15 mielenkiintoista tekemistä, kun olet yksin

Yksin aika voi olla kaikenlaista - pelottavaa, yksinäistä, tylsää. Mutta se voi olla myös mahtavaa, jos tiedät mitä tehdä sen kanssa. Tämä pätee erityisesti, jos löydät itsellesi ilta yksin eikä halua katsella televisiota . Kun tämä mieliala iskee, se on todella harvinainen ja maaginen tilaisuus irtautua tavallisesta rentoutumisrutiinistasi ja ehkä jopa saada aikaan muutama asia.

En sano nyt, että Netflix-maratonilla ei ole mitään vikaa, tai viettää viikonloppu tekemättä mitään. Meidän kaikkien on ajoittain vyöhyke, uppoutua sohvalle ja nauttia muutamasta (tai monesta) välipalasta. Mutta joskus on mukavaa käyttää tätä aikaa hyödyksi muilla tavoilla.

Loppujen lopuksi 'TV on rentouttava omalla tavallaan, mutta se on passiivista' Jill Whitney, LMFT , lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti, kertoo Bustle. Joten kun sinulla on aikaa yksin tehdä mitä haluat, haarautuminen voi olla 'jokseenkin yhtä tyydyttävää', hän sanoo, sekä täydellinen hetki kokeilla asioita, joihin olet tarkoittanut päästäksesi, kuten kaikki nuo harrastukset. .

Pelkkä TV-aika voi olla myös täydellinen aika työskennellä itsesi kanssa. ' Yksin viettäminen on terveellistä tehdä, ja se on tilaisuus kasvattaa ja kehittää itseäsi, teleterapeutti Natasha Sandy , MA, neuvonantajat. Psych, kertoo Bustle. 'Niille, joilla on sekava tai vielä muodostamaton identiteetti, yksinoloaika on hyvä tapa tutkia kiinnostuksen kohteitasi, löytää kykyjäsi ja yleensä lisätä itseluottamusta.' Kuulostaa hyvältä? Lue sitten mielenkiintoisia asioita kokeilla tänään , jos sattuu olemaan aikaa yksin.

1. Ota mukaan syy

Jos haluat antaa takaisin, ota ilta selvittää seuraava hyväntekeväisyyssiirtosi . 'Kysy itseltäsi, onko sinulla mitään sosiaalisia tai poliittisia syitä, jotka saattavat kiinnostaa sinua', terapeutti Tohtori Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, kertoo Bustlelle. Jos et voi ajatella mitään, muista jokin aika, jolloin joku todella sai veren kiehumaan. Vihatko sitä, kun ihmiset roskaavat? Onko sinut lämmitetty ilmaston lämpenemisellä? Etsi organisaatioita, jotka auttavat siinä.

Tai keskity siihen, mikä tekee sinut onnelliseksi. Jos esimerkiksi rakastat eläimiä, harkitse vapaaehtoistyötä paikallisessa turvakodissa. Pelkästään iltaisin voisit kävellä koiria ja pitää kissoja seurassa. Ja mikä voisi olla parempaa?

2. Käytä aikaa meditoimiseen

Jos sinulla on harvoin hetken rauhaa, saatat haluta mietiskellä , ilman kaikkia häiriötekijöitä. Henkisenä opettajana ja kirjailija Heather Kristian Strang kertoo Bustlelle, siitä on jopa mahdollista tehdä ilta.

Sytytä kynttilöitä ja suitsukkeita, mukaudu joogahousuihisi ja löydä muutama ohjattu meditaatio verkossa tai lataa sovellus. Voit istua viiden minuutin ajan ajatuksissasi ja kerätä sitten pidempään aikaan harjoittelua, joten tämä voi olla iltasi.

3. Harjoittele uutta harrastusta

Jos olet tarkoittanut oppia maalaamaan (tai neulomaan tai soittamaan pianoa) ikuisesti, nyt sinulla on mahdollisuus. 'Aika käsilläsi tarkoittaa voit oppia käytännössä mitä tahansa haluat kirjojen tai Internetin kautta '' psykoterapeutti Karen R.Koenig , MEd, LCSW, kertoo Bustlelle. Se vie vain jonkin aikaa ja omistautumista, ja voit saada tämän sivuprojektin kentältä.

Voit myös hemmotella itseäsi oppitunneilla, jotka saisivat sinut ulos ja olemaan vuorovaikutuksessa uusien ihmisten kanssa. Käsityöläisten ja harrastusten maailma on osterisi, joten pidä siitä.

