Kuinka mennä ruokakauppaan vain itsellesi

Ruokakauppa, olet Everestini. Ruokakaupat yhdelle henkilölle ? Mahdotonta. Juuri viime tammikuussa vietin yhden vuoden vuosipäivääni asuessani New Yorkissa. Odotin osittain suosionosoituksia, mutta mitä tahansa. Ja samassa kuussa vietin myös kuuden kuukauden vuosipäivääni asumisesta yksin (kämppäkavereiden kanssa, mutta tarkoitan ei-perhettä tai ystäviä). Kuten aikuinen. Todellisessa maailmassa. Ja lisäksi ylellisyyttä tehdä mitä haluan, eli olla sängyssä klo 22 mennessä. silmälasien päällä ja nallekarhuani (huuda sinulle, Geoffrey), on myös muutamia haittoja. Ennen kaikkea, ei enää yhteisiä aterioita. Anna ahdistus.

Rookie-päivinä (lue: viime kuukauteen asti) yritin löytää täydellisen päivittäistavaraluettelon. Ruoalla on hyvin lyhyt säilyvyysaika, jos syöt vain sitä. Löysin itseni heittävän enemmän ruokaa kuin kulutin, ja jokaisen aterian ostaminen Seamlessin kautta tuli yhä houkuttelevammaksi, kunnes se lopulta upposi siihen, että asun laatikossa, joka maksaa enemmän kuin yhden palkan ja että minulla oli muita asioita maksa, kuten tiedät, sähköstä. Enkä tiedä, alkoholi. En voinut tuhlata niitä ansaitut dollarit noutoon viisi yötä viikossa.

Useiden kokeilujen ja erehdysten jälkeen olen vihdoin keksinyt melko vankan luettelon siitä, mitä ostaa, kun ostan ruokaa, ja olen selvittänyt, mihin mennä ostamaan erilaisia ​​tuotteita. Ihmisillä on tapana mennä lähimpään ruokakauppaan, mikä on järkevää, koska kaikkien näiden laukkujen kantaminen yli parin korttelin ei ole ihanteellinen. Mutta olen huomannut, että käymällä erillisillä, pienemmillä ostosmatkoilla eri päivinä ja eri paikkoihin voit säästää rahaajaarvokkuutesi - koska hikoilu ja punajuuren muuttaminen punaiseksi päivittäistavaroiden ympärillä käymisen jälkeen ei ole ihanteellista.

bedford-katu new york

Joten ilman lisäselvityksiä, tässä on eritelmä kaikesta, mitä tarvitset, jos ostat vain yhtä henkilöä - itseäsi.

Ruokakaupassa:

• Pakkaus munia: Syö nämä milloin tahansa päivästä! Muutamia helppokäyttöisiä reseptejä ovat munakas aamiaiseksi, kovaksi keitetyt munat välipalaksi, munat, jotka on työnnetty burritoon tai quesadillaan illalliseksi, munat, jotka on sekoitettu paistettuun riisiin - saat idean.
• Jogurtti: Pidän parempana kreikkalaisesta jogurtista. Lisää granolaa tai kuivattuja pähkinöitä, ja sinulla on melko kiinteä aamiainen tai välipala. Yhden ison tavallisen jogurtin altaan pitäisi olla runsaasti viikkoa.
• Proteiini: Menen yleensä pakkauksen kanssa italialaista makkaraa tai jopa Tofurky-makkaraa, jos haluan mennä lihattomaksi. Toinen vaihtoehtoni on jauhettu kalkkuna tai naudanliha. Pakastetut katkaravut, lohiliuskat ja kalafileet ovat myös hyviä vaihtoehtoja. Yhden proteiinipakkauksen pitäisi riittää (esimerkiksi pakkaus viisi makkaraa tai pakkaus kanaa, jossa on neljä kappaletta).
• Hiilihydraatit: Ruskea riisi on minun vaihtoehtoni, koska se voidaan helposti sisällyttää melkein kaikkeen - etenkin keittoihin ja sekoitusastioihin. Saan myös paljon täysjyväpastoja. Yhden laatikon jokaisesta pitäisi olla enemmän kuin tarpeeksi kestämään sinut läpi viikon, ja sitten jotkut.
• Avokadot: Joskus nämä ovat halvempia ruokakaupassa, kuten Trader Joe, ja joskus halvempia hedelmäkorissa. Sinä päätät. Koska syön avokadoni puoliksi, neljän pakkauksen pitäisi tehdä.
• Juusto: Valitse sekä silputtu vaihtoehto, kuten parmesaani tai meksikolainen sekoitus, että kova juusto, kuten Monterey Jack tai cheddar. Parmesaani- ja meksikolaiset juustoseokset ovat hyviä pastoille ja quesadilloille, ja kovasta juustosta saa hyvän välipalan keksejen tai omenoiden kanssa.

