Kaikki mitä olet koskaan halunnut tietää kollageenivedestä

Aiemmin vain spin-luokkasi ihmiset kävelivät ympäriinsä juomassa hienoa vettä - kuten vitamiinivesi ravintoaineille tai kookosvesi elektrolyyteille. Mutta nyt näyttää siltä, ​​​​että kaikki ja heidän äitinsä kantavat mukanaan kollageenivettä. Tiedät, että kollageenilla on jotain tekemistä ihonhoidon kanssa, mutta mitä se tarkalleen ottaen tekee vesipullossasi?

Kollageenivesi on pääasiassa vettä, jossa on liuennutta kollageenia, sanoo Dr. Melanie Palm, M.D., ihotautilääkäri Art of Skin MD San Diegossa, CA. Kollageeni on proteiini joita ihmiskeho tuottaa luonnollisesti, mikä auttaa rakentamaan hiuksia, ihoa, luita, lihaksia, jänteitä ja nivelsiteitä, tohtori Palm selittää. Mitä tulee siihen, miksi sekä treenikaverisi että kampaajasi juovat nyt kamaa, se johtuu siitä, että ihmisillä ei ole rajattomasti tarjontaa – ja lisäravinteet voivat auttaa siinä. Siitä on tullut suositumpi muutaman viime vuoden aikana, kuten julkkikset pitävät Kourtney Kardashian ovat alkaneet tehdä yhteistyötä ravintolisämerkkien kanssa tuodakseen kollageenijuomia lähelläsi oleviin apteekkiin. Vuonna 2018 julkaistun katsauksen mukaanJournal of Cosmetic Dermatology, kollageenin käyttö juoma-, elintarvike- ja terveysteollisuudessa on arvoltaan yli $ 6,6 miljardia vuoteen 2025 mennessä .

Kollageenia ei tarvita vain iholle. Iän myötä, tuottamamme kollageenin määrä vähenee , johtaen heikko sidekudos , rypyt, huono nivelten kunto , ja kuivemmalle ja roikkuvalle iholle , tohtori Palm kertoo Bustlelle. Jos henkilö haluaa lisätä proteiinin saantiaan tai edistää terveitä niveliä, kollageenivesi voisi olla hyvä vaihtoehto, hän huomauttaa ja lisää, että se on kannettavampi kuin jauhemaiset lisäravinteet, joita saatat sekoittaa smoothieen.

Mukana on vain tuotteet, jotka Bustlen toimitus on itsenäisesti valinnut. Saatamme kuitenkin saada osan myynnistä, jos ostat tuotteen tässä artikkelissa olevan linkin kautta.

Kollageeniveden edut

Kaikesta kollageenilisäravinteesta puhuttaessa on hyödyllistä selvittää, mitä se todella voi auttaa. Saatat olla kiinnostunut lisäämään proteiinia ruokavalioosi, jos olet äskettäin alkanut käydä uudelleen harjoitustunnilla kuntosalillasi. Kollageenivesi saattaa myös saada sinut tuntemaan olosi kylläisempään pidempään, tohtori Palm sanoo, mikä voi auttaa sinua selviytymään varhain aamuharjoitteluista ilman niitä milloin voin syödä aamiaista jo nälkäisenä.

Mutta useimmat ihmiset eivät puhu siitä, kun he puhuvat kollageenista. Yleensä ihmiset keskittyvät potentiaaliin kollageenin saannin ihonhoitonäkökohdat : Usein ehdotetaan, että kollageeni voi auttaa ihmisiä välttämään ryppyjä tai pitämään ihonsa nuorekkaamman näköisenä.

Todellisuudessa et voi valita, mitä kollageenia auttaa kehoasi eniten. Vuonna 2020 julkaistun tutkimuksen mukaanJournal of Drugs in Dermatology,ihmiset voivat saada niitä hyötyy kollageenilisien nauttimisesta , mutta keho päättää, miten se toimii yksilöllisten tarpeidesi perusteella. Koska kollageenilisät hajoavat suolistossa alkeisosiin, joita kutsutaan aminohappoja , se on kehomme harkinnassa, kuinka se käyttää näitä 'rakennuspalikoita', tohtori Palm selittää. Suun kautta otettu kollageeni voi lopulta auttaa rakentamaan lihakseen, luuhun tai ihoon .

