Kuinka kuukautisteni syleilemisestä tuli avain syömishäiriöstä toipumiseen

Liipaisuvaroitus: Tässä artikkelissa puhutaan yksityiskohtaisesti syömishäiriön kanssa elämisestä, kuten monet sen lähtevät linkit.

Kuten monet syömishäiriön kokeneet ihmiset kertovat sinulle, toipuminen on elinikäinen prosessi. Ei ole olemassa ihmelääkettä tai hehkulamppuhetkeä – se on matka, joka opettaa sinulle jotain uutta joka päivä. Minulle iso askel on ollut oppia elämään kuukautisteni kanssa ja arvostamaan sitä. Älä ymmärrä minua väärin, se ei ole koskaan jotain, johon lasken, mutta olen alkanut nähdä kuukautiseni siunauksena valepuvussa. Tapa omaksua kuukausittainen muutos, jota kerran vihasin niin paljon, on avannut silmiä ja auttanut minua ymmärtämään paremmin kaksi toipumiseen tarvittavaa olennaista oppituntia: itsehoidon arvo ja kehoni kuuntelemisen tärkeys.

Olen aina kokenut kuukautisteni hallinnan hieman kurjaksi, mutta niiden jongleeraaminen toipumisen kanssa voi olla erittäin raskasta. Kuukautisten aikana kokemani sivuvaikutukset laukaisevat syvään juurtuneita pelkoja, jotka kehittyivät yli 10 vuoden aikana elää anoreksian kanssa joka voi uhata horjuttaa kaikkea työtä, jonka teen parantaakseni.

Aluksi siellä on turvotus. Usein voi tuntua, että kehoni on muuttunut yhdessä yössä, jolloin minusta tuntuu täysin hallitsemattomalta. Kuten monet tietävät, valvonta on suuri tekijä syömishäiriön kehittymisessä ja vaatii paljon vaivaa, jotta se ei luiskahda takaisin vanhoihin malleihin yrittääkseen saada sen takaisin.

miten saada selkeät kasvot 2 päivässä

On ollut silmiä avaavaa löytää tapa omaksua kuukausittainen muutos, jota vihasin niin paljon.

Turvotukseni myötä vartalokuvani heikkenee. Vaikka olen tehnyt kovasti töitä erottaakseni hyvän olon ulkonäöstäni, totuus on, että näitä pitkäaikaisia ​​uskomuksia on vaikea horjuttaa. Parhaimmillaan kamppailen pakkomielteisen kehontarkastuksen kanssa, mutta varsinkin silloin, kun tunnen oloni epämukavaksi omassa ihossani, joten kuukautisteni aikana nämä tuntemukset voivat lisääntyä valtavasti.

Turvotuksen lisäksi tunnen myös himoa kuukautisten aikana. Halu kuluttaa ylimääräistä sokeria ja hiilihydraatteja on hankala käsitellä, kun olen viettänyt puolet elämästäni rajoittamalla syömistäni. Ja sen päälle tulee kouristukset ja väsymys. En pysty liikkumaan sohvalta joinakin päivinä, ja huomaan hiipivän vanhoja syyllisyydentunteita, jotka kertovat minulle, että olen väärässä liiallisen syömisen ja aliharjoittelun suhteen.

Joten mikä muuttui? Kuinka olen onnistunut muuttamaan näkemystäni kuukautisistani ja oppimaan omaksumaan ne, vaikka ne aiheuttavat edelleen useita haasteita?

Valitettavasti minulla ei ole yhtä tarkkaa vastausta. Kuten sanoin – tämä on maraton, ei sprintti, ja jokaisen prosessi on erilainen.

Vaikka olen edennyt toipumisessani, syömishäiriöni haasteet eivät ole kadonneet. Jos jotain, ne ovat äänekkäämpiä ja aggressiivisempia kuin koskaan, koska anoreksia tietää, että yritän olla tottelematta sitä ja teen äärimmäisiä vaivoja pitääkseni minut sen loitsussa.

mustat ihmiset valkoisilla tatuoinnilla

Suurin ero nyt kuitenkin on hoito on antanut minulle logiikan järkeistää näitä ajatuksia . Olen hankkinut viimeisten 18 kuukauden aikana tietoa, jota kukaan ei voi ottaa minulta pois, ja minun on jatkuvasti työskenneltävä tyynnyttääkseni syömishäiriöni minulle opettamia haluja.

Tähän vaiheeseen pääseminen kestää hetken, ja se vaatii päivittäistä sitoutumista ja sinnikkyyttä.

