Kotityöt polttavat kuinka monta kaloria?
Oletko pölyttänyt taloa päivittäin pitämällä kylpyamme kimaltelevana jaedelleenet saa kuuden pakkauksen abs? Annan teille pienen salaisuuden: Kotityöt eivät todellakaan täytä harjoittelua . Ota! Se on järkyttävää, tiedän (tarkoitatCosmovalehteli meille?). Mutta uusi tutkimus vahvistaa, että kotityöt eivät todennäköisesti ole paras liikuntamuoto.
Irlannissa tehdyssä tutkimuksessa mitä enemmän aikaa ihmiset käyttivät kotitöihin, sitä raskaampia he yleensä olivat. Tulokset ovat jonkin verran vastakkaisia; vaikka moppaus ja siivous eivät olisikaan kovimmat harjoittelut, ne edellyttävät fyysistä aktiivisuutta. Mutta tutkijat arvelivat, että ihmiset, jotka luulevat saavansa hyvä harjoittelu kotityön kautta yliarvioivat näiden töiden voimakkuuden, keston tai kalorien polttamisen. Tämä voi saada heidät syömään enemmän tai tekemään muu harjoitus Vähemmän.
Näitä harhaanjohtavia sieluja on helppo pilkata, mutta muistakaamme, että ihmiset ovat työntäneet kotitöitä harjoittelemaan härkiä naisiin jo jonkin aikaa. Tässä on kuva 1950-luvun kirjasta nimeltäViehättävä nainen:
Tässä ote Daily Mail -artikkeli julkaistiin helmikuussa 2013 :
Meille on jo kauan sanottu, että epäterveellinen ruokavalio on syy siihen, miksi olemme liian lihavia. Mutta nyt, kun on kyse ainakin naisista, tutkijoilla on melko kiistanalainen selitys lihavuuden lisääntymiselle - he eivät tee tarpeeksi kotityötä.
Ja tässä on Apartment Therapy -artikkeli siitä, kuinka voit saada talosi puhtaaksi ja polttaa rasvaa samanaikaisesti! Se julkaistiin aiemmin tällä viikolla.
Mielestäni osa ongelmaa on se, että kun ihmiset korostavat käyttää etuja kotitöistä, he huomaavat yleensä poltetun kalorin määrän puolessa tunnissa tai tunnissa.Voit polttaa 240 kaloria tunnissa lakaista lattiaa!Okei, mutta kuka pyyhkäisee lattiaa tunnin ajan? Jos et asu palatsilinnassa, se vie todennäköisesti 10 minuuttia. Yläosat. Kolme, jos asut kaupunkiasunnossa.
Jos sovellamme näitä kalorien polttamista koskevia tilastoja siihen, kuinka kauan askareet todella vievät, saat tämän.
Imurointi ja lakaisu
Palovammat: 40 kaloria 10 minuutissa (ja se on lakaistavoimakkaasti)
Pesula
Palovammat: 43 kaloria 10 peräkkäisessä minuutissa
PölyPalovammat: 33 kaloria 10 minuutissa
RuoanlaittoPalovammat: 50 kaloria 20 minuutissa (sillä edellytyksellä, että et näytä itsesi läpi aterian valmistelun kuin normaali ihminen)
kotona kulmien sävy
Pedata sänkyPalovammat: 11 kaloria 5 minuutissa
SilitysPalovammat: 39 kaloria 15 minuutissa
Astianpesukoneen lataaminenPalovammat: 17,5 kaloria 5 minuutissa
Lopuksi, ehkä sinun pitäisi mennä kuntosalille?
Kuva: Fotolia