14 parasta välipalaa päiväretkelle
Siellä on tonnia artikkeleita, joissa kuvataan parhaat retkeilyvarusteet ja parhaat vinkit vaelluksille, mutta kaikki mitä välitän parhaat välipalat vaelluksille - koska,välipalat. Vakavasti, suosikkini retkeilyssä on välipala-aika. Jos olet koskaan käynyt pitkällä vaelluksella, tiedät, että ensimmäisen osuuden aikana ajattelet yhtä asiaa:se on melkein välipala-aika, melkein välipala-aika, se on melkein välipala-aika.
Kun löydät täydellisen paikan pysähtyä, saada hengitystäsi, ota näkymä ja ruokkimaan mölyä vatsaasi, täydellinen välipala saa kaiken kannattavaksi. Tein kauhean virheen liian monta kertaa ajattelemalla, että perusreittiyhdistelmä riittää. Pääasiassa siksi, että en halunnut kantaa mitään raskasta eikä tajunnut kuinka nälkäinen voi saada muutaman tunnin kuluttua ylämäkeen menevässä lämmössä.
1/2 tuuman kiharrin
Nyt tiedän vievän aikaa laatia huomaavainen välipala. Se antaa sinulle hetken pysähtyä, viettää ympäristöäsi ja pysyä läsnä. Se auttaa myös hidastamaan. Joskus pitkä vaellus voi saada sinut ajattelemaan maaliviivaa. Odotat sitä hetkeä, kun huomaat, että loppu on lähellä ja voit pian romahtaa autossasi eikä liikkua viikon ajan. Mutta jos välität vaelluksesi pienillä lepopaikoilla virvokkeita varten, voit viettää aikaa. Nämä ovat suosikkini välipaloja päiväretkelle. Ne ovat energisiä, virkistäviä ja kaukana tylsistä. Muista, että olen käynyt monilla vaelluksilla ja minun on pitänyt olla melko kokeellinen pitääksesi asiat tuoreina!
Maustettu hedelmäkulho
Leikkaa kaikki suosikki hedelmät ja heitä ne sinetöityyn muovipussiin tai tupperware-astiaan. Lisää kaneli tai cayenne tai jopa ripaus suolaa. Nämä maut elävöittävät hedelmääsi niin, että kun otat pureman, saat heti energiaa. Suolalla on kuitenkin helppoa - et halua kuivata itseäsi.
Power-evästeet
Yönä ennen matkalle lähtöä, keitä joitain tehokkaita evästeitä . Voit lisätä chia-siemeniä ja keitettyä quinoaa kaurapuuro-evästeisiin saadaksesi merkittävän proteiini- ja energiatehokkuuden. Tai voit tehdä ei-paista maapähkinävoita kauran, kuivattujen hedelmien ja suosikkiproteiinipakattujen siementen kanssa. Lisää hunajaa tai ruskeaa sokeria makeuden vuoksi.
Kurkkusalaatti
Kurkut ovat enimmäkseen vettä, joten ne ovat paras kosteuttava kasvis välipalaksi, kun hikoilet. Leikkaa joitain kurkkuja, heitä joitain muita suosikkikasviksiasi. Mausta tai pukeudu kevyesti ja nauti raikkaasta maukkaasta välipalasta, joka täyttää sinut.
Tomaatti- ja juustovoileipä
Voileivät voivat olla tavallaan tylsiä vaelluksilla. Ja he eivät koskaan näytä tai maistu melkein yhtä hyvältä kuin ennen lähtöään talosta. Kaikkien aikojen suosikkini ja laiska voileipäni on valmistettu vain kolmesta asiasta: perintötomaatit, juusto ja leipä. Pakkaa muoviveitsi, iso tomaatti, kalvoon kääritty pala jäähdytettyä juustoa ja leipää. Kun olet saapunut lepopaikkaasi, leikkaa tomaatti ja juusto ja laita se tuoreeseen leipäsi. Ei sumua. Ei sotkua. Täydellinen herkku.
