Käytin juoksumaton pöytää kuukauden ajan
Kirjoittaessani tätä käyn nopeudella kaksi mailia tunnissa. Tämä ei ole minulle viime aikoina mitään epätavallista, koska viimeisen kuukauden aikana olen kävellyt joka päivä tällä vauhdilla, yleensä vähintään kolme - neljä tuntia päivässä. Luulen, että tämä tarkoittaa, että kävelen nyt vähintään viisi mailia päivässä LifeSpan juoksumatto , vaikka olen päättänyt olla seuraamatta sitä. En myöskään seuraa, kuinka monta kaloria poltan - koska se tuntuu liian potentiaaliselta, jotta voin verrata kaloreita terveyteeni, ja myös siksi, että en käytä juoksumaton pöytää. Kävelen vain töissä, koska se tuntuu hyvältä. Itse asiassa se tuntuu hämmästyttävältä.
Vaikka olen aina tuntenut olevani levoton toimistoissa - olin ensimmäinen Bustlessa Hanki seisova pöytä , ja löytyy jatkuvasti nousemasta ylös ja alas, istumalla lattialla jne. - Minulla ei ollut mahdollisuutta kokeile juoksumaton pöytää, kunnes LifeSpan tarjosi minun testata sitä kuukaudeksi. Ja se on vaarassa kuulostaa suorastaan evankeliselta, se on muuttanut elämääni. Ei vitsi.
Viimeisen kuukauden aikana olen huomannut elämässäni paljon muutoksia, jotka näyttävät johtuneen siirtyminen seisovasta juoksumaton työpöydälle . Jotkut ovat fyysisiä, toiset emotionaalisia, ja useimmat putoavat jonnekin päällekkäisyyteen, koska terveys toimii tällä tavalla - mistä muistutin jyrkästi viimeisen kuukauden aikana.
1. Lopetin toimiston pelon niin paljon
En pidä työstäni, mutta vihaan toimistoja. Ne saavat minut tuntemaan klaustrofobisen ja levottoman. Olen onnellisin ja tuottavin kotona, jossa voin liikkua haluamallani tavalla, käydä taukoilla ulkona ja jopa käyttää liikuntaa lounaan aikana. Valitettavasti työni haluaa minun olevan toimistossa, mikä on ollut minulle kohtalaisen suoraan masentavaa. Meillä on noin mukavin, mielenkiintoisin toimisto, jota voit toivoa, mutta saa minut menemään mihin tahansa huoneeseen sisätiloissa joka päivä, ja tunnen olevani häkissä.
Kun aloin kävellä, se oli kuin olisin muuttanut mustavalkoisesta väriin. minä olinhymyileväja - mikä kummallisinta - joskus jopa odottaa pääsevän toimistoon. Joillakin tavoin se, kuinka paljon onnellisempi olin juoksumaton pöydällä, sai minut tuntemaan itseni vielä enemmän kuin hamsteri, joka oli vain iloinen saadessaan pyörän. Mutta minusta tuntui yleensä paremmalta työssä. Haluan aina työskennellä melkein missä tahansa muualla kuin toimistossa, mutta jos minun täytyy olla yhdessä, tämä on ehdottomasti inhimillisin mitä olen koskaan tuntenut.
loistava unien tulkintakirja
2. Selkäni lakkasi vahingoittamasta
Ennen juoksumaton pöytää selkäni alkoi satuttaa joka päivä. Se oli pahaa; riippumatta siitä, mitä tein - seisoin, istuin, venytin, makasin - minulla oli kipuja. Olin jopa menossa akupunktuurin ja kiropraktikon luokse yrittämään sitä. Vaikka he auttoivat minua, kipu oli kadonnut viikon kuluessa juoksumaton pöydän käytöstä, ja pystyin lopettamaan lääkärin käymisen.
LifeSpanin presidentti Peter Schenk kertoo Bustlelle, että hänen yrityksensä tekemä tutkimus juoksumattoasemien vaikutuksesta osoitti, että noin 89 prosenttia käyttäjistä myönsi ainakin yhden terveyshyödyn, joka liittyy kävelyyn työskennellessään. 'Välittömät terveyshyödyt korostuivat vähentäen selkä- ja nivelkipua, valppauden lisääntymistä ja painonpudotusta', kysely toteaa. Ilmeisesti parannukseni ei ole epätavallista - ja on järkevää, miksi. Kävelyn tiedetään auttavan selkäkipuja , ja paikallaan olemisen tiedetään pahentavan sitä. 'Tiedän, seisonko (tai istun) vain kahdeksan tai yhdeksän tuntia päivässä, selkä sattuu', Schenk lisää.
