Kuinka todella rentoutua seksin aikana
Oletko koskaan harrastanut seksiä jonkun kanssa ja löytänyt mielesi vaeltavan? 'Ampua! En viimeistellyt sitä sähköpostia, jonka minun piti lähettää! ' vai 'Jätinkö polttimen päälle, kun olen lämmittänyt tuon ramenin?' tai 'Jeesus, vuokranantajan on todella maalattava tämä katto.' Ennen kuin huomaatkaan, aivosi ovat vaeltaneet pois ilman sinua, viemällä sinut pois kaikesta mahtavuudesta, jota kehosi kokee. Oleminen häiriintynyt seksistä saa sinut irti kehosta. Ja vaikka saatat käydä läpi liikkeitä, olet ei oikeastaanyhdistäminen henkilön kanssa, jonka kanssa olet, tai tuntemiesi tunteiden kanssa. Lopputulos on usein turhautumista, pettymys seksiä ja vaikea saavuttaa orgasmi .
Elena Harder on perustaja IloGasm , tietoisuusohjelma, joka keskittyy auttamaan ihmisiä oppimaan laukaista orgasmin reittejä heidän aivoissaan , jopa ilman seksuaalista stimulaatiota. Hänen mielestään tällainen irtikytkentä on oire yleisestä irtoamisesta ruumiistamme nykymaailmassa.
David Packouzin nettovarallisuus
'Suurin osa ihmisistä ei oikeastaan asu ruumiissaan aluksi', Elena kertoi Bustlelle. ”He asuvat tietokoneissaan, mielessään ja pienissä laitteissaan. Luulen, että sukupuoli olisi erilainen - ikään kuin se pudottaa sinut maagisesti kehoosi - on eräänlainen epärealistista. '
Mutta älä epätoivo! Pelkästään siksi, että meillä on vaikeuksia muodostaa yhteys kehoomme ja viritykseen seksin aikana, ei tarkoita, että meei voitee nuo asiat. Tässä on Elenan seitsemän tärkeintä vinkkiä yhteyden muodostamiseen kehoosi ja paluuseen seksiin, kun mielesi alkaa vaeltaa. (Älä huoli: tämä kattomaali ei todellakaan ole niin iso juttu.)
1. Keskity hengitykseen
Klassinen tapa muodostaa yhteys kehoosi on keskittymällä hengitykseen. Ole tietoinen hengityksistä, joita otat sisään ja ulos. Keskittymällä hengitykseen, muodostat yhteyden kehosi toimintaan hyvin perustavan osan kanssa, ja se tuo sinut takaisin fyysiseen itseesi. Se on myös hyvä tapa työntää pois häiritsevät ajatukset.
2. Kommunikoi kumppanisi kanssa
Jos huomaat ajautuvan, on täysin OK ilmoittaa kumppanillesi! Itse asiassa sitä suositellaan. Kerro heille, että sinulla on vaikeuksia viritykseen, ja pyydä heiltä apua ja kärsivällisyyttä yhteyden muodostamisen yhteydessä. Ehkä tarvitset heidän koskettavan sinua tietyllä tavalla tai sinun täytyy vain suudella jonkin aikaa. Yhteytesi katkeaminen ei ole heijastus heidän rakastumisestaan tai yhteydenpidon vahvuuteen heihin, vaan vain oire siitä, että olet ihminen kiireisessä maailmassa.
3. Kiristä jokainen lihas kehossasi - ja anna heidän sitten kaikki mennä
”Kun jännität jokaista lihasta, sinäkytkeäjokaisen kehosi lihaksen kanssa ja sitten kun päästät sen irti, annat heidänkaikkimene ”, Elena selitti.
