Tässä on syy, miksi ekseemasi pahenee, kun olet erittäin stressaantunut

Ei ole koskaan hauskaa, että ihosi kutisee ja punoittaa – mutta kun olet jo stressaantunut maksimaalisesti, ekseeman puhkeaminen voi olla erityisen kiihottavaa. Ei ehkä ole sattumaa, että korkea jännitystasosi näyttää heikentävän ihonhoitopeliäsi. Sen selvittäminen, miksi ahdistus voi aiheuttaa ekseeman leimahduksen, voi olla tärkeä tekijä ihosi terveenä pitämisessä.

Mikä on ekseema?

Yleensä ekseemasta puhuminen ei tarkoita vain yhtä sairautta tai ihonhoitoon liittyvää huolta. Ekseema on epäspesifinen termi punaiselle, kutiavalle, hilseilevälle ihottumalle, sanoo DR. Anne Allen , M.D., hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri. Vaikka sana voi kattaa melko laajan valikoiman ehtoja - alkaen kosketusihottuma (allergioiden vuoksi) jolle dyshidroottinen ekseema (rakkuloita aiheuttava ihottuma) – niillä kaikilla on yhteinen peruskomponentti. Kaikki johtuvat ensisijaisesti a vaarantunut ihosuoja , päästää vettä ulos ja ärsyttäviä aineita ja bakteereja ihoon, tohtori Allen selittää. Se voi johtaa kutiseviin, punaisiin ihottumiin kehon eri osissa.

Kuinka ahdistus voi aiheuttaa ekseeman?

Jos olet joskus tuntenut, että ekseemasi paheneetarkalleenväärään aikaan, se saattaa olla kehosi tapa reagoida jännittyneisyyteen ennen suurta esitystä työssä. Kaikenlainen stressi, olipa se fyysinen tai henkinen, voi pahentua melkein jokaisesta iho-ongelma , tohtori Allen kertoo Bustlelle. Ekseema ei ole poikkeus .

Se ei tarkoita, että ahdistuneisuutesi onluotuekseemasi, tohtori Allen selittää – mutta jos olet jo altis sille, stressi voi varmasti aiheuttaa pahenemisen. Sinulla saattaa olla se, hän sanoo, jos sinulla on a suvussa esiintynyt ekseema , kuivalle iholle tai alttiina kylmille lämpötiloille ja alhaiselle kosteudelle.

myykö Victoria salaa uimapukuja kaupoissa

Miksi stressi vaikuttaa ihoasi tällä tavalla? Se liittyy immuunijärjestelmääsi ja kaikkiin kehosi stressireaktioihin. Ekseema voi olla vastaus a heikentynyt immuunijärjestelmä vuoksi liiallinen stressihormonien vapautuminen , laukaisee kehosi pitkittynyt taistele tai pakene -reaktio stressiin , sanoo hallituksen sertifioitu kliininen psykologi Jenny Yip , Psy.D. Toisin sanoen, kun koko viikkosi on syrjäytynyt tuon harkitsemattoman matkan takia exäsi sosiaalisen median sivuilla, kehosi tulee erittäin valppaana havaittuja vaaroja vastaan, mikä helpottaa ekseemaa.

Kuinka voit lievittää ahdistuneisuuteen liittyvää ekseemaa?

Ensinnäkin: sinun on selvitettävä, pahentaako ahdistuksesi itse asiassa ekseemaasi. Pidä päiväkirjaa ahdistuksestasi ja ekseemistasi ja katso, korreloivatko ne, tohtori Allen ehdottaa. Tällä tavalla pystyt paremmin seuraamaan sitä, mikä saattaa laukaista pahenemisesi.

Jos epäilet, että ihottumasi saattaa liittyä ahdistuneisuuteen, on tärkeää huolehtia molemmista ihonhoidostajamielenterveytesi. Varmista, että kiinnität erityistä huomiota siihen, että annat ihollesi sellaisen rakkauden, jota se tarvitsee. Ekseeman ehkäisy ja hoito on kyse ihosuojan korjaamisesta ja suojaamisesta, tohtori Allen sanoo. Pidä ihosi kauniina ja kosteutettuna, hän neuvoo käyttämällä hajusteettomia tuotteita. Harkitse a ilmankostutin juo paljon vettä makuuhuoneessasi ja harkitse lämmön ja vaihtovirran vähentämistä, koska molemmat kuivuvat, hän lisää. Jos kutisevat paikat pahenevat (eli jos ihosi on punainen ja erittäin kutiava, rakkuloitunut, kivulias tai turvonnut) viikon tai kahden kuluttua, harkitse ihotautilääkärin käyntiä , joka voi arvioida mahdollisesti kokemasi ekseeman tyypin ja laatia hoitosuunnitelman.

Mitä tulee ahdistuneisuuteesi, aseta etusijalle mielenterveydestäsi huolehtiminen. Ahdistuneisuuden vähentäminen ei ole parannuskeino ekseemaan , mutta se voi varmasti vähentää sen vakavuutta, Yip sanoo. Saadaksesi itsesi parhaaseen mahdolliseen asemaan, Yip suosittelee itsehoidon harjoittamista, säännöllistä liikuntaa, keskittymistä hyvään uneen ja mielenterveysalan ammattilaisen avun hakemista tarvittaessa. Suosittelen myös työskentelemään sellaisten negatiivisten ajatusten ja mielenloukkujen tunnistamiseksi, jotka ruokkivat ahdistustasi, hän kertoo Bustlelle. Lähestymällä ihonhoitoasi kokonaisvaltaisesti – mielenterveytesi mielessä – sinulla on paremmat mahdollisuudet vähentää stressiin liittyviä ekseeman puhkeamista.

Asiantuntijat:

DR. Anne Allen , M.D., hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri

Jenny Yip , Psy.D., hallituksen sertifioitu kliininen psykologi