja. Infrapuna lämpö ja näkyvä valo irrota näytöistä ja hehkulampuista, joten käytä aurinkovoidetta päivittäin torjuaksesi tämäntyyppiseen valoenergiaan liittyviä pigmentaatioriskejä. Jälkimmäinen lähde on se, mitä saatat tuntea sinisenä valona, joka tulee kaikesta iPhonesta televisioon ja syihin ihon tulehdus ja ennenaikainen ikääntyminen yhtä hyvin kuin tummia kohtia .

Ei vain sitä, vaan joskus auringonsäteet hiipivät sisätiloihin. Haitalliset UVA-säteet voivat osua ihoon ikkunoiden läpi, lisää hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Tri Elizabeth Mullans, M.D. , joten ajatpa autolla tai istut aurinkoisen työpöydän ääressä, SPF:n (ja uudelleenlisäyksen) säännöt ovat silti voimassa.

Luulen, että Ilia Blue Light Mist

38 dollariaKatso Credosta Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com

25 dollariaKatso Sephorasta Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon

19 dollariaKatso Amazonista

5. Käytä myös SPF:ää, kun ulkona on pilvistä

On edelleen yleinen väärinkäsitys, että tarvitset SPF: n vain auringon paistaessa. Tämä on väärin: Sen lisäksi, että käytät aurinkovoidetta sisällä, sinun tulee levittää SPF-pulloa myös pilvisenä. Usein ihmiset ajattelevat, että jos he eivät tunne aurinkoa, he eivät altistu UV-säteille, sanoo DR. Azadeh Shirazi, M.D. , hallituksen sertifioitu kosmeettinen ihotautilääkäri, joka selittää sen pilviset päivät altistavat auringonpolttamiselle . Vaikka pilvet vähentävät osan auringon UV-säteistä, ne eivät estä niitä kaikkia. BTW: Sateinen ja kylmiä päiviä myös laskea, Garshick lisää.

6. Anna SPF:n kuivua tarpeeksi

Se on valitettavaa, mutta kaikki aurinkosuojatuotteet eivät toimi täysin heti, kun laitat sen päälle. Varaa riittävästi aikaa jotta aurinkovoide kuivuu ja tulee tehokkaaksi , Hartman sanoo. Näin on, jos käytät a kemiallinen SPF verrattuna mineraali aurinkovoideeseen : Ensimmäinen vaatii enemmän aikaa kuin jälkimmäinen, koska se täytyy imeytyä ihoon (mineraaliaineet, jotka sisältävät titaanidioksidia ja/tai sinkkioksidia, ovat fyysisiä esteitä, jotka estävät UV-säteet). Joka tapauksessa Bhanusali ehdottaa SPF:n käyttöä ( kemikaali tai mineraali ) noin 30 minuuttia ennen auringolle altistumista erityisen turvallisuuden vuoksi.

7. Levitä SPF-voidetta usein unohdetuille alueille

Kasvosi, rintasi ja lisäkkeet varastavat aurinkovoidesovelluksen valokeilan – mutta älä unohda pieniä poikia, sanoo Dr. Ava Shamban, M.D. , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri Los Angelesissa ja perustaja Ava MD Ihotauti , SkinFive Medical Spas ja Tohtori Ava: laatikko . Kuten: muun muassa päänahkasi, korvasi, huulet ja silmät.

syntyvyyden vaihdon sivuvaikutukset

Nämä ovat alueita, joita emme usein ajattele SPF:ää levitettäessä, mutta ne ovat myös ihosyöpien riskialueita, Shirazi sanoo. Päänahka altistuu suorille, suojaamattomille UV-säteille, ja korvat, silmät ja huulet ovat herkkiä ja suuremmassa vaarassa vaurioitua. Pidä SPF:llä varustettu huulirasva käsilläsi, levitä aurinkovoidetta silmäluomillesi, jalkojen ja korvien yläosaan sekä sormien ja varpaiden väliin, Shamban sanoo. Ja harkitse aurinkosuojasumua tai -jauhetta, jotta päänahka pysyy suojattuna.

