10 tapaa ihmisistä, jotka eivät ole kateellisia

Suurin osa meistä on tuntenut kateutta jollekin elämässämme jossain vaiheessa, eikä se todellakaan ole hyvä asia. Toisinaan on vaikea olla tuntematta katkeruutta ja kateutta jonkun toisen elämästä, mutta on joitain ihmiset, jotka harvoin mustasukkaisiksi ja he tekevät selvästi jotain oikein. Kun tarkastellaan heidän elämäänsä, se voi auttaa meitä tuntemaan vähemmän negatiivisuutta, koska vaikka mustasukkaisuus on normaalia, ei ole terveellistä pitää kiinni tällaisesta tuhoisasta tunteesta.

'Kateus on yksi seitsemästä kuolemaan johtavasta synnistä (ilkeä kateus) hyvästä syystä', sanoo psykoterapeutti ja suhdevalmentaja Toni Coleman, LCSW, CMC sähköpostitse. '' Se johtaa negatiivisiin tunteisiin itseään ja toisia kohtaan, luo epäterveellisen kilpailun, saa ihmiset unohtamaan, mitä he haluavat ja mikä on parasta heille, ja voi aiheuttaa paljon vahinkoa perheen, ystävien ja ystäville. '

Kateus ei ole vain epäterveellistä mielelle, vaan se voi myös vaikuttaa fyysiseen terveyteesi. Kateus voi aloittaa kehon stressivasteen, johon voi sisältyä kortisolin nousu , kohonnut verenpaine ja lisääntynyt syke Naisten terveyden mukaan.

Jos haluat ravistaa kateuden tunteita, ota huomioon nämä 11 ihmisten tapaa, jotka eivät kadehdi.

1. He pysyvät keskittyneenä tavoitteisiinsa

Sen sijaan, että keskityt siihen, mitä muut tekevät, ja tekee epäterveellisiä vertailuja, keskity polulle, jota olet. 'Kateus on häiriötekijä, joka voi haitata edistymistä ja menestystä', Coleman sanoo. 'Ajattele juoksijaa, joka vilkaisee oikealle tai vasemmalle nähdäksesi missä toinen juoksija on - hän menettää aikaa ja voi johtaa kilpailun häviämiseen.'

pitkän matkan rakkauslauluja

2. He suuntaavat energiansa kohti itsensä parantamista

'' Kun tavoitteena on itsensä kehittäminen ja parantaminen, energiamme on positiivista ja tuottavaa, eikä ajautumista kaunaa kohtaan toisia kohtaan todennäköisesti tapahdu, koska tunnemme itsemme, valintojemme ja itsellemme asettaman suunnan hyväksi. Coleman sanoo.

3. He harjoittavat kiitollisuutta

Jos tunnet olevasi kiitollinen, et paheksu jotakuta siitä, että sinulla on jotain, mitä sinulla ei ole, ilmaisemalla kiitollisuutta voi auttaa poistamaan negatiiviset tunteet, kuten kateus , Berkeleyn yliopiston mukaan. 'Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti viettää muutaman hetken päivässä pohtimaan yhtä tai kahta asiaa elämässäsi, jotka ovat hyviä, tuovat jotain elämääsi ja joista tunnet kiitollisuutesi', Coleman sanoo.

4. He tarjoavat kiitosta

'He tarjoavat kiitosta, tukea ja rohkaisevia sanoja henkilölle, joka voi mahdollisesti aiheuttaa kateuttaan', Coleman sanoo. `` Tämä heidän tunteidensa ja tunteidensa uudelleen suuntaaminen ei vain auta heitä tuntemaan itsensä paremmaksi ihmiseksi ja ystäväksi, vaan se saa heidät tuntemaan myönteisemmin henkilöä ja hänen tilannettaan. ''

lainauksia kylmästä säästä

5. He eivät vakoile

Kateuden poistaminen tarkoittaa ihmisten ja heidän vuorovaikutuksensa luottamista. 'Turvallinen ei koskaan vaivaa tai väijy sosiaalisen median profiileissa saadakseen tietoja', sanoo suhdeasiantuntija Alexis Nicole White sähköpostitse. `` He eivät myöskään ole liian herkkiä niille, jotka kommentoivat tai '' tykkäävät '' jonkun postista. Eivätkä he myöskään katso jonkun puhelimen kautta. '

6. He ovat realistisia

Ihmiset, jotka eivät tule kateelliseksi, tietävät, että toiset eivät ole virheettömiä. 'Se, että suhde näyttää täydelliseltä Facebookissa, ei tee siitä täydellistä', sanoo psykoterapeutti Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC sähköpostitse. 'Meillä kaikilla on risteitämme; on epärealistista ajatella, että kenenkään elämä on ilman jonkinlaista taistelua. '

7. He pyytävät neuvoja

Kateellisen sijasta turvalliset ihmiset hakevat neuvoja ihailijoilta. 'Haluatko tietää, miten joku saavutti uransa tai kuinka toinen henkilö löysi upean kumppanin? Kysyä!' Weaver-Breitenbecher sanoo. 'Ehkä joku tekee jotain, mitä et. '

hillary clinton tyttönimi

8. Heillä on terve suhde sosiaaliseen mediaan

On houkuttelevaa selata Facebookia ja Instagramia koko päivän, mutta voimakas sosiaalisen median käyttö voi vaikuttaa kielteisesti itsearvostasi. Missourin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että raskas Facebookin käyttö liittyy suurempaan kateuden tunteeseen , mikä puolestaan ​​voi johtaa masennukseen.

9. He tietävät, milloin päästää irti

Jos joku saa heidät tuntemaan itsensä kilpailukykyisiksi, he ottavat askeleen pois suhteesta. 'Kun joku tietää, että hänellä on jotain erityistä tarjottavaa ja hän on tyytyväinen tarjoamaansa, hän ei koskaan mene ylittämään todistamaan itsensä ikään kuin kilpailisi kenenkään muun kanssa', White sanoo.

10. He keskittyvät omaan menestykseen

Tämä auttaa siirtämään painopisteen pois toisten tekemistä ja tuo sen takaisin itselle, viemällä asiat negatiivisista positiivisiin, Coleman sanoo. 'He keskittyvät omiin saavutuksiinsa ja viimeaikaiseen menestykseensä - ja käyttävät mustasukkaisuuttaan kannustaakseen heitä kohti suurempia saavutuksia ja menestystä', hän sanoo.

Pieni kateus täällä ja siellä toimii vain motivoida meitä, mutta jos sinusta tuntuu, että tunne valloittaa ja aiheuttaa ongelmia suhteidesi suhteen, sinun kannattaa ehkä ryhtyä laajempiin toimiin päästäksesi eroon siitä.

Kuvat: Pixabay (11)