Kuinka yksi triathlonisti valmistautuu kolmanteen paralympialaiseensa
Triathlonisti Melissa Stockwell oli harjoitellut 2021 paralympialaisia varten päivittäin vuodesta 2018 lähtien, kirjannut tunteja pyörällä, radalla ja uima-altaassa. Mutta heinäkuun alussa hän törmäsi puuhun pyöräillessä ja murtui kolme nikamaa. En suosittele sitä, hän vitsailee. Onnettomuus olisi riittänyt saamaan monet urheilijat vetäytymään kilpailusta. Sen sijaan, että hän jäisi pois peleistä jo vuoden viivästyneenä, Stockwell sitoutui melkein jokaisen olympialaisen painajaiseen kilpaillakseen: paljon, paljon (ja paljon) lepoa.
Toipuminen on menossa, hän kertoo minulle. Jos teen liikaa, liian nopeasti, se on ongelma koko loppuelämäni ajan, hän sanoo. Kun kysyn, onko hän huolissaan kivusta lähtöviivalla, hän naurahtaa. Toivottavasti adrenaliini kiihtyy kilpailuun.
Stockwell, 41, ei ole vieras ison pelin paine. Armeijan veteraani kilpaili kolmessa uintitapahtumassa vuoden 2008 paralympialaisissa ja ansaitsi pronssia triathlonista vuonna 2016. Mutta ennen 24. elokuuta alkavia Tokion paralympialaisia Stockwell keskittyy parantamiseen. Hän on myös yhteistyökumppani Procter & Gamble'sin kanssa Urheilijat hyvän rahaston puolesta , joka tukee paralympia- ja olympiaurheilijoiden kannattamia hyväntekeväisyyttä ja jatkaa oman järjestönsä työtä, Dare2Tri , joka auttaa fyysisesti vammaisia ja näkövammaisia urheilijoita pääsemään juoksuun, uintiin ja pyöräilyyn.
Tässä Stockwellilla on neuvoja treenaamiseen, kun mieluummin pysyt sängyssä, ja löytää inspiraatiota ennen suurta haastetta.
Millainen treeniohjelmasi on?
Se on nyt erilaista kuin yleensä. Harjoittelen yleensä kovaa joka päivä. Mutta heti törmäyksen jälkeen oli liian tuskallista tehdä paljon mitään. Henkisesti oli vaikeaa istua sohvalla ja levätä päiviä kerrallaan.
kuinka pitää hiuksesi suorana
Saan pieniä voittoja joka päivä, ja minun on keskityttävä niihin. Ensinnäkin muutama viikko sitten pääsin takaisin altaaseen ja uin ilman kipua. Sitten viime viikon alussa nousin pyöräni selkään ensimmäistä kertaa. Työskentelen edelleen juoksemisen integroinnissa. Toivon, että voisin treenata paljon enemmän, mutta pidän positiiviset asiat perspektiivissä.
Mikä on suosikkiosasi triathlonissa?
Riippuu päivästä. Rakastan uimista ja veden tunnetta. Se on minun aikani aina, kun pääsen uima-altaaseen. Minusta tuntuu, että se, jossa et ole paras, on aina vähiten suosikkisi – se on minulle sopiva pyörä. Ja päivästä riippuen juoksu on joko hyvä tai huono.
Onko koulutuksessasi jokin osa, jota et todella odota?
Se riippuu myös päivästä. Jopa uima-altaassa, jota rakastan, joskus viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on nousta sängystä ja tehdä mitään. Ei siis ole mitään erityistä asiaa, josta en pidä – minulle se on enemmänkin vain vapaapäiviä, jolloin en halua nousta ylös. Olen huomannut, että paras lääke on itse asiassa mennä uima-altaaseen tai pyöräilemään tai juoksemaan. Uittuani muutaman minuutin tai muutaman mailin pyörälle tai juoksulle tajuan, että haluan todella tehdä tämän. Ja voin paremmin.
Mikä muu auttaa sinua selviytymään päivistä, jolloin haluat pysyä sängyssä?
Tavoitteen pitäminen mielessä on ehkä tärkein asia minulle. Tiedän, että olen harjoitellut tätä varten viimeiset kolme ja puoli vuotta, enkä koskaan halua sen menevän hukkaan. Viime aikoina ajatukseni on ollut se, että sen sijaan, että pyöräilen tai juoksin, harjoitukseni on kirjaimellisesti istua siellä ja levätä. Ei ole helppoa säilyttää tätä ajattelutapaa, mutta se on tehtävä tavoitteeni pitämiseksi - joten teen sen.
Varmistan myös, että keskityn tärkeimpiin asioihin. Minun Yhteistyö P&G:n kanssa antaa minun työskennellä tehdäkseni maailmasta osallistavampi ja oikeudenmukaisempi. Vanhempana se on hyvin lähellä sydäntäni, koska yritämme opettaa lapsemme kasvamaan ja olemaan hyviä ihmisiä. Joten se osuu aina kotiin ja työntää minua eteenpäin.
Mitä itsehoitomenetelmiä käytät runsaan levon lisäksi?
Minulla on kaksi lasta, 4- ja 6-vuotiaat. Varmistan, että lähden kävelylle päivällisen jälkeen heidän, mieheni ja koiramme kanssa. Ne ovat suosikkihetkiäni, vain perheen kanssa olemista. Koska jongleeraamme niin paljon, sitä ei todellakaan tapahdu joka ilta. Mutta yleensä minulla on treenit valmiina klo 17 mennessä ja lapseni ovat kotona, joten illallis- ja kylpyhetki vietämme yhdessä. Vanhempana oleminen on sinänsä haastavaa, jopa ilman koulutusta – mutta minulla ei olisi muuta tapaa.
Kanssagames lähestyy pian, miten saat pumpun?
Olen inspiroitunut monista eri asioista. Pysähdyn ja hengitän ja katson puuta tuulessa, ja se motivoituu ja löydän inspiraatiota noista pienistä asioista.
Keskityn myös esteisiin, jotka olen voittanut päästäkseni lähtöviivalle. Ajattelen kaikkia, jotka ovat olleet rinnallani ylä- ja alamäkien läpi uskoen minuun ja unelmaani.
Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.