Tähän vaiheeseen pääseminen kestää hetken, ja se vaatii päivittäistä sitoutumista ja sinnikkyyttä. Minulle se alkoi pienestä: investoin joihinkin erittäin mukaviin ja roikkuviin verryttelypukuihin. Nyt kuukautisteni aikana minusta tulee 10 % ihminen, 90 % lenkkeilyhousuja ja asetan mukavuuden kaiken edelle. Joskus päätän myös peittää peilit kotonani. Jonain päivänä minun ei ehkä tarvitse tehdä tätä, mutta toistaiseksi yritän pysyä erossa, kunnes ahdistukseni on ohi ja tunnen olevani tarpeeksi vahva kohdatakseni heijastukseni uudelleen.

Tuntuu luultavasti aina vieraalta, kun kehoni itkee suklaata ja jäätelöä jaitse asiassaruokkimalla niitä vastauksena. Mutta yritän muistaa, että himot ovat luonnollisia ja useimmat muut ihmiset kokevat - ne eivät ole maailmanloppu.

Lisääntynyt sokerin saanti ei myöskään tarkoita ateriasuunnitelmani laiminlyöntiä ja elimistöni ravinnon riistämistä muina aikoina. Niin julmaa kuin ruokasyyllisyydestäni selviytyminen voi olla, on elintärkeää, että syön edelleen kolme täyttä ateriaa päivässä. Jos mitään, on vielä tärkeämpää syödä säännöllisesti energian ylläpitämiseksi, nesteytyksen säilyttämiseksi ja sisäpuoleni toimivuuden ylläpitämiseksi. Kuukautiseni aiheuttavat häiriöitä ja syömishäiriöt kukoistavat kaaoksessa, joten rutiineista on hyötyä. Sen sijaan, että panikoisin näistä oudoista tunteista ja mahdollisesta odottamattomasta toipumiseni laskusta, yritän keskittyä siihen, mitävoihallintaa, pitäen mielessäni eturintamassa ne oppitunnit, jotka ammattilaiset ovat opettaneet minulle ravinnosta.

Toipuminen on opettanut minulle, kuinka älykäs ja taitava kehoni on, ja säännölliset kuukautiset ovat nyt muistutus paranemisestani.

Lopulta olen oppinut rakastamaan ja kunnioittamaan lepäämisen voimaa. Tiedän nyt kuunnella kehoani ja tarjota sitä, mitä se todella tarvitsee, en sitä, mitä syömishäiriöni sanoo sen tarvitsevan.

Loppujen lopuksi jaksot ovat ikäviä monille meistä, varsinkin kun ne pakottavat minut kohtaamaan ajatuksia ja käyttäytymismalleja, joita olen vuosia välttänyt. Mutta toipuminen on opettanut minulle, kuinka älykäs ja taitava kehoni on, ja säännölliset kuukautiset ovat nyt muistutus paranemisestani. Ne muistuttavat minua siitä, kuinka olen pystynyt rakentamaan kehoni maasta ja koota takaisin syömishäiriöni aiheuttaman raunion. Vaikka en ole täysin parantunut, olen vahvempi ja viisaampi kuin koskaan. Pystynkö aina uhmaamaan syömishäiriötäni ja viettämään rauhallisen ajanjakson? Ehdottomasti ei. Joskus vain kamppailen, ja se on okei. En näänny itseäni sen takia enää. Ymmärrän, että syömishäiriöstä toipumisen jakson tasapainottaminen on tärkeä tehtävä, joten on väistämätöntä, että minun tulee aina välillä vaikeita asioita. Tärkeää on, etten anna itseni jäädä jumissa, vaan pidän mielessäni eturintamassa saavuttamani saavutukset ja miksi toipuminen on tärkeää. Vain kaksi vuotta sitten olin vaarassa saada elinten vajaatoiminta, ja nyt minulla on kuukausittain kuukautiset kehossa, joka on itse asiassa tarpeeksi vahva säätelemään niitä. Se on aika maagista, kun sitä ajattelee.

kookosöljy huulirasva

Jos jokin tässä artikkelissa mainituista ongelmista on vaikuttanut sinuun tai johonkin rakastamaasi, ota yhteyttä Lyödä puhelimitse numeroon 0808 801 6770 Englannissa, 0808 801 0432 Skotlannissa, 0808 801 0433 Walesissa ja 0808 801 0434 Pohjois-Irlannissa. Tai kokeile niitä kahdenkeskinen verkkokeskustelu .