Kuinka saada uusia ystäviä ja säilyttää vanhat

Kuulostaako tämä tutulta? Arvostat lakkaamatonta auton torvien kuoroa kävellessäsi pohjattomalle brunssille, mutta ajatus makuuhuoneesta, jossa sinun ei tarvitse työntää patjaa seinää vasten, osuu eri tavalla. Et ole yksin. Jo vuonna 2019 monet milleniaalit ja sukupolvi Zers vaihtoivat kämppäkavereita ja joustavia makuuhuoneita edullisempaan ja tilavaan huoneeseen. elämää esikaupunkialueella kasvoi 48 prosenttia vuodentakaisesta. Siinä numerossa on kiihtyi pandemian aikana , mikä tarkoittaa, että jos harkitset kaupungista lähtemistä, naapurustossasi saattaa olla paljon enemmän nuoria kuin uskotkaan.

Tämä on arvokasta, koska ystävät, jotka tapaisivat sinut improvisoiduilla tacotiistaisin, kun pomosi on ilkeä, eivät ole enää lähellä, ja valitettavasti tiede osoittaa, että läheisyys on todennäköisin ystävyyden ennustaja . Etäisyys vaikeuttaa [ystävienne] elämää pysymistä, ja vietät vähemmän aikaa yhdessä, Sanam Hafeez, Psy.D., New Yorkissa toimiva neuropsykologi ja johtaja Ymmärrä Mieli , kertoo Bustle. Jos muutat, nämä ystävyyssuhteet vaativat siis enemmän ylläpitoa kuin kumpikaan teistä on tottunut.

Meillä on tapana pitää itsestään selvänä ystävien kanssa tapaamisen helppoutta kaupungissa, sanoo Rachel Wien, Psy.D., NYC:ssä toimiva kliininen psykologi ja järjestön perustaja. Milestone CBT . Kun on ponnisteltava lisää, jotkut ystävyyssuhteet yleensä kuolevat.

Myös vaivannäöllä on suuri kysyntä, kun se tulee saada uusia ystäviä . Läheisten ystävien saaminen aikuisena on vaikeampaa, koska meille ei usein opeteta ystävystymiseen tarvittavia taitoja. Kasvaessamme meidät asetetaan ympäristöihin (koulut, leirit, kerhot, aktiviteetit), joista on erittäin helppoa löytää samankaltaisia ​​ihmisiä, ja heistä tulee läheisiä ystäviä läheisyyden ja niin paljon yhdessä vietetyn ajan ansiosta, sanoo Wien. Nämä ihmiset tuntevat sinut usein jo nuorena ja tietävät historiastasi. Aikuisina meidän voi olla vaikeaa tuoda itseämme esiin, emmekä halua selittää itseämme jollekin uudelle.

Ellei ole (1) teini-ikäinen, (2) Jousimies tai (3) et ole jo suunnitellut melko merkittävää elämänmuutosta, näiden ongelmien ratkaiseminen on vaikeaa. Mutta tiedämme myös kuinka vakavasti yksinäisyys voi vaikuttaa ihmiseen henkisesti , joten ratkaisun löytäminen ei ole neuvoteltavissa. Ja onneksi pienellä aktiivisella ponnistelulla voit saada pyykkisi yksikössäsi ja myös uusia ja vanhoja ystäviä.

Kuinka löytää uusia ystäviä

Palaa takaisin Facebookiin

Ei tehdä statusstasi emo Green Day -lyriikkaa, kuten teit vuonna 2008, vaan tutkiaksesi sidosryhmiä tai lähderyhmien toimintaa lähelläsi. Näin pääset eroon päivittäisestä rutiinistasi, voit tavata uusia ihmisiä samalla kun harjoitat toimintaa, joka tekee sinut onnelliseksi, Hafeez sanoo. Monet ihmiset tämän tyyppisillä ryhmätunneilla näyttävät itsensä siellä myös yksinkertaisesti osallistumalla. Facebook-ryhmät vaihtelevat teemoittain satunnaisista juoksijoista Starbucksin surullisen kuuluisaan Leaf Rakers Societyyn, ja lokakuussa 2020 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että 38 % Facebookin verkkoyhteisöissä aktiivisista ihmisistä teki niin tavatakseen ihmisiä tosielämässä.

Jos Facebook ei ole sinun juttusi, on muita sovelluksia, jotka tarjoavat samanlaisia ​​etuja. Alusta Tavata on olemassa ainoana tarkoituksenaan edistää ihmisten välisiä yhteyksiä. Löydät tapahtumia, kuten sinkkumikserit tai LGBTQIA-nopeusystävyys, jotka esittelevät sinut useille ihmisille kerralla ja antavat sinulle mahdollisuuden luoda siteitä muiden kanssa yhteisistä piirteistäsi, Hafeez sanoo. Tapaa koirani on olemassa myös niille meistä, jotka ottavat paremmin uusia koiria kuin uusia ihmisiä. (Tosin on epäselvää, täytyykö sinun todella omistaa koira tavataksesi muita koiria.)

Kärki: Jos harkitsit koiran hankkimista kaupungissa asuessasi, nyt saattaa olla aika ottaa askel. Koirien kanssa lenkkeilevät ihmiset saavat enemmän hymyjä tuntemattomilta , kun taas vuonna 2019 tehdyn tutkimuksen mukaan lähes puolella koiranomistajista on sai ystäviä viedessään pentuaan kävelylle .