Maapähkinävoi ja banaani
Banaanit ovat täynnä kaliumia, mikä on todella hyvä lihaskramppeille. Jos kiipeilet koko päivän, vasikat ja varpaat ovat erittäin kiitollisia tästä proteiinin ja kaliumin keräämisestä.
Jäädytetyt viinirypäleet
Pysäytä pussi viinirypäleitä edellisenä iltana. Aamuun mennessä he ovat kivikovia ja jäisiä. Mutta välipala-aika, ne ovat kylmiä, raikkaita ja niin suloisia, luulet sen olevan karkkia.
Paahdettuja kikherneitä
Kikherneillä on paljon proteiinia, mutta ne ovat hyvin tylsää syödä. Paahda uunissasi edellisenä iltana. Mausta ne hieman suolalla, oliiviöljyllä, pippurilla ja kaikilla yrtteillä, joita sydämesi haluaa. Heillä on paljon miellyttävämpää murskata tällä tavalla.
Avo Crackers
Tarvitset vain erittäin kypsä avokado ja joitain keksejä. Jos haluat olla ylellinen, tuo sitruuna maustamaan avokado. Tämä välipala on kevyt ja erittäin täyttävä.
Tonnikala ja kultakala
Tonnikala on yksi maagisista pilaantumattomista ihmeellisistä välipaloista. Tuo purkki helposti avattavaa suolatonta tonnikalaa ja pussi kultakalaa ja kyllä, syö ne yhdessä. Teeskentele olevasi aikuinen ja että tonnikala on kaviaaria ja kultakala on hieno keksejä. Kasta ja nauti.
Nykiminen
Jerky on polun suosikki. Siinä on proteiinia. Siinä on tonnia makua, mutta siinä on myös paljon kuivattavaa natriumia. Joten pieni annos on hieno, mutta älä pakkaa liikaa. Tuhlaat kaiken veden täydentäessäsi itsesi välipalasta.
Muurahaiset lokissa
En ole varma, että tämä on todellinen asia, mutta äitini teki sen minulle aina varttuessani. Erittäin helppo valmistelu: ennen lähtöä leikkaa selleri, tahra maapähkinävoita ja lisää päälle rusinoita. Se on kosteuttava, suolainen ja makea. Ja mikä tärkeintä, teema-aiheinen.
Kotitekoinen Granola
Kaupassa ostettu granola sisältää yleensä paljon ylimääräisiä ainesosia, joita et tarvitse. Tee oma granola kotona paahtamalla kaurahiutaleita ja sekoittamalla suosikkipähkinöiden, siementen ja kuivattujen hedelmien kanssa. Käytä makeuttamiseen ruskeaa sokeria, hunajaa, agaave- tai vaahterasiirappia.
Kaneli-omenat ja hunaja
Kun olet kuivunut ja väsynyt, suusi arvostaa aina mehukas, makea herkku. Ennen kuin poistut talosta, leikkaa omenoita, ripottele kanelia ja heitä hunajalla. Odota tahmeat sormet.
Peppers & Hummus
Vihreät paprikat ovat kosteuttavimpia paprikoita. Viipaloi muutama ja pakkaa tupperware-astiaan hummuksella. Pureminen mukavaan tuoreeseen pippuriin on niin kosteuttavaa ja hummus auttaa täyttämään sinut hidastamatta.
Nutella & Pretzels
Se on makea, suolaista, täydellisyyttä. Vaikka tämä ei välttämättä ole paras välipala vaelluksen alussa, se on varmasti hauska välipala loppuun asti. Herätä makupalat ylös, mene hieman sokerikiihdytykseen ja tee kotimatkasta paljon vilkkaampi. On aina hyvä lopettaa makealla nuotilla.
katsella, kuinka yksi lensi käkipesän yli