13 asiantuntijoiden hyväksymää tapaa auttaa parisuhteitasi menestymään vuonna 2022
Vuoden 2022 edetessä Instagram- ja TikTok-syötteemme alkavat täyttyä pohjimmiltaan uuden vuoden, uusilla minä -postauksilla. Vaikka aamujoogaan viitenä päivänä viikossa sitoutuminen tai kuukausibudjetissa pitäminen voi olla hienoja asioita, joihin meidän on pyrittävä, tämä itsetutkiskelun aika on hyvä aika asettaa parisuhdetavoitteita myös vuodelle 2022.
Oletpa sitten ollut kumppanisi kanssa vuosia tai vain muutaman kuukauden, häämatkakauden jälkeen on helppo joutua rutiineihin kumppanisi kanssa. Vaikka sinun ei tarvitse työstää jokaista tekstiviestiä kuten teit alussa, et halua ottaa riskiä saadaliianmukavaa ja antaa suhteen horjua. Psykoterapeuttina ja parisuhdeasiantuntijana Parisa Ghanbari kertoo Bustle, Suhteet ovat kuin kasvit; Jos emme kastele ja ravitse niitä, kasvit kuolevat väistämättä. Tyytyväinen ja turvallinen kumppanuus on hyvä asia, mutta jopa vuosikymmeniä kestäneet suhteet vaativat huomiota menestyäkseen.
Pienillä asioilla voi olla suurin ero, eivätkä ne usein vie paljon aikaa tai energiaa päivästäsi. Muutaman parisuhteen tavoitteen asettaminen vuodelle 2022 auttaa pitämään parisuhteesi onnellisena ja harmonisena.
Kokeile uutta harrastusta yhdessä
Jos huomaat viettävän suurimman osan vapaa-ajastasi sohvalla Netflixiä katsoen tai TikTokia selaillessasi, saatat hyötyä kumppanisi kanssa yhteisen harrastuksen löytämisestä. Ilmoittaudu keramiikkakurssille, surffaustunneille tai viikoittaiselle trivia-illalle – mistä tahansa nautitte yhdessä.
miss j alexander korkeus
Varaa aikaa päivittäiseen aktiiviseen kuunteluun
Ghanbari suosittelee pariskunnille varaamaan 3-5 minuuttia joka päivä aktiiviseen kuunteluun. Tänä aikana keskityt vain kumppaniisi, siihen, mitä he kertovat sinulle ajatuksistaan ja tunteistaan, ja aiot saada kumppanisi tuntemaan itsensä kuulluksi ja ymmärretyksi, Ghanbari selittää. Kun olemme täynnä elämän arjen sekaannusta, on helppo unohtaa varata aikaa toisilleen, joten tämä on loistava tapa kiireisille pariskunnille ottaa hetki yhteyttä toisiinsa.
Pidä treffi-ilta vähintään kerran viikossa
Vakiintuneissa ihmissuhteissa on usein taipumus laiminlyödä yhteistä laatuaikaa. Vaikka sinä ja kumppanisi olisitte asuneet yhdessä vuosia, on tärkeää jatkaa seurustelua. Kun valitset yhden illan viikossa treffi-iltaan, pukeudutko ja suuntaatpa mukavaan cocktailbaariin tai valmistat illallista yhdessä kotona, tekee maailmasta eron.
Kokeile A Foursomea
Ei, ei sellaista. Vaikka kaikki ystävyyssuhteet ovat tärkeitä, sinun ja kumppanisi on hyvä idea ystävystyä muiden parien kanssa. Toki se on tapa nähdä muita ihmisiä viettäessäsi aikaa kumppanisi kanssa, mutta se voi itse asiassa parantaa myös suhteesi dynamiikkaa. Kun ihmiset näkevät kumppaninsa olevan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, se näyttää antavan heille uuden näkökulman, kuten 'Katso, muutkin pitävät hänestä!' Kathleen Holtz Deal, Ph.D., MSW. kertoi Isä . Näet asioita, jotka saavat sinut arvostamaan kumppaniasi enemmän kuin jokapäiväisessä kotielämässä.
Jos sinulla ei ole monta pariystävää, olkoon tämä vuosi, jolloin tapaat joitain! Paikallisiin sisäiseen urheilujoukkueeseen liittyminen tai yhteisen harrastuksen kokeileminen olisi hyvä paikka aloittaa.
Tee ja pidä seksikäs adventtikalenteri
Mausta suhteitasi uudella uudella makuuhuoneessa. Kun olet keskustellut suostumuksesta ja mukavuustasosta, valitse kumppanisi kanssa yksi uusi asento, tekniikka tai lelu, jota kokeillaan yhdessä joka kuukausi. Tämä on loistava tapa tehostaa seksielämääsi ja samalla tutustua entistä enemmän toistensa kehoon ja mieltymyksiin.
