8 yllättävää merkkiä olet negatiivinen henkilö
Suurimmalla osalla meistä on tuo yksi ystävä, joka on lopullinen negatiivinen Nancy - mutta entä jos kyseinen tunnusmerkki olisit itse sinä? Saatat ajatella olevasi optimistinen ja optimistinen, mutta todellisuudessa saatat näyttää joitain yllättäviä merkkejä olet negatiivinen henkilö, vaikka et aio olla. Negatiivinen oleminen ei aina tarkoita röyhkeyttä tai sarkastisuutta, ja voi olla useita tapoja, joilla vähennät mielialaa, jota et ehkä edes ymmärrä.
miten ahdistaa mustia farkkuja
'Negatiivisuus ei ole vain haittaa mielialallesi, vaan myös terveydellesi', sanoo Dorian Crawford, psy sähköpostitse. 'Itsetuhoiset tai kriittiset / arvostelukykyiset ajatukset ja käyttäytyminen maksavat veronsa aiheuttamalla jännitteitä ja jatkamalla ahdistusta ja stressihormonien tuotantoa. Nämä ovat vain sellaisia käyttäytymistapoja, jotka nostavat verenpainetta, aiheuttavat kortisolin ylituotantoa ja muuttavat lihakset solmuiksi. Sen lisäksi, että tietulli negatiivisuus saa päinvastaisen, se voi myös vuotaa sosiaalisiin, romanttisiin ja ammatillisiin pyrkimyksiin. '
Kukaan ei pidä mielialan tappajasta, joten on tärkeää, että pystyt katsomaan itseäsi ja arvioimaan tarkasti, millaista asennetta annat, jotta voit työskennellä parempana ja positiivisempana. Tässä on kahdeksan yllättävää merkkiä siitä, että olet negatiivinen henkilö.
1. Sanot sellaisia asioita kuin 'On liian hyvää olla totta'
'Esimerkiksi uuden suhteen alkaminen voi olla tahraa kommenteilla, kuten:' Se on liian hyvä ollakseen totta. Olen varma, että se ei koskaan kestä '', Crawford sanoo. '' Tämä fatalistinen näkemys maailmasta sulkee onnellisen lopputuloksen mahdollisuuden ennen kuin tilaisuus edes syntyy. Tämän näkökulman ongelma on, että se varastaa valon ja ilon monista hetkistä ja ylläpitää negatiivista näkökulmaa. '
2. Asut menneisyydessä
Menneisyys on tärkeä osa elämäämme, mutta sen ei tarvitse määrittää kaikkea tulevaisuudessa. 'Pahoja asioita tapahtuu', Crawford sanoo. '' Meidän on opittava näistä asioista, eli kuinka ne vaikuttivat meihin, mitä löysimme muista, miltä terveelliset rajat näyttävät ja kuinka välttää tulevaisuuden karikot. Mutta vanhojen epäonnistumisten syöminen rakentamatta viisauteen ja itsetuntoon pitää sinut lukittuna toistamisen ja onnettomuuden kiertoon. '
3. Tuomitsette muita
Saatat löytää juorut ja kommenttisi muista vaarattomiksi, mutta tämä on merkki siitä, että sinusta tuntuu negatiivisesti itsestäsi ja muista. 'Negatiiviset ihmiset ovat yleensä kriittisiä toisia kohtaan', sanoo Crawford. 'He tuomitsevat, juoruttavat ja repivät ihmisiä. Ystävät saattavat miettiä, mitä negatiivisia kommentteja tai tuomitsevia mielipiteitä heistä tehdään heidän selänsä takana. Romanttiset kiinnostuksen kohteet saattavat olla huolestuneita siitä, etteivät ne koskaan ole tarpeeksi hyviä täyttämään superhävittäisen rakastajan korkeat vaatimukset. '
4. Et hyväksy kohteliaisuuksia
Tämä on kysymys, jota monet ihmiset kokevat, ja se voi viedä jonkin verran työtä, jotta et heikennä omia ponnistelujasi. 'Vaatimattomuus voidaan sisällyttää negatiivisuuteen omiin saavutuksiimme nähden ja ryöstää menestyksen jännitystä ihmisen alta', Crawford sanoo. 'Oppiminen sanomaan:' Kiitos. Se oli paljon työtä, mutta se maksoi! ' avulla voit jakaa muiden mielihyvää sinulle ja rakentaa itsetuntoa. '
5. Automaattiset ajatuksesi ovat negatiivisia
Sisäinen vuoropuhelumme on yhtä tärkeä kuin se, mitä päätämme tietoisesti tuntea tai sanoa ääneen. '' (Jolla negatiivisella henkilöllä) on 'automaattisia ajatuksia', jotka kulkevat heidän päänsä läpi ja jotka ovat negatiivisia '', sanoo Nikki Martinez, psy.d. sähköpostitse. 'He ajattelevat negatiivisesti itsestään ja muista eivätkä näe positiivisia mahdollisuuksia kovin usein.'
ottaa kaveri paras ystävä
6. Sinulla on vaikeuksia ylläpitää suhteita
Ystävällisten tai romanttisten suhteiden ylläpitämisvaikeudet voivat olla osoitus siitä, että olet negatiivisempi kuin ymmärrät. 'Et ehkä ymmärrä, miksi et voi muodostaa ja ylläpitää näitä suhteita', Martinez sanoo. 'Jos lopetat ja ajattelet, miten esittäit itsesi ja miten toimit, kaikella saattaa olla merkitystä.'
7. Olet keskittynyt ongelmaan, ei ratkaisuun
'Jos olet ongelma, etkä ratkaisukeskeinen, olet todennäköisesti negatiivinen henkilö', Martinez sanoo. 'Negatiivinen henkilö osaa mainita kaikki suunnitelman ongelmat ja puutteet, mutta ei koskaan tuo niihin ratkaisuja.'
8. Et ole innoissaan tulevaisuudesta
Huolestuminen tulevaisuudesta tai kieltäytyminen tekemästä mitään muuttaaksesi edessänne on merkki siitä, että olet aika pessimistinen. 'Negatiivisella ihmisellä on hämärä näkymä tulevaisuuteen ja ympäröivään maailmaan', Martinez sanoo. 'He eivät tutki uusia taitoja, mahdollisuuksia ja haasteita, koska he ovat jo päättäneet, etteivät he onnistu.'
Joskus tarvitset vain pienen itsereflektion voidaksesi nähdä, millaista asennetta sinulla todella on - se voi olla negatiivisempi kuin ymmärrät.
marcia clark alasti ranta
Kuvat: Pexels (9)