13 tapaa korjata elämäsi, kun se menee pieleen
Joskus, riippumatta siitä kuinka kovasti yrität, voi tuntua siltä, että kaikki menee pieleen. Elämä vain tuntuuhuono, ehkä jopa siihen pisteeseen, että haluat ryömiä sänkyyn loppuelämän ikuisuuden. Paljon parempi vaihtoehto on kuitenkin etsiä tapoja korjata elämäsi , aloita uudestaan ja ehkä jopa kokeile jotain uutta.
Tietenkin se on helpompi sanoa kuin tehdä, varsinkin kun asiat ovat erityisen kauheita. Esimerkiksi itsesi poistaminen pienestä luovasta taantumasta on paljon helpompaa kuin noutaa itsesi huonon hajoamisen jälkeen. Ja silti se voidaan tehdä. Haluatko vain tuntea inspiraatiota, vai haluat aloittaa elämäsi kokonaan , kaikki alkaa melkein samasta paikasta.
Mutta miten voit tietää, milloin asioiden on muututtava ? No, ilmeisten merkkien (kuten kaatamisen tai potkut) lisäksi saatat vain kokea epämääräisen tunteen, että jokin on poissa. Joitakin varoitettavia merkkejä ovat: 'Yleinen onnettomuus tai levottomuus monilla elämäsi alueilla (ja) impulssi muuttaa asioita - vaikka mikään ei olisikaan vakavasti väärin - toivoen, että asiat paranevat' ', sanoo psykologi Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, sähköpostitse Bustlelle.
Mikä tahansa syy tai ongelma voi olla, se voi auttaa noudattamaan joitain alla olevia vinkkejä. Toivottavasti pystyt selvittämään asiat ja tulemaan tapa korjata elämäsi.
1. Kokeile jotain uutta
Jos asiat eivät toimi tällä hetkellä, niin ensimmäinen looginen askel on mennä kokeilemaan jotain uutta . Sen lisäksi, että se auttaa sinua löytämään muita vaihtoehtoja elämässä, se voi myös todella tuntua hyvältä. 'Kun yritämme jotain uutta, aktivoimme uudet aivojen osat, joita emme normaalisti käytä', Martinez sanoo. 'Nämä voivat laukaista dopamiini- ja serotoniinireaktiot, jotka voivat parantaa mielialaa ja motivoida sinua siirtymään eteenpäin ja kokeilemaan uusia asioita.'
kuinka poussey kuolee
2. Aseta aikomukset joka aamu
Monet meistä joutuvat aamurutiiniin - hälytys soi, tunnemme heti kurjuuden ja sitten ryhdymme töihin. (Ei paras rutiini, jos kysyt minulta.) Se voi todella auttaa kokeilemaan jotain uutta, ja aloita aamu eri tavalla . 'Aseta joka aamu aikomuksia, käy läpi mitä olet kiitollinen, mietiskele, harjoittele ja aseta päivän tavoitteita', sanoo Kim Chronister, PsyD, Summit Malibun kliininen johtaja, sähköpostitse Bustlelle. Se voi auttaa lähettämään päiväsi toiseen suuntaan.
3. Saada puhdistaa
Joskus helpoin paikka aloittaa on astiat. Kuuraa pois ja sitten suoraan ylös loput huoneistostasi. Järjestetty koti ei vain tunnu paremmalta, vaan se voi auttaa sinua saamaan jonkin verran vauhtia muutokseen. 'Fyysisen ympäristön puhdistaminen ei ole ratkaisu kaikille; joidenkin siivouspalveluiden hoitaminen on kuitenkin hyvä harjoitus tehtävien valloittamisessa ja saa tuottavan energian virtaamaan , sanoi elämänvalmentaja Diane Passage sivustolla HuffingtonPost.com.
4. Tee se, mikä pelottaa sinua
Nyt on täydellinen aika pelotella itseäsi ja mene mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolelle. Paras paikka aloittaa? Tekemällä sen hermoja rasittavan asian olet aina halunnut tehdä. Puhun elämää muuttavista pelottavista asioista, joita et ole koskaan ajatellut kokeilevasi, kuten standup-komediasta, tanssitunneista tai romaanin lähettämisestä. Se voi olla juuri sitä, mitä sinun täytyy herättää takaisin elämään.
5. Rakenna pienistä muutoksista
Jos yllä oleva vinkki on liikaa, aloita alusta lisäämällä pieniä muutoksia päivittäin . Ajattele mennä uuteen paikkaan lounaalle tai kuunnella muunlaista musiikkia. 'Aloita pienestä ja lisää ne vähän kerrallaan', Martinez sanoo. 'Sinusta tuntuu, että sinulla on uusi ja palkitseva elämä hetkessä.'