Käy kuntosalilla yhdessä
Jos tavoitteesi on vuonna 2022 treenata enemmän tai keskittyä ravintoon, miksi et ottaisi kumppaniasi mukaan matkaasi? Voitte molemmat pitää toisianne vastuullisina samalla kun kannustatte toisianne saavuttamaan tavoitteenne. Loppujen lopuksi tutkimukset ovat osoittaneet sen 66 % yhdessä treenaavista pareista sanoo, että se paransi heidän suhdettaan .
Poistu ruudukosta
Saatamme olla menossa kolmatta pandemiavuotta, mutta se ei tarkoita, että yhteisen poissaoloajan suunnittelu olisi mahdotonta. Kun se on turvallista, yritä suunnitella ainakin yksi merkittävä matka molemminpuolisesti haluttuun paikkaan – vaikka se olisi vain nopea viikonloppumatka. COVID-turvallisen vaihtoehdon vuoksi voit aina suunnitella majoitusta alueellasi tuhlaamalla hienossa hotellihuoneessa tai Airbnb:ssä tai jopa leiriytymällä ajomatkan päässä. Maiseman vaihtaminen ja yhteiset seikkailut eivät ole koskaan huono idea.
Harjoittele toistensa rakkauden kielen käyttöä
Jos et ole vielä tehnyt, sinun ja kumppanisi tulee ottaa se 5 Rakkauskielten tietokilpailu . Tämä auttaa sinua ymmärtämään paremmin, kuinka kumppanisi haluaa tulla rakastetuksi ja miltä se näyttää suhteenne. Yritä sieltä säännöllisesti tehdä pieniä eleitä, jotka osoittavat, kuinka hyvin tunnet ne. Jos esimerkiksi kumppanisi rakkauskieli on lahjat, voit noutaa lehden, josta hän saattaa pitää, ja hänen suosikkikaramellinsa seuraavan kerran kun olet ruokakaupassa.
Ennakoi kumppanisi tarpeet
Ghanbarin mukaan tämän ei aina tarvitse tarkoittaa suuria eleitä. Hän kertoo, että tämä voi olla yhtä helppoa kuin tehdä kumppanillesi kuppi teetä töiden jälkeen, jos tiedät, että hänellä oli stressaava päivä. Me kaikki arvostamme sitä, kun tarpeisiimme ja toiveihimme vastataan ilman, että meidän tarvitsee ilmaista niitä, hän sanoo.
Vapaaehtoistyö yhdessä
Vapaaehtoistyö kumppanisi kanssa on mahtava tapa viettää aikaa yhdessä ja antaa palautetta yhteisöllesi. Voit yhdessä pohtia paikallisia asioita tai hyväntekeväisyysjärjestöjä, joista saatat olla intohimoinen, ja päättää, milloin ja missä ominaisuudessa voit lahjoittaa aikaasi ja vaivaasi. Kumppanin näkeminen palvelemassa muita voi olla jopa hieman seksikästä.
Tapahtuma-ize The Little Things
Jos sinä ja kumppanisi pidät todella musiikista, olet todennäköisesti jo vaihtamassa uusia kappaleita ja albumeja, joita löydät jatkuvasti. Tehdäksesi siitä hauskempaa haastaa toisiaan koottamaan kuukausittaisia soittolistoja erilaisiin olosuhteisiin – aamumatkat, kuntosalirutiinit, illallisen valmistus jne. Jos olet suuri elokuvafani, suunnittele ulkomainen elokuvafestivaali kotona tai kymmenen yötä. vanhoista Hollywood-klassikoista. Voisi olla jopa niin yksinkertaista, että valitset ohjelman, jota et ole vielä nähnyt, aloittaaksesi katsomisen tiettynä iltana joka viikko. Joka tapauksessa yhdessä tekemiesi asioiden muuttaminen erityisiksi tapahtumiksi, joita voitte molemmat odottaa, auttaa rakentamaan jännitystä.
Suunnittele pieniä yllätyksiä ympäri vuoden
Pyri vuoden edetessä suunnittelemaan pieniä yllätyksiä toisilleen aina silloin tällöin. Tämä on loistava tapa ottaa huomioon toistensa rakkauskieli. Olipa kyseessä konserttiliput suosikkibändinsä näkemiseen tai vain pyykkien peseminen ja laittaminen pois heidän puolestaan, mikä tahansa yllätysele voi osoittaa kumppanillesi, että välität.
Tutustu suhdetavoitteisiisi, jotka ylittävät vuoden 2022
Keskustele säännöllisesti kumppanisi kanssa siitä, mitä haaveilet tulevaisuudestanne yhdessä. Haluatko perustaa perheen tietyllä aikavälillä? Aiotko ostaa talon tai viettää tietyn loman? Nämä ovat suuria päätöksiä, jotka edellyttävät teidän molempien olevan samalla sivulla, joten säännöllinen tarkistaminen toistenne kanssa siitä, mitä näet tulevaisuudessa, voi auttaa pääsemään perille.
Asiantuntijat: