Elämä

Kuinka ravistaa huono asenne

Jokaisella voi olla huono päivä silloin tällöin, mutta ero on surkeasta laskusta ja jolla on huono asenne . Huono päivä merkitsee, että asiat ovat täysin hallinnassasi. Ehkä tajusit, että kahvisi oli loppunut, kun heräsit ylimääräiseltä pörröiseltä ja unohdit sitten bussisi. Ehkä löysit reiän suosikkipuserostasi ja sitten pomo pureskeli sitä töissä. Ehkä olet noussut treffailuun tai joutunut sylkemään ystävän kanssa etkä voinut olla auttamassa pilkkaamaan takaisin huoneistoon. huonoja päiviä tapahtuu, ja on täysin okei juosta pois tunteiden kanssa nyt ja uudestaan ja saada hyvä turnaus.

Mutta huono asenne? Se on täysin hallinnassasi. Ehkä pidät kaiken olevan stressaavaa ja kauheaa työssä, tai ehkä huomaat tietyn suhteen hermostasi? Nämä ovat asioita, joita voit muuttaa muuttamalla vain omaa näkymääsi. Huono asenne vain kärjistää tiettyjen tilanteiden ja kokemusten kauhistuttavuutta, ja se paha tunne voidaan helposti korjata hyväksi. Alla on seitsemän tapoja korjata huono asenne - koska tapa, jolla tilanne syntyy, on täysin sinun hallinnassasi.

1. Selvitä, mitä on muutettava

Ennen kuin voit muuttaa mitään, sinun on ensin selvitettävä, mikä on ongelma. Napsautitko ystävääsi, koska olet tyytymätön töihin? Tuntuuko sinusta tumma tunnelma, koska tunnet itsesi yksinäiseksi? Hemmotteletko töissäsi, koska tunnet olevasi täyttämätön? Etsi huono asenne todellinen syyllinen.

milloin kelmi tapahtuu tähtien sodissa

Itsensä kehittämisen bloggaajan Niro Thambipillayn mukaan: 'On ollut monta kertaa, kun tiedän, että en ole aivan oikeassa, mutta en voi laittaa sormea tarkalleen siihen, mikä häiritsee minua, ja ennen kuin saan sen selville, asenne on edelleen huono . Kuitenkin, kun olen selvittänyt tarkalleen, mikä häiritsee minua, voin sitten tehdä asialle jotain ja asenneni muuttuu välittömästi. ' Joten istu alas ja silitä se.

2. Etsi roolimallit

Se on helpompaa, kun et ole yksin kehittyvä, joten etsi inspiraatiota ja rohkaisua varten roolimalleja, joita haluat jäljitellä. Ja näiden ei tarvitse olla tosielämässä - seuraa yrittäjiä Twitterissä, seuraa onnellisuuden hakijoita Instagramissa tai lue itsensä kehittämisen bloggaajan rohkaisevia viestejä. Ympäröi itsesi positiivisilla roolimalleilla, ja heidän tunnelmansa alkavat hieroa sinua (ja opettaa!).

Itsensä kehittäminen kirjailija Kara Heisman osoitteessaLife Hackehdotti: 'Etsi joku, jolla on sellainen asenne kuin haluat, ja anna hänen elämänsä antaa sinulle inspiraatiota ja kannustusta siirtymään väliaikaisten epäonnistumisten yli matkallasi kohti parempaa ihmistä. ' Sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

3. Muuta tapaa, jolla katsot tilannetta

Jos sinulla on kiusallinen ongelma, joka ei poistu, yritä löytää erilainen tapa ajatella tilannetta sen sijaan, että huijata huonoon asenteeseen. Loppujen lopuksi todellisuus on se, mitä rakennamme, joten tapa, jolla vastaamme kokemukseen, on tapa, jolla lopulta tunnemme.

Thambipillay huomautti: 'Esimerkiksi jos sinusta tuntuu liikaa tekemistä töissä Sen sijaan, että valittaisit ja toivoisit sen katoavan, ota ylimääräinen työsi haasteena. Kuvittele, kuinka hyvä tuntuisi käydä läpi kaikki nämä työt ja pitää pääsi taas veden päällä. Hyökkää sitten työmäärääsi uudella innostuneella mielellä uudella positiivisella asenteellasi. ' Löydä erilaisia tapoja lähestyä negatiivisia kokemuksia ja voit saada positiivisemman asenteen.

