11 tapaa pysyä motivoituneina ja saavuttaa tavoitteesi

Tavoitteidemme saavuttaminen on harvoin helppoa. Siksi tietää kuinka pysyä motivoituneena on niin uskomattoman tärkeä, kun on kyse siitä, mitä haluamme pitkällä aikavälillä. Ja maailmassa, jossa on enemmän häiriötekijöitä kuin koskaan ennen - loputtomasta verkkoyhteydestä jatkuvaan tekstiviestiin - voi olla vaikeampaa pysy keskittyneenä ja tuottavana eikä vain anna periksi sille, mikä on helpompaa tällä hetkellä.

Olen usein kamppaili motivaation kanssa , onko se liittynyt uraani, terveyteeni tai vain parantumiseen harrastuksestani, josta nautin. Ja vaikka se ei ole aina suurin juttu (se ei oikeastaan ​​ole niin tärkeää, että opin soittamaan suosikkikappaleeni ukulelessa syntymäpäiväni mennessä), joskus se todella huolestuttaa minua. En halua olla täynnä katumusta jossakin vaiheessa linjaa pitkin, koska en seurannut jotain, mitä todella halusin, enkä halua myöskään tuntea, että epäonnistuin saavuttamaan minulle tärkeitä asioita , kaikki koska en kyennyt selvittämään kuinka pysyä motivoituneena.

Koska tämä on minulle tärkeä aihe, syvensin melko vakavaan verkkotutkimukseen sekä kirjauduin asiantuntijan luo saadakseni absoluuttisen parhaat tapat pysyä motivoituneina elämässä. Jos etsit tapoja auttaa itseäsi saavuttamaan tavoitteet , tässä on 11 vinkkiä, joiden pitäisi auttaa.

1. Älä oleta, että raha motivoi sinua

Haastattelussa Bustle sähköpostitse, motivoiva kouluttaja (plus liike- ja elämänvalmentaja) Karen Strunks sanoo, '' Monet ihmiset ajattelevat, että pelkästään raha riittää motivoimaan heitä, ja vaikka se voi tehdä niin aluksi, on erittäin vaikea ylläpitää taloudellista motivaatiota, jos tekemäsi työ todella vie. Jos teet tämän tyyppistä työtä riittävän kauan, huomaat, että mitään rahaa ei kannata vaihtaa osia elämästäsi toiminnoissa, jotka eivät ole linjassa sen kanssa, kuka olet ja mikä todella on intohimosi ja tehtäväsi elämässä. '' Joten ensinnäkin, ole uskollinen itsellesi tavoitteiden asettamisessa!

2. Varmista, että he ovatSinunTavoitteet

Ja tässä muistiossa Strunks sanoo myös, että 'Yksi suurimmista haasteista motivoitumisen pysyessä ja tavoitteidemme pitämisessä on varmistaa, että asettamamme tavoitteet haluamme todella saavuttaa.' Hän jatkoi: 'Joskus asetamme tavoitteita sen perusteella, mitä mielestämme meidän pitäisi' tehdä. Tai perustamme heidät siihen, mitä muut ihmiset sanovat. ' Varmista, että etsit jotain sellaistasinähalu ja se tekeesinäonnellinen - se voi tehdä kaiken eron.

nashvillen kauden 4 finaali

3. Visualisoi tulokset

Esitetyn teoksen mukaanForbesmotivaation pysymisestä on tärkeää visualisoi lopputulos ja miltä se tuntuu, kun olet saavuttanut lopullisen tavoitteen. Tämä tarkoittaa selässä olevan hiki visualisointia, helpotuksen tunnetta, täydellistä jännitystä - tämä ruokkii sinua päivinä, jolloin et halua työskennellä.

kuinka paljon täyshihainen tatuointi on

4. Jaa tavoite pienempiin paloihin

SamaForbeskokoomateos suositteli tavoitteidesi jakamista pienempiä, tehtävälähtöisempiä tavoitteita - ja asettaa näiden tehtävien tavoiteaika. Esimerkiksi. jos tavoitteesi on 'järjestää koko kaapini uudelleen', aloita sanomalla: 'Ensin käsittelen kenkiä, sitten vyöt, sitten talvitakit takana' jne. Tämä menetelmä voi tehdä jopa suurimmista tehtävä tuntuu helpommin hallittavalta.

