7 tapaa lopettaa huulesi ihon pureminen
Kuten monet ihmiset, olen taipuvainen hermostuneisiin tottumuksiin. Puremista kynsiäni ja ihoani ja yrittää selvittää tapoja lopettaa huuleni pureminen ovat pakollisimpia käyttäytymisiäni. Mutta olen viime vuosina pyrkinyt viemään nämä tavat vihdoin jalkakäytävälle, ja olen suurimmaksi osaksi onnistunut.
Viime aikoina olin utelias tietämään, onko huulen ihon pureminen todella niin huono sinulle. HealthTapin mukaan näyttää siltä, että lääketieteen asiantuntijat ovat yleisesti yhtä mieltä se on enemmän paha tapa kuin se aiheuttaa vakavaa lääketieteellistä huolta. Sisään artikkeli Beautylishille New Yorkin kosmeettinen hammaslääkäri, tohtori Thomas Connelly, sanoi, että krooninen arkuus on luultavasti eniten haittaa huulen ja posken puremille, ja sanoi: 'Mikä tahansa krooninen suun vaurio voi kehittää syöpää pitkällä aikavälillä, mutta tutkimus ja loppusana ovat täplikkäitä. '
Vaikka en huolehdi huuleni puremisen pitkäaikaisista terveysvaikutuksista, voin silti yrittää parhaani pitää pakon loitolla. Suurimmaksi osaksi en aiheuta äärimmäisiä huomattavia vaurioita huulilleni, kuten aiheuttamalla niiden vuotamista tai haavojen kehittymistä, mutta olen huomannut, että en pidä erityisesti siitä, miten huuleni pureminen saa heidät katsomaan valokuvissani ja mitä ei.
Tässä on seitsemän tapaa lopettaa huuliesi pureminen, joita olen henkilökohtaisesti kokeillut ja menestynyt, ja ehkä auttaa sinua aloittamaan myös tapasi.
1. Tunnista laukaisimet
Jos huomaat, että puret huuliasi stressin seurauksena, ota aikaa miettiä, mikä juuri on se, mikä stressaantuu. Tiedän, että se ei ole hauskaa toimintaa, mutta jos muutat tosissasi jotain elämässä, joskus vaikeiden asioiden tekeminen on suurin ero. A käyttäytymisasiantuntija maksetaan ihmisten auttamiseksi tällaisissa asioissa, ja se voi olla oikea vaihtoehto sinulle. Toisaalta puhuminen luotetun ystävän tai rakkaan ihmisen kanssa voi myös tehdä ihmeitä mielen ja tunteiden selvittämiseksi.
2. Tee jotain aktiivista
En tarkoita liikuntaa - vaikka ehkä siitä voisi olla apua. Mutta huomasin, että tärkein syy omaan huulen puremiseen oli todella ikävystyminen. Huomasin purevani huuliani katsellessani televisiota, lukiessani kirjaa tai tarkistaessani puhelinta. Kehoni kertoi minulle, että sen täytyi ollatekemässäjotain samalla kun olin mukana valitsemassani aktiviteetissa rentoutumiseen. Usein tämä voidaan hoitaa löytämällä uusi harrastus, johon voimme harjoittaa katsellessamme televisiota tai muuta. Neulominen, doodling tai yksinkertaisesti napauttamalla jalkaasi voisi olla ratkaisu ikävystymiseen huulten puremiseen.
miksi uk haluaa lähteä eu: sta
3. Kostuta huulet
Jos sinulla on huulihammastava tapa, koska huulet ovat kuivia, siihen on ilmeinen ja yksinkertainen ratkaisu: Kuljeta huulirasvaa säännöllisesti ja käytä sitä aina, kun tarvitset nuolla (mikä vain tekee huulistasi kuivattavan ) tai purra.
4. Kuori huulet
Kun kosteuttaminen ei vain riitä, joskus nuo potkurit todella on puhdistettava. Mutta on olemassa parempia tapoja päästä eroon tuosta kuolleesta ihosta huuliltasi kuin purra se pois. Levitä kuorintakuorinta samalla tavalla kuin muillekin iholle. Marylandin Blush Med -instituutin lääketieteellinen johtaja Arleen K.Lamba, MD, artikkelissaMuoto, jos se ei ole luomutuote, kannattaa olla varovainen, ettet kuluta sitä , mutta yksinkertainen sokerin ja öljyn seos voisi tee temppu saadaksesi huulet sileiksi .
5. Kannusta ystäviäsi / perhettäsi auttamaan sinua
Joskus yrittää saavuttaa jotain itse on vaikeampaa kuin jos annat muiden olla erillään saavutuksestasi. Jos kohtaat haasteen, pyydä ystäviäsi tai läheisiäsi soittamaan sinulle, kun he näkevät sinun purevan huuliasi, ja muistuttavat ystävällisesti, että se ei ole jotain, jota haluat todella tehdä. Tietysti tässä on mukana ylpeytesi imeminen (koska jos olet kuin minä, olet heti järkyttynyt, kun joku sanoo jotain sinusta), mutta hei, se on lopulta sen arvoista, eikä kukaan (voi) mies ole saari.
6. Kysy terveydenhuollon ammattilaiselta
Jos tunnet olevasi mahdotonta, eikä mikään yllä olevista ratkaisuista näytä olevan hyödyllisiä, kysy lääkäriltäsi on ilmeinen, mutta täysin toteuttamiskelpoinen vaihtoehto. Tilan vakavuudesta tai henkisestä / henkisestä tilastasi riippuen lääketieteellistä tai käyttäytymisapua voidaan tarvita , eikä siellä pitäisi olla häpeää mennä sinne.
7. Mietiskele tai rukoile
Samoin ei pitäisi olla häpeää viedä näennäisesti pienimmät tai outimmat tarpeet korkeammalle voimalle. Monet ihmisten mielestä meditaatio tai rukous rauhoittaa heitä ja voi auttaa lievittämään hermostotottumuksia, kuten huulten puremista.
Kuten mikä tahansa tapa, huulen pureminen voi olla ärsyttävämpää kuin mikään muu, mutta pienellä ylimääräisellä vaivalla voit potkaista tapaajaon sileämmät, terveemmät huulet päivän lopussa.
Kuvat: Giphy (7)