3. Tulin läheisemmäksi esimieheni kanssa
Vain muutaman päivän kävelemällä juoksumaton työpöydällä tunsin olevani emotionaalisesti laajempi. Kaikki nuo endorfiinit tekivät minulle hyvää, ja sain uusia ideoita kaikkialta. Eräänä päivänä tulin jopa kotiin ja lähetin sähköpostin johtajalle kiitoskirjeen ja ehdotin, että vietämme viikkokokouksemme ulkona, koska tiedän, että hän on myös kävelijä. Luulen, että hän arvosti elettä, ja kuukauden aikana minulla oli helpompi lopettaa puolustava reaktio kaikkiin yrityksiin kirjautua sisään kanssani ja tuntea jopa vastaanottavaisena ja arvostavana hänen apuaan. Koska ruumiini tuntui vähemmän suljetulta, niin minäkin.
4. Halusin todella nousta aikaisin liikumaan
Tämä oli kaikkein hämmentävin sivuvaikutus kaikista. Näyttää siltä, että enemmän liikkumista päivällä töissä sai minut innokkaaksi todella nousemaan ja käyttämään aamulla, mitä en ole onnistunut tekemään ... hyvin, ikuisesti. Mutta kun aloitin juoksumaton pöydän käytön, tapahtui outo asia: pystyin nukahtamaan aikaisemmin (todennäköisesti siksi, että väsytin itseäni enemmän) ja todella nousin ylösvalinta, klo 6.30 tai 7 aamulla kahvia ja juosta. Harkitsin myös enemmän huolta pukeutumisesta aamulla, koska en ollut enää vain juoksemassa ulos ovesta.
mitä tehdä välivuodessa
Minulla oli enemmän fyysistä energiaa aamulla ja koko päivän, koska elin aktiivisempaa elämäntapaa töissä. Se oli niin mahtavaa, että olin melkein kateellinen uudelle itselleni, ikään kuin hän olisi muukalainen.
5. ... Mutta sillä ei myöskään ollut väliä niin paljon, jos en toiminut
Koska tiesin, että kävisin ainakin päivällä, en alkanut tuntea paskaa, jos kaipasin intensiivisempää sydäntä yli muutaman päivän peräkkäin. Yleensä minulla olisi vaikeuksia nukkua ja alkaa tuntua hitaalta ja masentuneelta, jos menen yli kaksi päivää ilman jonkinlaista liikuntaa, mutta koska kävelin, niin tapahtui muutama kerta, ja minusta tuntui täysin hyvältä, koska minulla oli ainakin käveli.
6. Vatsani ilmestyi
En odottanut näkevän paljon fyysistä muutosta juoksumatolla kävelemisessä - en yritä laihtua, ja harrastan jo sydäntä 3-4 kertaa viikossa (kun minusta tuntuu siltä) . Joten kuvittele yllätykseni, kun aloin nähdä vatsani hieman enemmän viime kuussa muuttamatta mitään muuta - sain jopa nuo Brad Pittin sivulihakset, mitä tahansa kutsutaankin!
Mikä tärkeämpää, minätunsi olonsaydin vahvistuu. Juoksumatolla oli helpompaa käyttää, ja tunsin jopa, että asennoni paranee hieman, kun ydin tukee minua paremmin.
7. Tajusin, että jotkut tehtävät soveltuvat paremmin juoksumatolle kuin toiset
Scneck kertoo löytäneensä puhelinkokousten pitämisen yhtenä juoksumatolle parhaiten sopivista työtehtävistä. 'Jos puhun puhelimessa ja istun nyt, saan itse antsyn', hän kertoo minulle. Sieltä hän suosittelee 'kevyitä kirjoittamistoimintoja' (kuten Internetin selailu tai sähköpostin käyttäminen) ja huomauttaa, että laskentataulukoiden kirjoittaminen tai täyttäminen - kaikki, mikä vie intensiivistä kiinteää keskittymistä - voi olla vaikeampi.