COOLA Scalp & Hair Mist orgaaninen aurinkovoide SPF 30 Ulta

20,80 dollariaSee On Ulta MDSolarSciences Hydrating Sheer Lip Balm SPF 30 Dermstore

20 dollariaKatso Dermstoresta Banana Boat Hiukset & Scalp Defense Reef ystävällinen aurinkosuojasuihke, laaja spektri SPF 30 Amazon

7,47 dollariaKatso Amazonista

8. Aurinkosuojavoide vanhenee, joten varmista, että omasi ei ole vanhentunut

Saatat päästä eroon vuosia sitten ostamastasi poskipunasta tai ripsiväriputkesta, joka on tarkoitus vaihtaa, mutta on ehdottomasti huono idea käyttää liian vanhaa SPF:ää. Mikä tahansa aurinkovoide, jonka viimeinen käyttöpäivä on päättynyt, on menettänyt tehonsa ja voi mahdollisesti aiheuttaa atooppisen reaktion, Shamban sanoo. Tämä johtuu tekijöistä, kuten valmistuksesta kuluneesta ajasta ja hapettumisesta (hapelle altistumisesta). Mutta koska se on FDA:n säätelemä, jokaisen aurinkovoiteen on merkittävä tämä päivämäärä pakkaukseensa - joten tarkista se ennen kuin lähdet rannalle. Shambanin vinkki? Jos olet epävarma, heitä se pois, hän kertoo Bustlelle. Ja varmistaaksesi, että suosikki SPF pysyy tuoreena mahdollisimman pitkään, säilytä sitä sisätiloissa – lämpö voi vahingoittaa sitä ja heikentää sen suojaavia tehoja, hän selittää.

9. Yhdistä aurinkosuojasi antioksidanttien kanssa

Hauska fakta: Luotettava C-vitamiiniseerumi voi olla hyödyllinen aurinkosuojapelissäsi. Opinnot osoittavat, että antioksidantit – paikallisesti annosteltuina – voivat tehosta aurinkovoidettasi . Antioksidanttipitoisen tuotteen lisääminen ennen aurinkovoidetta voi auttaa suojaamaan ihoasi vapailta radikaaleilta ja oksidatiiviselta stressiltä , sanoo Shamban. Ajattele antioksidanttista ihonhoitoasi ja SPF:ääsi synergistisinä BFF-aineina. (Huomaa vain, että antioksidanttinen seerumi ei yksin suojaa sinua auringonpolttamilta tai UVA/UVB-säteiltä.)

INKEY List C-vitamiinin kirkastava voide Sephora

9,99 dollariaKatso Sephorasta Hyper Clear Hyper Skin

36 dollariaKatso Hyper-ihosta Allies of Skin 35 % C-vitamiinia parantava seerumi Dermstore

118 dollariaKatso Dermstoresta

10. Tiedä kuinka usein levittää aurinkovoidetta uudelleen

Vilkaise minkä tahansa aurinkovoidepullon ohjeita, niin näet sanan käytä uudelleen. Tämä on iso juttu: aamulla levittämäsi SPF-nukke ei suojaa sinua rannalla neljä tuntia myöhemmin. Aurinkosuojavoiteen edut kuluvat pois, joten on tärkeää käyttää uudelleen täyden suojan säilyttämiseksi, Garshick sanoo. Ihotautilääkärit suosittelevat levittämistä uudelleen vähintään kahden tunnin välein, mutta on erityistapauksia, jotka on pidettävä mielessä.

Jos hikoilet paljon, kirkkaammassa auringonpaisteessa tai vietät pidemmän aikaa ulkona, Shamban suosittelee kaksinkertaistamaan aurinkovoidetta: Levitä uudelleen 60–90 minuutin välein vähintään SPF 30:lla ja lisää hattu tai aurinkosuojavaatteet. , hän kertoo Bustlelle. Sitten kahden tai kahden ja puolen tunnin välein on ihanteellista päivittää aurinkovoidetta sisätiloissa, hän sanoo. Ja vaikka jotkin SPF-tuotteet ovat vedenkestäviä, Garshick sanoo, että sinun tulee käyttää uudelleen aikaisemmin kuin kaksi tuntia, jos olet kastunut, jotta kaikki hyödyt säilyisivät. Oli tilanne mikä tahansa, Bhanusali ehdottaa ajastimen asettamista puhelimeesi, jotta et koskaan unohda ja ihosi pysyy kauniina ja terveenä.

Viitatut tutkimukset:

Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultraviolettisäteily, ikääntyminen ja iho: Vahinkojen ehkäisy paikallisella cAMP-manipulaatiolla. Molekyylit. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Ympäristöön liittyvät vinkit ultraviolettisäteilylle ja henkilökohtainen aurinkosuojaus talvisessa ulkoilussa. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Antioksidanttien (C- ja E-vitamiini) tehokkuus aurinkovoideilla ja ilman niitä paikallisina valonsuoja-aineina. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Milloin aurinkovoidetta tulisi levittää uudelleen? J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Näkyvän valon vaikutukset ihoon. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Asiantuntijat:

Dr. Marisa Garshick, M.D. , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja MDCS Dermatology

DR. Dhaval Bhanusali, M.D. , hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri ja perustaja Hudsonin ihotauti ja laserkirurgia New Yorkissa