Totuus, mitä se tarkoittaa, kun sinulla on todella elävä unelma

Onko jotain hämmentävää, että heräävät hyvin elävästä unesta? Kuin se hetki nukkumisen ja heräämisen välillä, kun et ole varma onko seoliunelma, ja sinun täytyy pysähtyä purkamaan unelmatapahtumat todellisista? En ole henkilö, joka tuntee olevansa erityisen yhteydessä unelmani elämään. Suurimman osan ajasta en muista lainkaan unelmiani, ja vaikka kerran silloin tällöin herään tietäen, että minulla oli huono uni tai hyvä unelma tai seksikäs unelma, itse unet tuntuvat samealta ja kömpelö. Kuitenkin kerran sinisessä kuussa minulla on hyvin elävä, todellinen unelma, joka jättää minut hämmentyneeksi ja heitetyksi. Minun tapauksessani tällaiset unelmat juurtuvat yleensä ahdistukseen - visioihin jahtaamisesta tai siitä, että en voi mennä minne haluan mennä, tai kun hampaani putoavat spontaanisti (Ne ovat pahimpia). Herään ahdistuneena, eikä päivä ole edes alkanut.

Miksi jotkut unelmat ovat eloisampia kuin toiset? Miksi jotkut ovat mieleenpainuvia, kun toiset katoavat heti? Tiedettä unelmoinnista ei ymmärretä kovin hyvin. Kuten unen asiantuntija Ernest Hartmann huomauttaaTieteellinen amerikkalainen, siellä on paljon unesta yleensä mitä emme tiedä, mukaan lukien mihin uni on ja miksi koemme REM (nopea silmän liike). Unelmointi on vain toinen osa tätä salaperäistä palapeliä, ja se on vielä vaikeampaa, koska sitä on vielä vaikeampaa tutkia kuin unta. Vaikka unelmien tarkoituksesta, mekaniikasta ja luonteesta ei ole lopullista sanaa, tiedemiehet ovat pystyneet tunkeutumaan ei-valvetavan elämämme tutkimiseen ja teorioineet, miksi jotkut unet ovat erilaisia ​​kuin toiset ja miksi ihmiset kokevat unia eri tavalla.

Onko sinulla epätavallisen realistisia unelmia? Tässä on mitä tiede voi kertoa sinulle:

Se on kaikki REM: stä

Lepotila on jaettu viiteen eri vaiheeseen: vaiheet 1, 2, 3, 4 ja REM. REM-unelle on tunnusomaista a korkea aktiivisuustaso aivoissa sekä väliaikainen lihasten halvaus. REM: n aikana sykkeemme kasvaa, hengityksemme nopeutuu ja silmämme liikkuvat edestakaisin kannen alla. Pienessä vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että silmäliikkeet jäljittelevät tosiasiassa herätyksen aikana, ja vasta sen sijaan, että reagoisimme kuviin maailmassa, he vastaavat unelmiin. Tutkimuksessa havaittiin, että liikkeet vastasivat uusia kuvia, jotka ilmestyivät nukkujan unissa.

REM-uni on vastuussa elävistä unista. Voimme unelmoida muissa univaiheissa, mutta nuo unelmat tuntuvat pirstaleisilta; REM on ruokkinut unelmia, joilla on monimutkaiset tarinat ja monimutkaiset kuvat.

Nukkumme jaksoittain. Ensinnäkin koemme REM: n 70-90 minuutin kuluttua nukahtamisesta, ja käymme läpi useita unisyklejä koko yön, REM-jaksojen pidentyessä yön myötä. Ihmiset pystyvät parhaiten muistamaan unelmansa herätettynä REM: stä (toisin kuin luonnollisesti siirtyminen muihin unisyklin osiin). Jos heräät luonnottomasti (esimerkiksi hälytyksen kautta) ja juuri näkemäsi unelma tuntuu sinulle epätavallisen elävältä, se voi johtua siitä, että olit vielä REM-vaiheessa herätessäsi.

Unen puute voi aiheuttaa eläviä unia ...

Vastahanke, ei nuku tarpeeksi voi johtaa voimakkaampaan unelmointiin. Vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kun tutkittavat eivät saaneet tarpeeksi REM-unta yhden yön, heidän aivonsa yrittivät korvata sen seuraavalla, sitoutumalla pidempiin REM-jaksoihin. Myös unihäiriöisten ihmisten nukkuminen on yleensä äärimmäistä; neurologi Mark Mahowald Minnesotan yliopistosta kertoiTieteellinen amerikkalainen'Kun joku on unihuomautuksessa, näemme suurempi unen voimakkuus , mikä tarkoittaa suurempaa aivotoimintaa unen aikana; unelma on varmasti lisääntynyt ja todennäköisesti elävämpi. 'Tieteellinen amerikkalainentermi 'REM rebound' ja sitä voi esiintyä monissa tilanteissa.

valkoinen muste tatuointi haalistuvat

... Kuten alhainen verensokeri ...

Diabetesta sairastaville on syytä kiinnittää huomiota epätavallisen omituisiin, eläviin tai painajaisiin. Nämä voimakkaat unet voivat olla yöllisen hypoglykemian oire tai matala verensokeri, joka voi olla erittäin vaarallista, jos sitä ei hoideta.

... ja alkoholi

Alkoholi, nikotiini, masennuslääkkeet ja verenpainelääkkeet kaikki tukahduttavat REM-unen . Kun ihmiset lopettavat näiden aineiden käytön, he voivat kokea REM: n elpymisen ja unelmoida epätavallisen elävistä, voimakkaista.

Raskaus voi myös aiheuttaa eläviä unelmia

Raskaus voi vaikuttaa unelmiesi elämään. Patricia Garfield, PhD, kirjoittajaLuova unelmointi, selitti WebMD: lle: 'On olemassa suurempi määrä todellista unta ja unien muistaminen, kun nainen on raskaana kuin milloin tahansa muussa elämässään. ' Hän lisää, että unelmat voivat sanoa paljon itse raskaudesta sanomalla: 'Unet liittyvät hänen raskaustilaansa, raskauskolmanneksen aikana ja siihen, mitä hänen kehossaan tapahtuu.'

Garfield ehdottaa, että raskauden aikana unelmointiin vaikuttavat kolme päätekijää: Ensinnäkin hormonien vaihtelut voivat vaikuttaa siihen, miten unelmoit. Toiseksi raskaana olevat naiset yksinkertaisesti nukkuvat paljon, ja enemmän unta tarkoittaa, että unia on enemmän muistaa. Lopuksi, raskaana olevilla naisilla on taipumus nousta useammin yöllä kuin muilla ihmisillä (koska heidän täytyy pissata tai vauva liikkuu), ja kun heräät usein, muistat todennäköisesti unelmasi koko yön ( toisin kuin sinulla on juuri ennen aamulla heräämistä).

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin10. marraskuuta 2015