Tämä näyttöajan seurantasovellus auttoi minua lopettamaan yöllisen TikTok-tottumuksesi

Jos asiantuntijaksi tuleminen kestää 10 000 tuntia harjoittelua, asiantuntemukseni on TikToksin katsomisessa aamuneljään ja heräämisessä sinisen valon krapulaan. Kyllä, olen asettanut näyttöaikarajoitukset; kyllä, jätän ne huomiotta.

kuinka puhdistaa Birkenstockin pohjallinen

Nyt kun harrastelen ajatusta kotoa poistumisesta, päätin haastaa itseni jättämään tilaa minun ja puhelimen väliin, jota pandemian lusikkailussa vietin. Latasin Opaali , näyttöaikapoliisi, joka ei anna sinun sivuuttaa sen varoituksia. Sovellus on App Storen digitaalisen hyvinvoinnin osassa #1; Kiinnostukseni heräsi lukiessani arvostelun, jossa yksi käyttäjä väitti saaneensa kirjan valmiiksi ensimmäistä kertaa vuosiin sovelluksen ansiosta.

Vaikka sovellus maksaa viileät 60 dollaria vuodessa, Opal väittää säästävänsä ihmisiä keskimäärin kaksi tuntia päivässä että he muutoin viettäisivät tuomiota rullaamalla . Koska joku pilkkaa sovelluksen 1,99 dollarin hintalappua, asetin kaksi muistutusta ilmoittamaan minulle, kun viikon kokeilujaksoni on päättynyt, jotta voin peruuttaa tilauksen ennen veloitusta. Mutta viikon lopussa en halunnut lopettaa tilaustani. Kerrankin tunsin olevani suojassa häiriötekijöiltä, ​​jotka pitävät minut hereillä öisin.

Kuinka Opal toimii

Kun lataat Opalin, se pyytää sinua asettamaan aikomuksen, kuten nukkumaan paremmin tai lopettamaan viivyttelyn. Sitten asetat asetuksesi estääksesi kaiken Internetin tai vain sosiaalisen median, videot, pelit tai NSFW-sisällöt. Voit myös luoda aikataulun, jolloin Opal katkaisee johdon puolestasi ennalta määrättyinä aikoina (tykkää nukkumaanmenoajasta). Kun se on aktivoitu, ainoa tapa palata Scroll Towniin on mennä Opal-sovellukseen, napauttaa aikakatkaisupainiketta ja asettaa tauon tarkoitus (eli käytän Twitteriä 10 minuuttia tarkistaakseni uutiset). Se antaa sinulle söpöjä animoituja merkkejä, jotka ovat oudon motivoivia.

Käytin Opalia viikon ajan aikomuksenani mennä nukkumaan aikaisemmin. Ennen kuin puen pyjaman päälleni joka ilta, laitoin Opalin päälle kahdeksaksi tunniksi ja sanoin hyvästit kaikille sosiaalisille medioille ja viihteelle aamuun asti. Vaikka tiesin, että voin mennä sovellukseen ja sammuttaa sen rajat milloin tahansa, en koskaan tehnyt niin. Odotin innolla animoituja merkkejä, jotka saisin, kun annoin sen tehdä työnsä, kun heräsin hyvin levänneenä.

miten leikkiä tissit

Nukuinko oikeasti enemmän? Fitbitini mukaan useimpina öinä nukahdin tunnin tai kaksi tuntia aikaisemmin kuin tavallisesti. Sovelluksella ei ole minkäänlaista hallintaa sovelluksiin, kuten iMessage tai Photos, joten opin melko nopeasti viihdyttämään itseäni pimeässä lähettämällä tekstiviestejä ystäville myöhään tai selaamalla vanhoja valokuvia, mutta tällainen häiriötekijä menee vain niin pitkälle. Toisin kuin silloin, kun minulla oli pääsy TikTokiin ja Instagramiin, menetin paljon epätodennäköisemmin tuntien tunteita selattaessani kuvia koirastani tai lähettäessäni tekstiviestejä yökyöpelin kanssa. Neljässä päivässä Opalista tuli tärkeä osa iltarutiiniani.