4. Tee itsestäsi mukava illallinen

Mene eteenpäin ja ota nouto, jos se on sydämesi halu. Mutta myös itse ruoanlaitossa on jotain todella mukavaa. Ei vain säästät rahaa, muttaprosessipilkkominen, ruoanlaitto, syöminen ja siivoaminen voi viedä koko illan tavalla, joka on todella hauskaa ja rentouttavaa.

Mene siihen uudella reseptillä tai kokeile hauskoja ja mielenkiintoisia ainesosia. 'Kun olet valmis, poista hyvät levyt ja istu alas nauttimaan jokaisesta puremasta', Strang sanoo. Tämä tekee ruoanlaittomakuistasiniinpaljon parempi. Ja se auttaa asettamaan mielialan ja hoitamaan itseäsi hyvin.

5. Järjestä elämäsi

Siitä huolimatta, mitä pidät mielenkiintoisena, puhdistus ei välttämättä ole luettelosi kärjessä. Mutta se voi vain olla sen arvoinen saavutetuille tunne, että sinulla on jälkeenpäin . 'Valitse yksi laatikko, hylly tai kaappi, joka on sotku, ja käsittele sitä', Whitney sanoo. Ja jos innostut, siirry seuraavalle hyllylle ja katso, kuinka paljon olet tehnyt.

Astu sitten takaisin ja katso kuinka paljon paremmin sinusta tuntuu ja kuinka mukava paikkasi näyttää. Vaikka et tekisikään mitään muuta, 'menet nukkumaan tyytyväisenä ja ylpeänä', Whitney sanoo.

6. Työskentele joustavuutesi parissa

Jos huomaat itsesi yksinäiseksi, se voi auttaa pitämään iltaa yhtenä käyttää sietokykyä . '' On olemassa paljon joustavuutta ja positiivisen ajattelun taitoja, joita voidaan kehittää, erityisesti käyttämällä yksin aikaa näiden taitojen harjoittamiseen ja kehittämiseen. '' Benjamin Halpern ja kirjailija ja puhuja kertoo Bustlelle.

Aluksi kannattaa ehkä ottaa itsepalvelukirja tai tarkistaa online-resursseja ja nähdä, mitä voit oppia. Kyse on oppimisesta seisomaan omilla jaloillasi ja tuntemaan olosi mukavaksi omassa yrityksessäsi. Vaikka se voi viedä käytäntöä, viettää aikaa yksin on taito, joka kannattaa kehittää, joten voit hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla.

7. Lähetä käsinkirjoitettuja kirjeitä

Yksi suloisimmista - ja odottamattomimmista - asioista, joita voit tehdä, on lähetä joku käsinkirjoitettu muistiinpano . Mikään ei ole parempaa kuin postilaatikon avaaminen ja todellisen löytäminen,hauskaaposti. Joten mene eteenpäin ja tee tämä jonkun toisen puolesta. 'Kerro heille, kuinka paljon ne merkitsevät sinulle ja kuinka elämäsi on heidän kanssaan parempi', Strang sanoo.

Ja kun olet siinä, mene eteenpäin ja tee siitä eräänlainen rituaali. Vedä hyvä paikallaan, istu jonnekin mukavasti ja anna ajatuksesi virrata. Saatat jopa aloittaa perinteen ystävien kanssa, missä he kirjoittavat takaisin, eräänlaisella vanhan koulun kirjeystävän tavalla.

8. Aloita kirjanpino

Kaikki eivät tarvitse muistutusta lukemiseen, mutta joillakin meistä on pinoja pölyisiä kirjoja, jotka ovat oikeinodottaaon tutkittava. Pelkästään ilta voi olla täydellinen aika murtaa yksi auki, ja se voi jopa auttaa saada sinut takaisin tapaan .

'Jos et ole noutanut kirjaa koulusta asti', Whitney sanoo, 'saatat huomata, että pidät todella lukemisesta nyt, kun teet sen omalla valinnallasi, eikä siksi, että joku käski.'

9. Suunnittele seuraava loma

Pop online ja Aloita seuraavan lomasi suunnittelu - vaikka et aio mennä hetkeksi. 'Jos sinulla ei ole varaa matkalle juuri nyt, prosessi on silti hauska', Whitney sanoo. Joten mene eteenpäin ja tarkista lentohinnat, selaa hienoja hotellisivustoja tai etsi eurooppalaisia ​​vinkkejä reppuun. Katso vain mitä näet.