4. Ajattele, kuinka elämäsi muuttuu, jos asenteesi muuttuu

Jos sinulla on vaikeuksia löytää syy pudottaa huono asenne, ajattele eteenpäin, miten asennemuutos muuttuu ja parantaa elämääsi. Motivaatiosi on siellä.

Heisman kysyi: 'Will muuttamalla asenne tarkoittaa onnellisempaa perhe- tai sosiaalista elämää? Tarkoittaako muutos asenteessasi menestyvämpää uraa tai yritystä? Korjaa mieltäsi asioihin, jotka johtuisivat asennemuutoksestasi, ja sinulla on suuremmat mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi. ' Kun huomaat kuinka paljonparemmintilanteesi voisi olla, jos vain muokkaat näkymiäsi asioihin, huomaat, että työskentelet huonon asenteen kautta.

milloin blindspot palaa

5. Tee katsaus elämääsi hämmästyttäviin

Kun olemme jumissa huonossa asennossa, voi olla vaikea nähdä ulospääsyä. Jos työ imee, niin kaikki muu tekee. Pomosi saa sinut tuntemaan, ettet tuota arvoa, kassavirta saa sinut ajattelemaan, että sinulla ei ole tarpeeksi nauttimaan lauantai-iltasta, ja mielettömät tehtävät saavat sinut tuntemaan hukkaan elämäsi. Kyllä, nämä ovat kaikki kauheita asioita. Mutta ne eivät ole ainoat asiat elämässäsi, vai mitä?

Thambipillay ehdotti: 'Joka päivä, etsi asioita, joista olla kiitollinen . En välitä kuinka vaikeista asioista tulee, on aina jotain, josta ollaan kiitollinen. ' Kun tunnet olosi erityisen pimeäksi, ole kiltti ja tee luettelo kaikesta, josta todella tunnet olevasi #ohuton. Se asettaa asiat perspektiiviin ja saa sinut ymmärtämään, että tämä ei ole kaikki elämässäsi.

6. Aloita positiivisemman puheen käyttäminen

Jos haluat muuttaa huonoa asennettasi, muuta negatiivista puhettasi. Sen sijaan, että ajattelisit, että et pysty viimeistelemään jotain ajoissa, vaihda se muotoon 'Voin saada tämän osan projektista valmiiksi ajoissa'. Tai jos tunnet olevasi erityisen yksinäinen ja ei-toivottu, muuta 'Kukaan ei halua viettää aikaa kanssani' -asetukseksi 'Minulla on niin paljon aikaa työskennellä intohimoisten projektien parissa'. Ja se on totta - nämä ovat vain erilaisia tapoja tarkastella tilannetta ja saavat aivosi menemään positiivisempaan suuntaan.

Terveysvalmentaja David Zulberg itsensä kehittämispaikallaMind Body Greensanoo: 'Käytä lausuntoja, kuten' Toivon 'tai' Löydämme ratkaisun 'koko päivän. sanat, joita käytät puhuessasi vaikuttaa merkittävästi asenteeseesi ja emotionaalisiin näkymiin. ' Sanat rakentavat todellisuuttamme, joten tee niistä positiivisia.

7. Vältä uhrin mentaliteettia

Älä muuta itsesi uhriksi: Jos luulet jatkuvasti, että sinulle tapahtuu asioita, otat vastuun käsistäsi ja taitat. Tämä vain hämmentää kykyäsi muuttaa jotain negatiivista positiiviseksi. Muista, ettei mikään ole koskaan käsistäsi; olet vastuussa omista ajatuksistasi ja siitä, miten hoidat tilanteen.

Mukaan itsensä kehittäminen kirjailija Chris Talambas osoitteessaLife Hack'Meillä on rajattomat mahdollisuudet luoda oma todellisuus, muuttaa elämäämme ja muuttaa ajatuksiamme. Kun alamme sisäistää tätä todella, huomaamme, ettei kukaan voi saada meitä tuntemaan tai tekemään mitään. Valitsemme tunteiden ja käyttäytymisen vastauksemme ihmisiin ja olosuhteisiin. '