5 merkkiä, joita pelkäät epätäydellisyydestä
Nykyaikaisessa yhteiskunnassa perfektionismi nähdään yleensä juhlittavana; Itse asiassa se on melko tavanomainen vastaus, kun työnhaastattelijat kysyvät 'heikkouksista' työpaikalla. Mutta milloin täydellisyyden tavoittelu muuttuu merkkejä atelofobiasta vai epätäydellisyyden pelko? Kuten useimmat psykiatriset sairaudet, myös terveellisen käyttäytymisen - tässä tapauksessa perfektionismin - ja afobiariippuu henkilöstä. Se riippuu suurelta osin siitä, kuinka paljon ahdistusta pelko aiheuttaa; vaikka useimmat ihmiset eivät pidä puutteiden myöntämisestä, joku, jolla on atelofobia mielestä ajatus tehdä jotain väärin on kauhistuttavaa - ehkä jopa halvaantavasti.
hauskoja halloween-pukuideoita 2016
'On ihmisiä, jotka pitävät itseään perfektionisteina, jotka eivät pidä sitä lainkaan ongelmana. Itse asiassa he näkisivät sen omaisuutena '' Jennice Vilhauer, PhD , kertoo Bustle puhelinhaastattelussa. '' (Epätäydellisyyden pelko) tulee ongelmaksi vasta, kun se pääsee tälle spektrille, jossa ... se saa heidät välttämään asioita; se aiheuttaa heille huomattavan määrän henkistä kärsimystä. '
Ottaen huomioon, kuinka kevyesti ihmiset yleensä suhtautuvat vakavaan ahdistuneisuushäiriöön pakko-oireinen häiriö (OCD), tämä on tärkeä ero. Siitä huolimatta tietyllä perfektionismilla on haittoja , atelofobia on muutakin kuin vain itsesi pitäminen korkeissa standardeissa - se on syvään juurtunut epätäydellisyyden pelko, joka vahingoittaa vakavasti elämääsi. Onneksi tutkijat ovat jo pitkään tienneet, että fobiat ovat melko helposti hoidetaan altistushoidolla , jossa potilaat ovat hitaasti esille pelätyille esineille tai tilanteita, kunnes he voivat kokea ne mukavasti.
Tarkastellaan viittä tapaa, joilla atelofobia voi ilmetä alla. Kuten aina, muista, että Internet ei ole paikka diagnoosin saamiseksi. jos jokin seuraavista käyttäytymismalleista näyttää vaikuttavanliiantuttu, on parasta saada ammattimainen mielipide.
1. Olet kauhuissasi virheistä
Useimmat ihmiset pelkäävät virheitä, mutta mikä nostaa jokapäiväisen pelon fobiseksi alueeksi, on reaktion laajuus. Atelofobiaa sairastavilla ihmisillä on suhteettoman voimakas vastaus epätäydellisyyden ajatukseen - ero on hermostuneisuuden ja julkisen puheen ohittamisen välillä, koska pelkkä ajatus on kauhistuttava.
'(Fobiat) voi olla vain valtava tunne negatiivisista tunteista, joissa ... he ajattelevat:' Jos teen niin, voisin kuolla '', tohtori Vilhauer sanoo. Se saattaa kuulostaa irrationaaliselta, mutta se ei lievitä pelkovastetta .
2. Välttät tilanteita, joissa saatat tehdä virheitä
Fobioille on ominaista välttävä käyttäytyminen; toisin sanoen joku pyrkii kaikin tavoin välttämään sitä, mikä pelottaa häntä. Atelofobian tapauksessa tämä tarkoittaisi ohjautumista tilanteisiin, joissa saatat tehdä virheen tai joutua epätäydelliseksi. On tärkeää huomata, että atelofobia on ei ole sama kuin sosiaalinen fobia , johon liittyy lamaava pelko tulla muiden tutkittavaksi - sosiaalifobiaa sairastavat ihmiset pelkäävät muiden tuomiota, kun taas atelofobiaa sairastavat ihmiset arvioivat todennäköisesti itseään.
3. Asetat mahdottomia standardeja
WiseGeekin mukaan ihmiset, joilla on atelofobia ovat erittäin kriittisiä omaan työhönsä ja sen seurauksena he etsivät yleensä omia virheitään. Tämä voi vaikuttaa seuraavaan oireeseen:
4. Et halua tehdä mitään, kuin tehdä jotain väärin
Kuten edellä keskusteltiin, fobiaa sairastavat ihmiset löytävät melko luovia tapoja välttää mikä pelottaa heitä. Valitettavasti epätäydellisyyden pelko voi koskea kaikenlaisia tilanteita, ja niiden välttäminen voi tarkoittaa yksinkertaisesti asioiden lykkäämistä. Lyhyesti sanottuna atelofobit eivät mieluummin tee mitään kuin tekevät jotain vikaa omien normiensa mukaan. Tarpeetonta sanoa, että tämä voi aiheuttaa vakavia vaikeuksia työpaikalla.
5. Pelkosi häiritsee elämääsi
Jälleen monet näistä käyttäytymistavoista ovat melko yleisiä, minkä vuoksi on niin tärkeää ymmärtää ero jokapäiväisen käyttäytymisen ja fobian välillä. Useimmat ihmiset voivat selviytyä pelkoistaan melko nopeasti; he eivät ehkä pidä siitä, mutta pystyvät kohtaamaan heidät. Atelofobia kuitenkin vaikeuttaa yhteiskunnan toimintaa huomattavasti, olipa kyseessä kyvyttömyys työllistää ajoissa tai vaikeudet ylläpitää suhteita - ja silloin saattaa olla aika etsiä apua.
Kuvat: Getty Images (2); Giphy (2)