Vital Proteins Kollageeni Vesi Vital Proteins 12 dollariaKatso Vital Proteins

Lopulta se, että annat kehollesi ylimääräisiä raaka-aineita, jotka auttavat pitämään ihosi terveenä, ei tee kollageenista kaikkea muuta ihosi ulkonäköä. Mitä tulee muihin laajalti väitettyihin etuihin, kuten ihon täyteläisenä ja nuorekkaana pitämiseen, vieläkään ei ole tarpeeksi lopullista tietoa tämän vahvistamiseksi, tohtori Palm kertoo Bustlelle.

täysi talo david lipper

Kollageenivesiriskit

Jos proteiinin syöminen pirtelön yhteydessä vaikuttaa oudolta, voit olla varma, että se ei yleensä ole haitallista. Yleisesti, kollageeniveden juominen on turvassa, tohtori Palm sanoo. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi tarttua ensimmäiseen kollageenilla merkittyyn pulloon, jonka näet hyllyllä. Dr. Palm huomauttaa, että jotkin merkit voivat sisältää aromeja tai sokeria, joita saatat haluta tai et halua kuntosalijuomaan. Lisäksi, kuten kaikki muutkin lisäravinteet, tohtori Palm huomauttaa, että kollageenivettä ei säätele elintarvike- ja lääkevirasto , joten sinun tehtäväsi on löytää tuotemerkit, joihin luotat.

Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, sinun kannattaa toimia varoen. Dr. Palm sanoo, että kollageeniveden kollageeni on yleensä peräisin nauta- tai merieläimiä . Siellä on kasvipohjaisia ​​kollageenia lisääviä vaihtoehtoja siellä, mutta jos lisäravinne on suunnattu suoraan liuenneen kollageenin nauttimiseen, se valmistetaan eläinperäisistä lähteistä, ellei toisin mainita. Ja ihmiset, joilla on munuaisongelmia, saattavat haluta Vältä kollageenivettä kokonaan , tohtori Palm kertoo Bustlelle. Ne, joilla on munuaisten vajaatoiminta hänen on vältettävä liiallista proteiinia ruokavaliossaan, hän selittää. Ensin tulee kääntyä lääkärin puoleen, mutta heidän ei luultavasti pitäisi juoda kollageenivettä taustalla olevan terveydentilan vuoksi.

Terveydentilastasi riippumatta tohtori Palm ei suosittele tekemään kollageenivedestä pääasiallista nesteytyksen lähtettä. Liian paljon kaikkea voi teoriassa olla huono asia, hän huomauttaa.

Kollageenivesi vs. Nestemäinen kollageeni

Kollageenivesi on nestemäisestä kollageenista erillinen asia. Kollageeni nestemäisessä muodossa saattaa olla jotain, joka sinulle miellyttää eniten kauneuskirurgin ruiskua tai yksi niistä pienistä injektiopulloista, joissa on tippa. Ja varmasti jotkut nestemäistä kollageenia voidaan annostella suoraan ihollesi tai ruoan päälle. Mutta ellei kyseessä ole ruisku, nestemäinen kollageeni, jota markkinoidaan olevana nautitaan suun kautta voidaan ottaa juomana - eli kollageenivedenä.

Kollageenivesi tai nestemäinen kollageeni eivät ole ainoita tapoja saada aminohappo kuntoon – saatavilla on myös jauheita ja tabletteja. Proteiinin nestemäiset muodot voivat kuitenkin olla tehokkaampi koska miten keho hajottaa sen . Suorin tapa antaa kehollesi kollageenin hyötyjä saattaa hyvinkin olla täyttää koomisen ylikokoinen vesipullosi tavaralla.

tuntuvatko fleshlightit todellisilta

Viittatut tutkimukset:

Avila Rodríguez, MI. (2018) Kollageeni: Katsaus sen lähteistä ja mahdollisista kosmeettisista sovelluksista. Journal of Cosmetic Dermatology, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29144022/ .

Anderson, K.L. (2020) Kliininen näyttö kollageenipeptidi-ravitsemusjuoman ikääntymistä estävästä vaikutuksesta iholle. Journal of Drugs in Dermatology, https://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961620S0002X .

Asiantuntijat:

Dr. Melanie Palm, M.D., Board-sertifioitu ihotautilääkäri, Art of Skin MD