7 yleistä stressiunetta, dekoodattu

Vaikka sinulla ei olisi koskaan ollut onteloa elämässäsi, on todennäköistä, että sinulla on vielä 'oi jumalani hampaani putoavat 'unelma . Aivosi saattavat jopa yhdistää sen muutamaan muuhun ongelmaan - kuten sen lisäksi, että kamppailet löytää hampaasi lattialta, yrität muistaa, mitä geometrian teoreetit ovat, ja olet myös alaston ja yrität paeta jättiläiseltä vuorovesi kaatuu ympäri kaupunkiasi. Mistä tässä kaikessa on kyse? Eikö unelmien ole tarkoitus olla purkamisen aika ja mahdollisesti myös kuvitella, että sinut ja Channing Tatum on annettu harjoittamaan elvytystä toistensa kanssa?

Vaikka olisi mahtavaa, jos unelmat olisivat vain mielemme aika sammuttaa ja / tai luoda eroottisiaTaika Mikefanikirjallisuus, useimmat teoreetikot ovat yhtä mieltä siitä, että unet ovat yksi mielemme tärkeimmistä psykologisista prosessointimekanismeista - unet auttavat meitä selviytymään tunteista ja ratkaisemaan ongelmia, jotka nousevat esiin elämässämme.

Ja kun heräämisen elämämme on täynnä stressiä, unelmamme heijastavat yleensä tätä stressiä, usein hyvin tavallisilla symboleilla. Itse asiassa vuoden 2009 kyselyItselöysi sen kolmasosa naisista vaivaa usein esiintyviä stressiunelmia , täynnä yleisesti tunnistettavia stressiunien troppeja, kuten tapaamisten puuttuminen ja edessä olevien katastrofien edessä.

lampi kylmä kerma akne

Mutta vaikka stressiunelmat voivat olla hässäkkää, niihin kiinnittäminen voi olla hyödyllistä - koska ne voivat antaa oivalluksia kokemastasi stressistä, mukaan lukien tekijät tai yksityiskohdat, joista tietoinen mielesi saattaa puuttua. Ja näiden yksityiskohtien käsitteleminen voi olla ensimmäinen askel kohti stressin selvittämistä sekä nukkumisessa että heräämisessäsi, ja ehkä myös palata niihin outoihin seksiunelmiin.

Joten lue lisää saadaksesi selville seitsemästä yleisimmistä stressiunelmista - ja mitä ne voivat kertoa stressistä, jonka koet pyjamatonta tuntia.

Yhteinen stressi-unelma # 1: Hampaasi putoavat

Unelma: Menet keskimääräisen unelmapäivän aikana - lenkkeillä kuntosalilla, miehittää sukellusvenettä, hyväksy Oscar-palkinnon erinomaisista saavutuksista Netflixin katselun alalla - kun yhtäkkiä hampaasi alkavat pudota suustasi kuin se on ' ei mitään.

Tarkoitus: Dream Moods toteaa sen unelmia, joissa menetät hampaat liittyvät tyypillisesti voimattomuuden tunteisiin ja hallinnan menettämiseen (henkilökohtaisesti muistan, että ystäväni, joka on käynyt läpi hyvin pitkittyneen avioeron, on näillä kadonneilla hampailla unelmansa säännöllisesti). Ne voivat myös tarkoittaa, että olet huolissasi menettää jotain, kuten työpaikka tai suhde.

Ratkaisu: Vaikka usein ei ole mitään ennakoivaa, mitä voit tehdä ylivoimaisissa tilanteissa, joissa tunnet itsesi voimattomaksi, joskus vain tietoisuus tunteistasi - kuten että stressaantuu, kuinka vähän hallintaa sinulla on tällä hetkellä elämäntilanteen erityispiirteiden suhteen - voi olla hyödyllinen ja ottaa osa reunasta.

Yhteinen stressi-unelma # 2: Olet kadottanut auton

Unelma: Pysäköit autosi sinne, missä aina teet, mutta kun menet hakemaan sitä, se on kadonnut. Varastettiinko se? Vai etkö itse pysäköinyt sitä sinne, missä sinun piti olla? Järjestivätkö talosi ympärillä olevat kadut uudelleen satunnaisesti, kun olit ruoanlaitossa? Miksi Alison Williams on nyt naapurisi naapurina, ja miksi hänellä ei ole housuja?

