Tapa, jolla sinä ja kumppanisi käsittelet konflikteja, kertoo paljon suhteestasi

Erilaiset konfliktinhallintatyylit on uskomattoman helppo tunnistaa, kun olet parisuhteessa. Jos haluat puhua, tekstilanka pimenee. Yrität tehdä kompromisseja, he väittävät, että kaikki onhieno.

Valoisa puoli? Konfliktinhallinta on keskeinen osa ihmissuhteita, ja sinun ja kumppanisi erimielisyyksien lähestymistapojen erojen navigoiminen voi auttaa sinua pääsemään entistä lähemmäksi. Mutta aloittaaksesi sinun on tiedettävä, mitä konfliktinhallinta on, ja kyettävä löytämään yhteinen sävel siitä keskustelemalla.

Mitä on konfliktinhallinta?

Yleisesti ottaen konfliktien hallinta on tapa, jolla jokainen teistä käsittelee konfliktin. Konfliktinhallinta on termi, jota usein heitetään työpaikalla, ja on monia teorioita, jotka voivat luokitella konfliktien hallinnan eri tyyppeihin, kuten välttävä tai yhteistyökykyinen.

mätäneiltä munilta tuoksuva kaasu

Mutta viestintä on viime kädessä konfliktinhallinnan ytimessä, eikä sinun tarvitse lukea teorioita tai oppia erityisiä termejä oppiaksesi puhumaan kumppanillesi tehokkaammin, sanoo tohtori Anisha Patel-Dunn, psykiatri ja ylilääkäri. / LifeStance Health , online mielenterveysresurssi ja etäterapiakäytäntö. Kumppanisi kommunikointityylistä oppiminen kehittyy ajan myötä, mutta rohkaisen avoimiin ja rehellisiin keskusteluihin parisuhteen varhaisessa vaiheessa, Patel-Dunn sanoo. Aivan kuten kysyisit kumppanisi tavoitteista ja arvoista ymmärtääksesi paremmin, keitä hän ihmisenä on, voit esittää kysymyksiä hänen kommunikaatiotottumuksistaan ​​selvittääksesi, missä näet silmästä silmään ja missä sinun on ehkä työskenneltävä yhdessä tavataksesi keskellä. .

Tapa, jolla käsittelet konflikteja, riippuu paljon siitä, miten olet kasvanut, sekä siitä, miltä muut suhteet - sekä romanttiset että platoniset - ovat näyttäneet elämässäsi. Saatat olla taipuvainen eroamaan ja rauhoittumaan tappelun jälkeen, kun taas kumppanisi saattaa olla innokas jatkamaan viisi minuuttia sen jälkeen, kun olette sanoneet palanne. Sillä ei ole väliä, että lähestyt konfliktien hallintaa täsmälleen samalla tavalla. MitäOntärkeää on, että sinulla on itsetietoisuus ja joustavuus oppia, mukautua ja kommunikoida.

Tunne oma konfliktinhallintatyylisi

Parempi konfliktien selaaminen alkaa tiedosta, kuinka hallitset konflikteja, kertoo Tammy Shaklee, suhdeasiantuntija ja perustaja. H4M , LGBTQ-sertifioitu matchmaking-toimisto. Yksi asia, jota pyydän asiakkailtani, on kertoa minulle heidän viimeisistä suhteistaan. Miten konflikti hoidettiin? Tämä on harjoitus, jonka voit tehdä myös itse. Ajattele suhteitasi ja ystävyyssuhteitasi sekä sitä, kuinka konflikteja perheessäsi hallittiin. Kun erimielisyydet ilmaantuvat, oletko valmis taistelemaan vai haluatko pidätellä? Tarkoitus ei ole muuttaa mitään; se on vain ymmärtääksesi mistä olet kotoisin – jonka voit sitten jakaa kumppanisi kanssa.

Keskustele konfliktinhallintatyylien kautta, kun oleteitaistelussa voi olla loistava tapa päästä samalle sivulle, kun malttit nousevat. Jos olet tyyppiä, joka tarvitsee tilaa, kerro siitä kumppanillesi, jotta tekstiketjun pimentyessä hän ei oleta, että annat heille hiljaisen kohtelun. Ja kysy heiltä, ​​kuinka he haluaisivat sinun esiintyvän myös konfliktissa.

Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä jotain epämukavaa, Shaklee selittää. Jos he esimerkiksi haluavat puhua, voit antaa heille tilaa puhua ja jakaa näkemyksensä, mutta kerro sitten heille, että tarvitset aikaa pohtimiseen.

Lose The Labels

Vaikka konfliktien hallintatyylejä on erilaisia, yksi suosittu arviointityökalu nimeltä Thomas-Kilman konfliktitilan instrumentti (TKI) leimaa ne yhteistyökykyisiksi, kilpaileviksi, vältteleviksi, mukautuviksi ja kompromissiksi tekeviksi – tärkeintä ei ole se konfliktinhallintatyyli, johon sinä tai kumppanisi joudut, vaan tietoisuus malleista, joita saattaa esiintyä ainutlaatuisessa suhteessasi.

Merkitsemisen sijaan voi olla hyvä idea olla utelias ja perehtyä asiaanmiksikumppanisi POV:n takana. Heidän maailmankuvansa lisääminen voi myös auttaa sinua ymmärtämään paremmin, kuinka ja miksi he kommunikoivat niin kuin he kommunikoivat, Patel-Dunn jakaa. Ajan myötä kommunikointityylisi muuttuu kohti sellaista, joka kuvastaa ainutlaatuista suhdettasi. Ja parisuhteessa on aina aika kasvaa ja kehittyä. Siksi kommunikointi kumppanisi kanssa voi auttaa sinua sekä kasvamaan että sopeutumaan sen sijaan, että käyttäisit mitään käyttäytymistä oikeuttavaa etikettiä.

nälkäpeli rakkaus lainauksia

Pariterapeutti voi auttaa navigoimaan erilaisissa konfliktienhallintatyyliissä

Voi tuntua oudolta mennä pariterapiaan parisuhteesi alussa, mutta joillekin pariskunnille tällä voi olla suuri merkitys – varsinkin jos sinusta tuntuu, ettet ole samoilla linjoilla konfliktien suhteen. Pariterapia ei ole vain niille, jotka haluavat parantaa ongelmallista suhdetta. Se on erinomainen työkalu pariskunnille vahvistaa kumppanuuttaan ja oppia ymmärtämään toisiaan paremmin, Patel-Dunn sanoo. Ymmärtämällä tehokkaimmat viestintästrategiat ainutlaatuista suhdedynamiikkaa varten varmistat, että kun haasteita ilmaantuu, sekä sinä että kumppanisi olette hyvin varustettuja navigoimaan yhdessä tilanteessa tehokkaasti.

Mutta vaikka pariterapia ei olisikaan korteissa, konfliktien läpi puhuminen (kun olet rauhallinen) ja mahdollisesti lukeminen suhdekirjat Yhdessä voi varmistaa, että olette molemmat samalla sivulla, kun konflikteja syntyy – ja terveimmissäkin ihmissuhteissa ne tulevat olemaan.

Lähteet

Tri. Anisha Patel-Dunn, psykiatri ja ylilääkäri LifeStance Health

Tammy Shaklee, suhdeasiantuntija ja perustaja H4M

kuinka pestä kengät