Koska pidin sitä niin hyödyllisenä yöllä, aloin käyttää sitä työaikana noin viidennen kokeilun päivänä. Minulla on kauhea tapa istua alas kirjoittamaan ja katsoa sitten puhelintani jokaisen lauseen jälkeen. Sen sijaan, että palkitsisin itseni 45 minuutin Insta-kävelyllä muutamasta sanasta vastineeksi, yritin laittaa Opalin päälle heti kun istuin tietokoneeni ääressä. Ottaisin silti mielettömästi puhelimeni ja napauttaisin Instagramia, mutta Instagram on offline-tilassa, kun sain ponnahdusikkunan, jossa lukee. Napauta tätä asettaaksesi aikomuksen käyttää sitä, sai minut laskemaan puhelimeni alas – en ole koskaan tuntenut halua snoppia tarpeeksi tärkeältä sammuttaakseen sovelluksen. Vaikka asetin Opalin estämään sosiaalisen median 45 minuutiksi, sain lopulta yli tunnin keskeytyksetöntä työtä, koska tusinan tuloksettoman yritykseni tarkistaa puhelimeni, opin lopettamaan sen poimimisen.

Onko Opal turvallista?

Opaali

Opal edellyttää, että annat sille pääsyn puhelimeesi ja annat vallan sinua vahvemmalle taholle vastustaakseen puhelimen houkuttelevuutta. kolmen tunnin TikTok-vieritys . Se lukitsee puhelimesi käyttämällä a virtuaalinen yksityinen verkko (VPN) , joka toimii välittäjänä Internetin ja laitteesi välillä. VPN:n avulla sovellus voi hallita aikaa vieviä sovelluksiasi – LinkedInistä Netflixiin – ja kytkeä ne offline-tilaan, jotta et voi käyttää niitä, kun yrität tehdä töitä, nukkua tai esimerkiksi olla paikalla. Se on melkein kuin lentokonetilassa: Voit avata sovelluksen, mutta uusi sisältö ei lataudu.

Kun näin VPN-kyltin korvaavan 5G:n puhelimeni valikkorivillä, hermostuin, että sovellus tarkkaili minua hieman liian tarkasti. Mutta kuten kävi ilmi, minulla ei ollut paljon huolestuttavaa. Opal käyttää Applen Local VPN -tekniikkaa, mikä tarkoittaa, että se toimii kokonaan ja paikallisesti puhelimessasi, eikä mikään yksityisestä selausdatastasi poistu laitteestasi eikä saavuta mitään palvelimiamme, sovelluksen tiedottaja selitti sähköpostitse.

Kyberturvallisuuden asiantuntija Kristina Podnar vakuutti minulle, että tietosi ovat yhtä turvallisia kuin Applen luotettava VPN. Hän ilmoitti myös, että Opal's Tietosuojakäytäntö sanoo, että sovellus ei pidä kirjaa henkilökohtaisista tiedoistasi, ellet suostu siihen. Mutta ihmisenä, joka ei halua antaa sovelluksille pääsyä tietoihin, tunsin oloni lopulta turvalliseksi tehdä niin Opalin kanssa.

näytön tehosteet ios 10

Onko Opal sen arvoinen?

Vain seitsemän päivän jälkeen olen alkanut luottaa Opaliin digitaaliriippuvuteni hallinnassa. Odotan innolla, että pääsen kokeilemaan asioita, kuten lauantaita ilman Instagramia tai leppoisia iltoja sovelluksen avulla. Ja vaikka toivon, että Opalilla olisi myös valta kytkeä ryhmäkeskusteluni offline-tilaan, ymmärrän, että se pakottaa minut harkitsemaan puhelimeni nostamista. Ylimääräinen uni on hienoa, mutta herätys on arvokkain: minun on kirjaimellisesti maksettava palvelusta, jotta en viivyttele. Toivottavasti siihen mennessä, kun vuositilaukseni on uusittavissa, en todellakaan tarvitse sovellusta valvomaan minua – se tekisi siitä todella rahan arvoisen.

Asiantuntija:

Kristina Podnar, kyberturvallisuuden asiantuntija