Koska minulla ei todellakaan ole puhelinkokouksia ja työskentelen joko muokkaamalla tai kirjoittamalla suurimman osan päivästä, päätin kokeilla molempia toimintoja. Huomasin, että pystyin tekemään eniten 'helpompaa' muokkausta ja kirjoittamista juoksumatolla pienemmällä nopeudella. Juoksumaton parhaat aktiviteetit olivat kuitenkin niitä, joista pelkäsin: vastaaminen sähköposteihin ja sävelkorkeisiin. Jos lykkäsin muokkausta, juoksumatto oli hyödyllinen tapa saada itseni myös toiseen päätilaan. Minun on ehkä tehtävä viimeiset lukemat istuen, mutta se kirjaimellisesti sai minut liikkeelle, kun viivytin tai tunsin olevani väsynyt. Kirjoittaminen intensiivisesti, ei yllättäen, onnistui parhaiten istuen.
8. Minulla oli enemmän energiaa myöhään iltapäivällä
LifeSpanin tutkimuksessa todettiin, että useimmat juoksumaton työpöydän käyttäjät ilmoittivat energian lisääntymisestä, ja se oli ehdottomasti totta minulle - etenkin iltapäivisin. Niinä (harvinaisina) päivinä, jolloin en ollut nukkunut hyvin, kävely myös sai minut tuntemaan olosi hereillä, kun sain itseni tekemään sen. Kun ennen kuin olen ehkä halunnut kahvia tai sokeria iltapäivän romahduksen aikana, huomasin, että juoksumatolle pääseminen antoi minulle etsimääni energiaa, varsinkin kun seurasin kävelyä terveellisen välipalan kanssa. Mikä tuo minut ...
9. Minun piti syödä lisää
Olen välipala. Syön jo melkein joka tunti, joten ei pitäisi olla yllätys, että kaikki kävely sai minut erityisen nälkäiseksi. Kuten sanoin, en seurannut päivittäin polttamani kaloreita, koska en henkilökohtaisesti yritä olla siitä. Olen varma, että poltin runsaasti, koska vaikka en kävellyt hikoilemiseen asti, minusta tuli erityisen nälkäinen. Minulta hieno - se vain loi mahdollisuuden lisää välipaloja!
10. Menin tuntemasta itsetietoisuutta ymmärtämään kollegani DGAF: n (ja pidän myös työpöydästä)
Ensimmäisenä päivänä, kun työpöytä tuli, tunsin olevani outo. Olin huolissani siitä, että juoksumaton työpöytä olisi liian kovaa tai häiritsevää avointa toimistosuunnitelmaamme varten, mutta yllätyksekseni se oli todella hiljainen. Olin myös tietoinen siitä, että voisin näyttää harjoitushullulta, varsinkin kun olen jo ohuella puolella, ja ihmiset voivat tehdä vääriä oletuksia sen ympärille. Tajusin kuitenkin nopeasti, ettei kukaan ollut (ainakin huomattavasti) kiinnostunut tuomitsemaan minua. Itse asiassa, kun en ollut juoksumatolla, monet työtoverit ottivat minut vastaan tarjouksestani kokeilla sitä itse, vaikka heidän mielenkiintonsa näytti vähenevän kuukauden edetessä, kun minun pysyi vakaana.
11. Minusta tuli paniikki ajatuksesta, että juoksumatto poistetaan
En todellakaan voi palata vanhaan elämäntapaan nyt. Vaikka tämän piti olla lainaa tarkistettavaksi, aion osta tämä juoksumaton pöytä jos he yrittävät ottaa sen minulta takaisin - ja se sanoo jotain, koska se myydään 999 dollaria. Heidän on karsittava se lämpimistä, elävistä käsistäni. Tiedän, että nyt on toinenkin tapa tuntea itseni työssä, enkä yksinkertaisesti voi palata kipuun ja levottomuuteen.
kuinka poistaa kynsilakka
Jos ajattelet juoksumaton pöydän kuulostavan hyvältä, keskustele henkilöstöosastosi kanssa sellaisen saamisesta. Se voi säästää työntekijöiden sairauspäiväkustannuksia pitkällä aikavälillä, ja jos sinulla on krooninen selkäkipu, saatat jopa pystyä väittämään, että se on tarvittavat työpaikkamajoitukset . Joko niin, älä anna outon näyttämisen pysäyttää sinua. Jos rakastat liikkua tai haluaisit liikkua enemmän, mikään rahan määrä tai itsetietoisuus ei saa olla esteenä oikeuksellemme tuntea itsemme enemmän ihmisten kaltaisiksi, vaikka olisimme loukussa toimistossa.
Kuvat: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Elinikä