Kaikkien lihastesi jännittäminen yhdistää sinut koko kehoosi ja luo rentoutumispaikan. Kun olet jännittänyt kaikki lihaksesi, rentoudu! Elena huomautti, että rentoutuminen itsessään on todella vaikeaa. Jännittämällä kaikkia lihaksiasi asetat fyysisesti rentoutumispaikan. Se tekee siitä paljon helpompaa kuin vain sanomalla: ”Aivot! Rentoudu vartalo! ”
4. Keskity muihin osiin kuin sukuelimiin
Parisuhteessa keskitymme usein erittäin hyvin sukupuolielimiin, koska siellä näyttelyn pääosa on. Seksi käsittää kuitenkin koko kehosi, ja joskus on tarpeen kiinnittää huomiota muihin osiin, jotta saat yhteyden uudelleen alakerrassa tapahtuvaan tilanteeseen. Kun otat sukuelinten paineen:
'Se on kuin keskittyminensiellä to saada mitä todella haluat, ohitässä”, Elena selitti osoittaen yhteen ja sitten toiseen suuntaan. Tai toisen metaforan käyttäminen on kuin kuinka paras tapa etsiä tähtiä on tuijottaa taivasta tarkoittamattomilla silmillä. Jos tuijotat kovasti yhdessä paikassa, kaipaat reuna-alueellasi lentäviä.
mitoitettu romantiikkaa
5. Yritä olla vähemmän orgasmikeskeinen
Toinen yleinen virhe, jonka teemme, on oleminenTodellaorgasmikeskeinen. Tämän olen viime aikoina huomannut olevan ongelma minulle. Kun keskitymme vain lopputulokseen, se onniin helppoasaada kiinni päämme. Ryöstämme itseltämme myös kaikki muut mahtavat fyysiset ja emotionaaliset aistit, jotka tulevat kumppanuuden kanssa.
Elena kuvailee sitä hetkeksi, jolloin aivosi menevät: 'Olen melkein siellä, olen melkein siellä - oh f * ck! Nyt en ole! Nyt sitä ei koskaan tapahdu. '
Joten kiinnitä huomiota matkan sijasta vain määränpäähän. Hanki ilo kosketuksesta, suudelmasta, nuolemisesta - kaikki hauskat asiat. Huomaat, että kun olet taas yhteydessä prosessiin, orgasmi tulee itsestään.
6. Kudo kahdeksan kuvaa kädelläsi
Elena sanoi, että hänen mielestään keskittyminen uudelleen muuhun kuin seksuaaliseen toimintaan auttaa häntä palaamaan uudelleen ruumiinsa ja sille tapahtuviin seksuaalisiin asioihin. Hän käytti esimerkiksi kahdeksanhahmojen tekemistä kädellään, varsinkin kun hän harjoittaa jotain, joka ei vaadi hänen käsiään - kuten vastaanottaa suullista tai olla yhdynnässä lähetystyössä. Tämä liike antaa sinulle jotain muuta keskittyä, mikä pudottaa sinut syvemmälle kehoosi ja sukupuoleen, jota sinulla on.
7. Ole kunnossa pitämällä tauon
Jos sinun on käytettävä muutama minuutti hengittämistä tai keskusteltava sen kanssa kumppanisi kanssa, tuntuu olevasi valtuutettu tekemään niin! Jotkut ihmiset ovat huolissaan mielialan pilaamisesta, mutta tosiasia on, että mieliala onjopilalla sinulle, jos et ole viritetty vartaloosi, eikö? Hyvä kumppani ymmärtää yhteyden muodostamistarpeesi, joten jos henkilö, jonka kanssa olet, ei saa sitä? Jos he eivät halua sinun olevan läsnä ja nauttimassa siitä, mitä tapahtuu? Älä näe niitä enää. Dan Savagen sanoin, DTMFA .
Haluatko lisää Bustlen sukupuoli- ja parisuhteista? Katso alla oleva video sukupuoliasennoista auttaaksesi häntä kestämään pidempään.
Kuvat: Mateus Lunardi Dutra / Flickr;Giphy (7);