Voi olla myös hauskaa saada ystävä mukaan prosessiin. Jos alatte haaveilla matkasta ja varata rahaa, voit tehdä siitä totta. Mutta sillä välin pelkkä puhuminen siitä ja valokuvien lähettäminen toisilleen voi olla myös hyvä aika.

10. Poistu mukavuusalueeltasi

Toki, voisit jäädä kotiin housuihisi ja kutsua sitä yöksi. Tai voit mennä maailmaan. Mene luokalle, katso itse elokuva tai osu galleriaan yksinäisyytesi mukaan ja näe, miltä tuntuu tehdä kaikki yksin.

`` Tämäntyyppinen kokemus ei vain nuorenna sinua tapaan, jolla torkut tai hieronta tekisivät ', suhteet ja etiketin asiantuntija April Masini , kertoo Bustle. 'Se laajentaa kokemuksiasi ja älykkyyttäsi.' Ja tuloksena on, että olet vielä monipuolisempi kuin olet jo.

12. Suorita verkkokurssi

Et aio oppia kaikki mitä on tiedettävä poliittisesta filosofiasta yhdessä illassa, mutta voit varmasti aloittaa hyppäämällä verkkoon ja ilmoittautumalla luokalle.

Vapaa-ajalla voit 'suorittaa joitain yliopistokursseja saadaksesi tutkinnon tai vain oppia lisää', Koenig sanoo. Tai kokeile iTunes U kuunnella joitain kursseja, joita et todennäköisesti koskaan käy tosielämässä, mutta juuri niin sattui herättämään kiinnostuksesi. Sitten pidä itseäsi älykkäämpiä kokemuksesta.

13. Seuraa yhtä roolimalleistasi

Onko sinulla suosikkikirjailija? Jos näin on, pääse lukee kaiken, mitä he ovat kirjoittaneet , Koenig sanoo. Tai entä ohjaaja? Pidä itsellesi elokuva-ilta ja katso muutama heidän elokuvistaan.

Voit tehdä tämän melkein kenelle tahansa, jota ihailet - taiteilijalle tai muulle. Etsi heitä, tutki heidän elämäänsä ja nauti niin paljon heidän työstään kuin mahdollista.

Tämä voi olla jatkuva projekti, johon palaat jatkuvasti, aina kun sinulla on jonkin verran aikaa. Ja hauska osa yksin tekemistä on, että sinun ei tarvitse huolehtia saman maun jakamisesta muiden kanssa. Keskity siihen, mikä on sinulle tärkeintä, ja opi lisää siitä.

14. Tee nopea DIY-projekti

Kyllä, voit viimeistellä kokonaisen lipaston tänään. Mutta voit myös keskittyä johonkin hieman hallittavampaan, varsinkin jos sinulla on vain muutama tunti. 'Yritän aina löytää pieni projekti se ei lisää stressiä yrittäessäsi täydentää sitä '' terapeutti Hyvä Lugo , kertoo Bustle. 'Eräänä iltana opetin itselleni virkataan katsomalla YouTube-videoita.'

Pelkästään iltaisin sinulla on paljon aikaa kokeilla uusia taitoja, viimeistellä projekteja tai aloittaa uusia. Joten katso tehtäväluettelosi, skannaa huoneistosi tai mieti, mitä olet tarkoittanut oppia, ja pääse sitten siihen.

poikamies-ensi-ilta 2017

15. Korjaa jotain asunnossasi

Puhuessasi huoneistostasi, entä jos olisit kätevä ja korjata muutama asia? Terapeutina Mendi Baron, LCSW , kertoo Bustlelle, todennäköisesti jotain voi olla tehdään talon ympäri . Ajattele kuten vanhan ikkunan irrottaminen tai ruman kirjahyllyn maalaaminen. Tämän pienen asian tekeminen (koska hei, sinulla on aikaa) voi saada sinut tuntemaanmelkosaavutettu.

Itse asiassa mikä tahansa tässä luettelossa saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, jos etsit jotain tekemistä vapaa-ajallesi, sen sijaan, että vain kasvaisit. Kyse on siitä, että ymmärrät, että voit periaatteessa tehdämitä tahansaja käyttävät aikaa todella ja todella keskittyä itseesi .