Luotettavalla hedelmä- ja vihannesvaunulla:

Rakastan hedelmä- ja vihannesvaunumiehiäni. Toivon, että olisimme etunimen perusteella, mutta hänellä on todennäköisesti jo liian paljon faneja. Vierailen yleensä nopeasti töiden jälkeen, koska se on vähemmän hankala. Ja parasta on, että hän on jotenkin aina siellä. Sade tai paisto, kello 7 tai 11 Siellä ollessani otan:

pese n mennä luonnolliset hiustyylit

• Viikon hedelmä: Minulla on tapana mennä viiden banaanin kanssa, jonka voin noutaa katukärrystä dollarilla - melko paljon, jos kysyt minulta. Muita vaihtoehtoja ovat vihreät omenat, rypälelaji tai mansikkalaatikko.
• Kolme vihannestyyppiä: Minun valintani ovat sienet, munakoiso ja tomaatit. Porkkanat ovat yleensä myös luettelossani, koska ne ovat hyviä välipaloja varten ja niitä voidaan keittää aterioissa. Nämä ovat yleensä valmiiksi pakattuja, joten yksi paketti kummastakin on hieno.

Leipomossa:

• Leipä: Tykkään piristää vähän leipää, koska mikä on parempi välipala kuin laadukas patonki, jossa on vähän oliiviöljyä ja balsamia? Sen sijaan, että saisit valmiiksi pakattuja tavaroita ruokakaupasta, hemmottele itseäsi jotain todella tuoretta ja herkullista läheiseltä leipomoltasi.

Asiat, jotka sinulla on aina oltava:

Ja sitten on luettelo pakollisista kohteista, joiden pitäisi asua jääkaapissasi ja ruokakomeroissasi säännöllisesti. Näillä on yleensä pidempi säilyvyysaika, ja niihin voidaan sisällyttääniin monta ruokaa.

• Oliiviöljy: Hyvällä on kaikki ero. Käytä sitä kreikkalaisessa salaatissa, kasteluna ja pohjimmiltaan kaikessa. Jos voisin kylpeä siinä, niin.
• Balsamietikka
• Maapähkinävoi: Koska ... se on maapähkinävoita.
• Silputtu valkosipuli: Se vain tekee kaikesta niin maukasta.
• Seesamiöljy: Oletko koskaan miettinyt, miksi paistettu paistosi ei maistu yhtä hyvältä kuin kiinalaisen ravintolan? Ehkä siksi, että kello ei ole kello 3 etkä ole hukkaan, mutta ehkä siksi, että siitä puuttuu seesamiöljyä.

Nämä ruokakaupan ehdotukset eivät jälleen toimikaikki. Ehkä sinulla ei ole aikaa tehdä useita matkoja. Mutta olen huomannut, että se on tarkempimissäOstan ruokaa on myös pakottanut minut olemaan tarkempimitäOstan, ja yleensä tuloksena on itse aterioitahalutasyödä. Ja pienemmät annokset hedelmäosastolla tarkoittavat sitä, että heitän vähemmän ruokaa kuin ostan esimerkiksi koko pussin salaattia ruokakaupasta, jota en koskaan päätä loppuun. Vakavasti, vannon, että se on kuin loputon tarjonta.

Jotkut näistä vinkeistä saattavat tuntua järkeviltä, ​​ja suurin osa niistä on, mutta niitä on vaikea seurata, kun sinulla on kokopäiväinen työpaikka ja jonkin verran sosiaalista elämää. Mutta jos tunnet eksyneesi ruoanlaittoon ja ruokakauppaan, kokeile tätä luetteloa. Ja jos sinulla on kauppias Joe lähellä, siunatkoon sinua.

mikä kanava on vs muotinäytös

Kuvat: Fotolia; Giphy ; Getty (4)