3 surun fyysisiä sivuvaikutuksia
Kukaan ei tykkää olla surullinen, enkä usko, että kukaan meistä haluaisi mitä tapahtuu ruumiillemme, kun olemme surullisia . Mutta vaikka se tuntuu aivan kamalalta, se voi todella olla hyvä olla surullinen toisinaan. Joten vaikka suru voi kirjaimellisesti satuttaa toisinaan, on tärkeää antaa itsesi tuntea se - koska johtuuko se rakkaan menetyksestä, läheisen suhteen päättymisestä, odottamattomasta mutta suuresta elämänmuutoksesta tai pienemmästä, suru on välttämätöntä osa elämää, joka edeltää usein henkilökohtaista kasvua.
Se sanoi, surulla voi olla negatiivisia fyysisiä sivuvaikutuksia myös, jotka vaihtelevat unihäiriöiden häiriöistä lisääntyneeseen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin. Lisäksi samalla suru ja masennus eivät ole sama asia , sekä surullisuudella että masennuksella on monia samoja fyysisiä sivuvaikutuksia - joten pitkittyneiden suruaikojen huomiotta jättäminen voi itse asiassa olla melko haitallista terveydellesi.
Jos olet ollut surullinen paljon viime aikoina, tiedä, että on täysin OK olla olematta onnellinen koko ajan - mutta anna myös olla tietoinen siitä, mitä kehosi käy läpi, kun olet surullinen. Tämä voi auttaa motivoimaan sinua kehittämään terveellisempiä tapoja selviytyä surusta, ja se voi jopa auttaa sinua löytämään tien takaisin hyvälle tuulelle. Jos kuitenkin selviytymismekanismisi epäonnistuvat ja surusi viipyy viikkojen ajan, harkitse asiasta keskustelemista lääkärisi kanssa ennen kuin emotionaalinen terveytesi häiritsee suhteitasi ja elämääsi. Tässä on kolme asioita, joita tapahtuu kehollesi, kun olet surullinen .
menee munakoiran huono
1. Sydämesi sattuu kirjaimellisesti
Uskokaa tai älkää, voitte kirjaimellisesti kuolla särkyneestä sydämestä . Jos surusi on seurausta surusta (varsinkin jos suret rakkaasi menetystä), sinulla saattaa olla keskimääräistä suurempi riski sairastua häiriö, jota kutsutaan kardiomyopatiaksi tai 'särkyneen sydämen oireyhtymä'. Kun näin tapahtuu, kehosi voi havaita surusi stressinä (tai sinusta voi itse asiassa vain tulla stressaantunut surun voimakkuuden mukaan); tämä voi sekä heikentää immuunijärjestelmääsi että helpottaa sympaattisen hermostosi käynnistämistä 'taistelu tai paeta' -vastauksessa.
Kuten ehkä jo tiedät, kehosi vapauttaa tämän vasteen laukaistuessa stressihormonit kortisolin ja adrenaliinin, ja liikaa näistä hormoneista voi johtaa korkeaan verenpaineeseenjakorkea verensokeri. Ja siellä on vielä pelottavampia uutisia: Jos sinulla on erityisen karkea kardiomyopatian jakso, sydämesi voi lopettaa veren pumppaamisen niin voimakkaasti kuin on tarkoitettu, mikä johtaa sydänkohtausoireisiin, kuten rintakipu, hengenahdistus, käsivarsien kipu ja hikoilu . Kardiomyopatia voi johtaa myös sydämen vajaatoimintaan - joten vaikka et todennäköisesti kehitä kardiomypatiaa surusta, on silti hyvä muistutus ottaa suruun liittyvä suru vakavasti ja huolehtia itsestäsi.
2. Kasvojentunnistustaitosi ja muistinmuodostuksesi paranevat
Vaikka suru on enimmäkseen perseestä, siitä voi olla tämä yksi suuri etu. Elokuussa 2011 LiveScience puhui englantilaisen Angila Ruskin Universtiyn tutkijan ja kognitiivisen psykologin Peter Hillsin kanssa kokeista, joita hän auttoi suorittamaan korkeakouluopiskelijoiden surun suhteen. Hänen havainnot osoittivat sen surulliset ihmiset ovat paremmin kasvojentunnistuksessa kuin ihmiset, joilla on iloinen tai neutraali mieliala. Ilmeisesti surullinen oleminen johtaa monimutkaiseen ajatteluun, ja monimutkainen ajattelu helpottaa kasvojen tunnistamista.
Suru voi myös auttaa meitä muistamaan menneisyyden selkeämmin. Joseph P.Forgus kertoi kesäkuussa 2014 julkaisemassaan artikkelissa Kalifornian yliopistolle BerkeleyssäSuurempaa hyvääettä suru parantaa huomiomme yksityiskohtiin . Joten kun olla iloinen ehdottomastituntuuparempi kuin surullinen, se voi myös johtaa vähemmän kohdennettuun ja huomaaviseen käsittelyyn, mikä voi saada meidät sisällyttämään vääriä tietoja muistojemme muistamiseen. Joten sinä menet - surulliset muistosi voivat tuntua selkeämmiltä kuin onnelliset vain siksi, että kiinnität enemmän huomiota surullisina aikoina.
3. Ruokahalusi muutokset
Jos olet koskaan käynyt läpi erityisen tuhoisa hajoaminen , sitten tiedät jo miten suru voi sekoittaa ruokahalusi - mutta et ehkä tiedä miksi. Asiantuntijat väittävät, että voimakas suru johtaa korkeaan stressiin ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään - koska immuunijärjestelmämme sijaitsee suolistossa, ei ole yllättävää, että ruokahalumme muuttuvat, kun immuunijärjestelmämme muuttuu. Kun me kärsimme sydänsurusta, se asettaa kehomme korjautumaan - tämä tarkoittaa, että heidän on tehtävä ylitöitä, kunnes olemme palaamassa lepotilaan, ja se tarkoittaa myös sitä, että ruokahalumme eivät todennäköisesti palaa takaisin joko normaalia siihen saakka.
Joten vaikka tämä tarkoittaa, että sinun tulee ottaa erityisen erityistä huolta itsestäsi, kun olet surullinen, se tarkoittaa myös sitä, että suru on enemmän kuin vain huono mieliala, jonka voit vain kohauttaa olkapäitään tai 'päästä yli', kuten jotkut vähemmän avuliaista ystävistäsi saattaa ajatella. Suru on hyvin todellista - ja kuten kaikki muutkin todelliset tapahtumat elämässämme, pääseminen vie jonkin aikaa.