Tarkoitus: Mukaan unelma-analyytikko ja kirjailija Lauri Quinn Loewenberg , unelmissa kadonneista autoista on oikeastaan ​​oma sisäinen ajomme. Tuntuuko sinusta motivoimaton tietyllä elämäsi alueella ja huolestutko siitä? Oletko huolissasi siitä, että sinulla ei ehkä ole tarpeeksi tavoitteidesi saavuttamista? Sinun ei tarvitse edes olla tietoinen huolestumisesta saadaksesi juuri tämän unelman.

Ratkaisu: Tämä unelma on tilaisuus kirjautua sisään itsellesi ja nähdä, onko tietty elämäsi alue - työ, jossa sinua ei ylennetä, jumissa oleva suhde - salaa stressaantumassa ja sitten selvittää, mitä voit tehdä siitä.

Yhteinen stressiunelma # 3: Olet unohtanut opiskella testiä varten

Unelma: Olet koulussa (tai takaisin koulussa) ja huomaat, että sinun on suoritettava testi, johon et ole valmistautunut - ehkä jopa luokalle, johon et muista kirjautunutta tai unohdin osallistua koko lukukauden . Et ehkä myöskään löydä luokkaa tai kaappiasi ja ymmärrät sitten kasvavan paniikin kera, että koulun rehtori on lapsesi hamsteri, herra Funfetti.Hän onei auta sinua - ei sen jälkeen, kun sait hänet käyttämään kaikkia niitä Bratz-asuja!

Tarkoitus: Unelmat koulusta ovat usein sidoksissa työhuoliin ; ne voivat tarkoittaa sitä, että meistä tuntuu siltä, ​​että emme ole tarpeeksi hyviä työpaikoillemme tai olemme yli päämme työmäärällemme tai projekteillemme, Illinoisin yliopiston kliinisen psykologian professori Milton Kramer, MD. Tunne kadonneeksi koulussa unessa voi myös tarkoittaa, että tunnet kadonneesi tai epävarma itsestäsi työpaikallasi, Loewenbergin mukaan.

Ratkaisu: Vaikka saatat olla aidosti työssäsi ja tarvitsee kehittää suunnitelma kaiken tekemiseen, ratkaisu voi olla myös yksinkertainen asioiden ottaminen itsellesi. Kramer toteaa, että perfektionisteilla on todennäköisesti unelmia, joissa he kamppailevat tekemään asioita, jotka he ovat jo saavuttaneet tosielämässä (kuten valmistuminen tai SAT-opintojen suorittaminen), joten jos tämä kuulostaa tutulta, yritä olla antelias itsellesi työsi (ja elämäsi yleensä) ja katso onko sillä merkitystä.

Yhteinen stressi-unelma # 4: Olet alasti julkisesti

Unelma: Olet töissä tai koulussa tai kävelet leipomomyymälään, kun yhtäkkiä kauhuksi huomaat, että olet täysin alaston. Ja se tosiasia, että bagel-myymälän kaveri ojensi sinulle vain nyrkkinä auton osia unikonsiemenen kanssa, jossa oli kampasimpukkaa, on ehdottomastieiauttaa.

Tarkoitus: Unelmien tulkintasivuston mukaan Unelmamoodit , alastomuusunet voivat tarkoittaa sitä, että 'pelkäät ... saada sinut selville ja paljastettua toimintasi' tai sinusta tuntuu, että joku arvioi sinua väärin.

Ratkaisu: Onko jotain huolestuttavaa paljastamisesta perheellesi tai ystävillesi? Onko salaisuus todella tarpeeksi tärkeä, että kannattaa pitää stressiä sen säilyttämisestä? Käytä aikaa ajatellaksesi tätä todella, tai ehkä jopa kirjoita päiväkirjaan siitä, miksi salaisuus näyttää niin tärkeältä ja stressiä sinulle niin paljon - usein kun pidämme salaisuutta, saamme itsemme selville kuinka korkeat panokset se on on, kun todellisuudessa suurin osa ihmisistä elämässämme ei olisi niin järkyttynyt tai huolissaan siitä. Ja jos se on todella vakava salaisuus ... no, se saattaa kannattaa päästä joka tapauksessa rintaan.

Yhteinen stressi-unelma # 5: Tulva on raskaana sinua

Unelma: Vaikka asutkin sisämaattomassa kaupungissa, juokset jotenkin kaupunkisi läpi yrittäessäsi ohittaa vuorovesi. Tai katsot ikkunastasi ja näet yhtäkkiä tornadon, joka pyörii tietäsi. Tai astut ulos ulko-ovestasi massiiviseen tulvaan. Ei ole väliä millainen luonnonkatastrofi se on - vain se, että se on iso ja odottamaton.