Kutsu itsesi – ja ole johdonmukainen

Äärimmäisenä introverttinä, jolla on lamauttava sosiaalinen ahdistus, revin mieluummin omat kynteni kuin teen tämän – mutta jonkun muun kutsuvan odottaminen on resepti pettymykseen, varsinkin jos seurustelet jo vakiintuneiden, kiireisten ihmisten kanssa. elämää. Suunnitelmien tekeminen uusien tuttavuuksien kanssa hyödyttää sinua kahdesti: Se saa toisen tuntemaan olonsa erityiseksi ja antaa sinun hallita suunnitelmia.

Kun olet onnistuneesti tehnyt ja toteuttanut suunnitelmasi viettää aikaa jonkun uuden kanssa lähiöissä, se on uskomatonta. Tee se uudestaan. Paras tapa saada ystävyys kukoistamaan on tavoittaa ja kommunikoida säännöllisesti kyseisen henkilön kanssa. Jos sinulla on yhteinen kiinnostuksen kohde, johon liityit ensin, varmista, että seuraat asiaa ja ehdotat yhdessä tekemistä, Wien sanoo. Jos aloitat yhteydenpidon ja teet suunnitelmia, toinen henkilö todennäköisesti seuraa esimerkkiä, mikä johtaa vakaaseen ystävyyteen.

Älä ole erakko rakennuksessasi

Päivät jossa asunut viisi vuotta ja kun et tunne naapuriasi nimi on ohi. Jos asut kerrostalossa tai asuntokompleksissa, jossa on useita asuntoja, ota katsekontakti ja hymyile, kun näet naapurisi, Hafeez sanoo. Ei-sanallinen vuorovaikutus voi kertoa paljon siitä, miltä joku tuntuu, ja jos otat katsekontaktin ja hymyilet, rakennat luottamusta, osoitat todellista yhteyttä ja näytät välittäväsi ihmiselle.

kuinka kuivata hiukset nopeasti

Jos asut paikassa, jossa järjestetään iloisia tunteja tai kattotapaamisia, kannattaa osallistua niihin pian sen jälkeen, kun olet muuttanut. Koska läheisyydellä on taipumus olla tärkeä rooli ystävyyssuhteiden kehittämisessä, lähelläsi asuviin ihmisiin tutustumisessa. Hafeez luo sinulle mahdollisesti erittäin helpon siteen.

Kärki: Jos asut omakotitalossa esikaupunkikadulla, ota kaikki irti muuttokaudesta, mikä kestää yleensä huhtikuusta lokakuuhun . Ole käytettävissä kiinteistösi ulkopuolella paremmalla säällä ja toivottavasti pieni keskustelu voi johtaa todellisiin ystävyyssuhteisiin.

Kuinka säilyttää vanhat ystäväsi

Pidä toiset ajan tasalla

Tämä on itseveto, mutta luultavasti olet joka tapauksessa puhelimessasi koko ajan, joten lähetä tekstiviesti kaupunkiystävillesi. Yritä yhteisesti soittaa heille, jos sinulla on vapaa hetki, vaikka se olisi vain tervehtiminen. Suunnittele tavallinen FaceTime-treffi, jotta teillä molemmilla on pieni hetki odottaa. Voit myös suunnitella tekeväsi jotain yhdessä, vaikka olisit erillään, kuten katsomaan samaa tv-ohjelmaa ja sitten keskustelemaan siitä viikoittain, Hafeez sanoo. Löytäminen, mitä voit tehdä eri paikoista, antaa sinulle syyn olla yhteydessä ja puhua aiheesta.

Tee pysyviä kuukausittaisia ​​suunnitelmia viettää aikaa IRL

Yksi asia, jonka opimme COVID-19:n aikana, on se, ettei sille ole mitään korvattavaa henkilökohtaiset tapaamiset muiden kanssa, Wien sanoo. Tekstiviestit, puhelut ja FaceTiming ovat hyviä korvikkeita, mutta suhteiden ylläpitäminen vain puhelimen kautta ei ole helppoa. Varaamalla aikaa satunnaisille IRL-suunnitelmille voit myös tehdä uusia muistoja kaupunkiystävien kanssa, joten et vain muistele menneitä tai seuraa toistesi elämää.

Olettaen, että et ole muuttanutliiankaukana, varaa päivä viettämään aikaa kaupunkikavereiden kanssa henkilökohtaisesti kerran kuukaudessa tai sellaisessa tahdissa, joka on järkevää teille molemmille. Vaihtele paikkoja viikoittain tai suunnittele tapaamista kesken, ja jos voit, suunnittele päivälle jokin aktiviteetti, kuten kurssille osallistuminen tai lounas suosikkiravintolassasi. Jatkaaksesi sitä, yritä sopia alustava päivämäärä seuraaville suunnitelmillesi hengailun aikana, jotta kumpikaan teistä ei unohda jälkikäteen.

Kärki: Älä pelkääjonkin verranystävyysvaihto. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että jos katsoisit ystävyysryhmääsi seitsemän vuoden välein, vain 48 % ihmisistä pysyy samana . Jonkin verran kulumista on odotettavissa ja se varmistaa, että et pysy myrkyllisissä ystävyyssuhteissa vain sen vuoksi.

Esittele vanhat ystäväsi uusille ystävillesi

Harkitse uuden ystävän kutsumista lähiöistä viettämään päivä kanssasi kaupungissa. Siellä ollessasi voit esitellä heidät kaupunkiystävillesi. Mitä enemmän ystäväsi tietävät vanhasta tai uudesta elämästäsi, sitä enemmän he ovat kihloissa ja tuntevat olevansa läheisiäsi, Wien sanoo. Olettaen, että he osuvat kohdalleen, voit suunnitella useampia retkiä molempien ystävien kanssa samanaikaisesti, mikä tekee molempien ystävyysryhmien vaalimisesta hieman helpompaa.