5. Napauta Muiden ihmisten energiaan

PalanaInc,pienyritysten neuvonantaja Marla Tabaka korosti ympäröi itsesi positiivisten ajattelijoiden kanssa jotka tuottavat positiivista energiaa. 'Onko sinulla elämässäsi ihmisiä, jotka voivat käydä kannustavaa keskustelua yrityksestä tai muista asioista, joista olet intohimoisesti? Ihmisinä annamme ja saamme energiaa ja inspiraatiota. Varmista, että saat yhtä paljon tai enemmän kuin jaat '', Tabaka kirjoitti.

6. Järjestä

Tabaka suositteli myös aikaa istua ja järjestää ajatuksesi. 'Kun työskentelen suuren projektin parissa, mikään ei kuluta energiaa enempää kuin liikaa stimuloitu, sekaisin oleva mieli', hän kirjoitti. Joten istu sen sijaan ja siirrä prosessi päästäsi varsinaiseen järjestettyyn luetteloon tai keskustele luotettavan ystävän (tai molempien) kanssa. Suunnittele sitten tietyt ajat kunkin tehtävän suorittamiseksi. Tämä on avain haluamasi saamiseen.

7. Pidä mielessä iso kuva

Yksi suosikki YouTube-persoonallisuuksistani, Tessa Violet, korosti pitäen mielessä 'huipputason' tavoitteesi kaikkina aikoina, vaikka teetkin siihen liittyviä vähemmän miellyttäviä, vähäisempiä tehtäviä. Tällä tavoin hän sanoi: 'Jos sinulla on viikko, jossa sinusta tuntuu, että et ole motivoitunut tekemään työtä, muistat:' Tavoitteenani ei ole työn valmistuminen. Tavoitteenani on jotain suurempaa. ''

8. Älä huoli siitä, mitä et voi hallita

Teoksessa Huffington Post,elämänvalmentaja Stacia Pierce sanoi 'hallitse mitä voit, ja älä huoli siitä, mitä et voi. ' Joten jos huomaat usein olevasi halvaantunut 'mitä jos' (kuten kohdassa '' Mitä jos kirjoitan tämän eikä kukaan lukee '', '' entä jos en hyväksy ohjelmaa '' jne., Jne.) Anna sen mene ja keskity vain laatutyön tuottamiseen.

9. Etsi positiivista tietoa

Pierce suositteli myös lukemista tai kuuntelemalla positiivista tietoa joka ikinen päivä. 'Jos täytät mielesi kohottavalla ja inspiroivalla informaatiolla, se pitää sinut motivoituneena. Mene tänään kirjakauppaan tai kirjastoon ja löydä ainakin yksi positiivista aihetta käsittelevä kirja, joka antaa sinulle vauhtia. Tarvitset jatkuvasti muistutuksia, jotka kertovat sinulle, että pystyt saavuttamaan saavutuksia '', hän kirjoitti.

10. Muistuta itsellesi, miksi asetat tavoitteen

Pienelle buddhalle -teoksessa integroitu kanavoitsija Maria Moraca sanoi, että kun asiat tuntuvat ylivoimaisilta, vie vain hetken aikaa istua ja muistuttaa itseäsi miksi valitsit polun ensin. Oliko se ihmisten auttamiseksi? Johtuiko se siitä, että tiesit, että päämääräsi johtaa pitkäaikaiseen onnellisuuteen, vaikka se olisikin lyhytaikaista työtä? Tämä voi aina auttaa sinua löytämään selkeyden pahin hetki.

11. Ole johdonmukainen

Ja lopuksi, Strunks korosti myös, että on tärkeää olla johdonmukainen työsi kanssa, kirjoittaa, 'toimia johdonmukaisesti joka ikinen päivä'. Tämä tarkoittaa, että vaikka sinulla ei olekaan täysin mielialaa, tee yksi pieni ennakoiva asia, joka vie sinut kohti lopullista tavoitettasi - vaikka se olisi vain tweetti.

Motivoitumisen ylläpitäminen on ehdottomasti ulottuvillasi - se tarkoittaa usein vain lopullisen tavoitteen pitämistä mielessä ja suuremman lopputuloksen jakamista hallittaviksi pienemmiksi vaiheiksi. Muista - voit tehdä sen!

m molemmilla kämmenillä

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin20. heinäkuuta 2016