Tarkoitus: Vaikka tällaiset unelmat voivat olla muoto PTSD: lle niille, joilla on selvisi suuresta katastrofaalisesta tapahtumasta . Mutta muille he voivat tarkoita, että sinusta tuntuu vain hukkua , Kramerin mukaan - joko lisääntyneillä työ- ja kotivastuilla, sopeutumalla uuteen työhön tai elämäntilanteeseen tai vain päivittäiseen elämään.

kivoja asioita poikaystävällesi

Ratkaisu: Jos huomaat tämän unelman, Loewenberg neuvoo selvittämään, pystytkö jotenkin delegoimaan vai jaa osa vastuustasi ja yritä tehdä omasta työkuormastasi hallittavampaa. Ja yritä ottaa asiat itsellesi helposti - älä tunne pahaa pyytämällä muita tekemään asioita tai koska et pysty tekemään kaikkea mitä sinusta tuntuu kuin sinun pitäisi tehdä. Aivosi kertovat sinulle, että tuntuu siltä, ​​että se on hukkumassa, ja sinun pitäisi kuunnella sitä.

Yhteinen stressi-unelma # 6: sinua jaetaan

Unelma: Joku - todennäköisesti heikko, epäselvä hahmo, jonka kasvoja et voi tehdä, mutta myös mahdollisesti eläin tai kuvitteellinen olento - seuraa sinua, mahdollisestiGotham-tyyli tunnelmallisesti valaistu kuja. Juokset, mutta tuntuu siltä, ​​ettet pääse pakenemaan. Voit yrittää huutaa, mutta mitään ei tule ulos. Saatat jopa huomata, että et lopulta pysty enää liikkumaan, ja sinun on avuttomasti odotettava, kun takaa-ajajasi lähestyy.

Tarkoitus: Jälleen unelma jahtaamisesta voi olla merkki PTSD: stä fyysisen hyökkäyksen tai pahoinpitelyn jälkeenjääneille (PTSD: n selviytyneiden, joilla on tämä unelma, tulisi ehdottomasti ottaa yhteyttä terapeuttiin tai neuvonantajaan); mutta se voi myös tarkoittaa, että unelämässäsi vältät tiettyä ongelmaa tai lykkäät tietyn päätöksen tekemistä Dream Moodsin mukaan.

Ratkaisu: Toistuvat jahtaavat unet voivat tarkoittaa, että elämässäsi on kiireellinen ongelma, johon sinun on puututtava ... ja jos et myönnä sitä heräävässä elämässäsi, tajuton mielesi muistuttaa sinua jatkuvasti. Joten niin tuskallista kuin se saattaa tuntua, paras panoksesi saattaa olla vain purra luodin ja käsitellä lykkäämääsi ongelmaa tai päätöstä - ellei mitään muuta, lopullisen päätöksen tekeminen antaa sinulle vähemmän haaveita unelmia .

Yhteinen stressi-unelma # 7: Olet myöhässä

Unelma: Olipa kyse loputtomasta TSA-linjasta, viallisesta herätyskellosta tai sukkulabussista, jota ajaa kova lohikäärme, olet myöhässä ja olet unohtanut jotain tärkeätä.

Tarkoitus: Haaveet myöhästyneistä tai puuttuvista tapaamisista ovat kirjaimellisimpia stressiunelmia - Loewenberg sanoo, että he yleensä pelkäävät määräajan puuttumista, olipa kyseessä työhön liittyvä tai itse määrätty. Dream Moods olettaa vastaavasti, että myöhästyminen unessa tarkoittaa, että 'saatat olla hukkua tai ristiriidassa tulevaisuuttasi koskevien päätösten kanssa'.

Ratkaisu: Jos huomaat usein haaveilevasi yrittää (ja epäonnistua) lähteä suihkukoneelle, saattaa olla syytä tutkia, mitkä määräajat roikkuvat pään yli ja kuinka voit hallita niitä tavalla, joka stressaantaisi sinua vähemmän. Onko sinulle annettu kirjaimellisesti mahdotonta työmäärää? Vai ovatko määräajat umpeutumassa, koska olet viettänyt viimeisen viikon puhaltaa työsi katsomaan a Tinder fail tumblr ?

Joko niin, rehellisen arvion tekeminen määräaikasi tilanteesta on ensimmäinen askel kohti unelmiesi ja todellisen elämäsi rauhoittamista.