6. Pakota itsesi pitämään hauskaa
Joskus se auttaa pääsemään sinne ja osallistumaan asioihin, jotka ovat saaneet sinut onnelliseksi - vaikka et sitä haluaisikaan. 'Tulet huomaamaan, että lyhyen ajan jälkeen, kun teet niitä uudelleen, aloitat todella nauttia itsestäsi', Martinez sanoo. Hei, se saattaa vain olla kokeilun arvoinen.
7. Mene viettämään viileitä ihmisiä
Kuten sanoin, sinulla voi olla voimakas halu ryömiä sänkyyn ikuisesti, mutta itse kotona pysyminen ei ole paras tapa tuntea olosi paremmaksi. 'Eristäminen on yksi ilmeisimpiä merkkejä siitä, että elämäsi on pysähtynyt', Chronister sanoo. 'Sosiaalisuudella on erittäin positiivinen vaikutus fyysiseen ja fysiologiseen terveyteemme.' Joten mene hengailla hienojen ihmisten kanssa , ja ehkä pieni inspiraatio hieroo.
jonny lee miller michele hicks
8. Väärennä parempi asenne
Kyllä, elämä voi imeä juuri nyt. Mutta istuminen synkässä tilassa ei tee mitään korjaamaan asioita tai saamaan sinut paremmin. Joten aloita huijata aurinkoisempia näkymiä. 'Asenne on tarttuvaa, ja positiivinen ajattelu lisää kunnianhimoasi ja kannattaa rakentavampaa näkökulmaa '', Passage sanoi.
9. Ota aikaa arvioida
Älä pelkää ottaa aikaa pois siitä raakasta työstä tai viettää viikonloppu poissa SO: sta. Riippumatta ongelmasta, etäisyyden antaminen itsellesi voi auttaa ratkaisemaan asiat.
10. Ota itsellesi hyvä itku
Kun sh * t lyö tuulettinta, voi olla houkuttelevaa pitää kiinni kaikista tunteistasi ja jatkaa rohkeasti. Ja silti on jotain niin virkistävää hyvässä itkussa. 'Kehosi puhdistaa olennaisesti toksiinit, kun itket '', kertoi Therese J.Borchard PsychCentral.com-sivustossa. `` Tuntuu kuin kaikki tunteesi kuplisivat pintaan, ja kun itket, vapautat ne, minkä vuoksi se on niin katartinen. ''
11. Ole kaikki luetteloista
Ota kynä ja paperi ja aloita miettiä, mikä tekee sinut onnelliseksi . 'Ajattele kaikkia asioita, jotka teit lapsena, teini-ikäisenä ja nuorena aikuisena ... jotka toivat sinulle onnea', ehdotti sertifioitu valmentaja Barrie Davenport blogissaan LiveBoldandBloom.com. 'Ajattele nyt joitain asioita, joita olet tehnyt viime vuosina ... joissa olet tuntenut olosi todella onnelliseksi tai tyytyväiseksi.' Kirjoita ne kaikki muistiin, ja sieltä löydät luettelon asioista, joihin kannattaa pyrkiä.
12. Tee suunnitelma tavoitteidesi saavuttamiseksi
Sinulla voi olla kaikki inspiroivat luettelot maailmassa, mutta ne eivät tarkoita mitään, ellet toimi niiden mukaan. Joten aloita ajatella tapoja saavuttaa tavoitteesi . Täytyykö sinun mennä takaisin kouluun? Uudistetaanko ansioluettelosi? Vietä aikaa eri ihmisten kanssa? Nämä kaikki ovat täysin saavutettavissa, jos olet valmis kokeilemaan.
13. Muista, ettet ole yksin
Kun elämä ei suju suunnitellulla tavalla, se on normaalia tuntea olevasi ainoa jolla on epäonnea. Mutta pidä mielessä, että mikään ei voi olla kauempana totuudesta. 'Keskimääräisellä henkilöllä on kahdeksan uramuutosta (eiuramuutokset) heidän elinaikanaan ', Martinez sanoo. 'Heillä on lukemattomia suhteita ennen kuin he löytävät (oikean kumppanin), ja heidät on koulutettava jokaista työtä varten, mitä heillä on koskaan ollut.' Kaikki nuo ihmiset ovat päässeet läpi, ja sinäkin tulet.
Jälleen kerran ei ole koskaan helppoa aloittaa alusta tai korjata elämäsi, kun se on eksynyt. Mutta se on mahdollista. Pysy siis positiivisessa asennossa, kokeile uusia asioita, ja pian elämäsi palaa raiteilleen.
Kuvat: Pexels (14)