Massy Arias johtaa mielenterveyden vallankumousta kuntoilun kautta

'The Level Up' -julkaisussa kunto- ja hyvinvointialojen muutoksentekijät kertovat meille, kuinka he vaikuttavat yhteisöihinsä inklusiivisuuden edistämisestä kehon hyväksynnän edistämiseen ja paljon muuta. Täällä Massy Arias keskustelee siitä, kuinka hänen mielenterveysongelmansa saivat hänet löytämään parantumisen kuntoilun kautta.

Fitness on muuttunut Massiivinen Arias ' koko elämä. Muuttuttuaan Yhdysvaltoihin Dominikaanisesta tasavallasta 13-vuotiaana – ja jättäessään taakseen kaiken, mitä hän tiesi – kokemus teini-iästä uudessa ympäristössä johti mielenterveysongelmiin. Kun hän alkoi kokea itsemurha-ajatuksia, Arias tiesi, että jonkin oli muututtava, ja hän kiitti harjoittelua auttamalla häntä selviytymään synkästä masennuksesta.

Kesti kuitenkin yrityksen ja erehdyksen löytääkseen kuntoilun parantavat voimat. Olin jumissa huoneessa isäni kanssa, en tiennyt mitä tehdä – emme puhu mielenterveydestä yhteisössäni, Arias kertoo Bustlelle. Hän kokeili erilaisia ​​hoitoja yksin kognitiivisesta terapiasta hypnoosiin. Liikunta oli ainoa työkalu, jolla voin tuntea oloni paremmaksi ja muuttaa tapojani, hän sanoo.

huutaa kuningattaret kausi 2 valettu

Kymmenen vuotta sitten Arias liittyi Instagramiin ja alkoi jakaa kuntomatkaansa auttaakseen muita, jotka kärsivät samanlaisesta mielenterveydestä ongelmia. Nyt, lähes 3 miljoonalla seuraajalla alustalla, Arias on luonut yhteisön, joka kohottaa naisia ​​ja osoittaa, että kuntoilu ylittää fyysiset edut: Se on myös tehokas työkalu mielenterveyden läpimurtojen avaamiseen. Hänen kanssaan MA Warrior Community – hänen mielen ja kehon hyvinvointiohjelma – ja kampanjoi kanssa Kalifornian mantelilautakunta , uraauurtava personal trainer pyrkii opettamaan enemmän ihmisille siitä, kuinka kunto voi muuttaa ajattelutapaasi.

Täällä Arias kertoo Bustlelle kuinka hän toivoo voivansa muuttaa kuntoilumaailman ilmettä.

Miksi tunnet vastuun jakaa masennuksen taistelusi muiden kanssa?

Yksi asia, jota ihmiset etsivät [eniten yhteisössäni], on ajattelutapa, jonka he aikovat saada. Näytämme sinulle, kuinka voit lähestyä kuntoa kokonaisvaltaisesti – tulla terveeksi, olla parempi liikkuja ja muuttaa näkökulmaasi.

Se on minun suunnitelmani: ihmisten liikkuminen, olo hyvälle, löytää tarkoituksensa ja olla varma.

Ilman kamppailuja ja epäonnistumisia, en olisi tässä asemassa. Sain COVIDin viime vuoden lopussa, ja se oli valtava takaisku. Joten minun on edelleen motivoitava ihmisiä ymmärtämään 'hei, et aio luovuttaa.' Jos jokin ei mene hyvin, haluan näyttää ihmisille, että on mahdollista jatkaa kasvua ja nousta vielä vahvempana. .

minulla ei ole suosikkiväriä

Mitä neuvot ihmisille, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​kamppailuja kuin sinä?

Meillä on tällä hetkellä paljon kehon dysmorfiaa alalla. Minulla on erittäin kapeat lantio. Mutta lantioni rakenteelle en voi mitään. Ei ole niin, että minulla on leveämmät lantiot harjoituksen myötä. Haluan ihmisten pystyvän katsomaan itseään ja ymmärtämään ennen kaikkea, että tämä on sinun geneettinen rakennelmasi, tällaiseksi sinut on luotu – vahvistan edelleen oivallusta siitä, mikä on todellista, mikä on normaalia ja mikä on. luonnollinen.

Kun tunnet olosi hyväksi itsellesi, kun kunnioitat itseäsi, houkuttelet oikeaa energiaa sinua kohti.

Kuva: Almond Board of California

Mikä on MA Warrior -yhteisösi tavoite?

minun kanssani MA Warrior Community , opetamme ihmisiä liikkumaan hyvin ja muuttamaan elämäntapaansa kestävästi. Kun sovelluksemme julkaistaan ​​keväällä, siinä on kaikkea fysioterapiasta (vamman riskin vähentämiseksi) kiertoharjoitteluun, pilatekseen, joogaan, nyrkkeilyyn – kaikki yhdessä. On mielenterveyskomponentteja. On ravintoa. Sen mukana tulee digitaalinen päiväkirja.

Joten se tulee olemaan 180 lähestymistapa terveyteen ja hyvinvointiin ja sen tekemiseen saatavilla ja edullinen massoille. Se on aina ollut unelmani, ja uskon, että saavutamme sen tänä vuonna. Olemme palvelleet yli 300 000 ihmistä kahden vuoden aikana, ja se on ollut uskomatonta.

Mitä toivot muuttavan kuntoilumaailmassa?

Toivon voivani muuttaa ihmisten näkemyksiä siitä, kuinka liikkuminen auttaa heitä. On todella tärkeää yhdistää kaikki komponentit - ravitsemus, liike ja mielenterveys. Jopa ravitsemuksesta on olemassa monia väärinkäsityksiä. Niin Jos voimme todella tehdä kuntoilusta lähestyttävän ja kouluttaa ihmisiä siitä, kuinka he voivat saavuttaa tavoitteensa, meillä on terveempi maa. Se on minun suunnitelmani: ihmisten liikkuminen, olo hyvälle, löytää tarkoituksensa ja olla varma.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.

kuinka puhua minion ese