Mitä tehdä, kun joku huijaa sinua

Kuulemme aina, että voisimme olla parempaa seksiä , parempi orgasmi, tai parempi suhde . Mutta kuinka usein kuulemme hämärän, kuinka voimme todella ymmärtää paremmin syvimmät toiveemme ja kiusallisimmat kysymyksemme? Hälinä on värvännyt Vanessa Marinin, a lisensoitu seksipsykoterapeutti San Franciscossa sijaitseva auttaaksemme meitä yksityiskohdissa. Mikään sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen tai kysymys eivät ole rajojen ulkopuolella, ja kaikki kysymykset pysyvät nimettöminä. Tämän viikon aihe: Mitä tehdä, kun joku huijaa sinua - etkä halua hajottaa?

K: Olen ollut poikaystäväni kanssa 4 vuotta. Muutama kuukausi sitten menimme isoon taisteluun ja hän meni ulos ystäviensä kanssa yliopistosta. Hän humalassa, ja hän teki toisen tytön kanssa. Hän kertoi minulle heti sen jälkeen ja sanoi, ettei mitään muuta tapahtunut. Ymmärrän, kuinka ihmiset huijaavat - ei ole kuin minua ei olisi koskaan kiusattu itse - mutta en näytä luottavan häneen nyt. En halua hajottaa. Kuinka voimme rakentaa luottamuksen uudelleen?

V: Ensinnäkin olen niin pahoillani kuullessani tilanteesta, jossa olet. Huijaaminen on järkyttävän yleistä - jotkut tutkimukset sanovat uskottomuutta esiintyy 40 prosentissa kaikista suhteista . Valitettavasti se, kuinka usein se tapahtuu, ei vähennä kokemusta huijaamisesta. Näin voit aloittaa kaupankäynnin.

Kysy itseltäsi: MITÄ HALUAT?

Sanot haluavasi pysyä yhdessä, mutta mielestäni ensimmäinen askel on todella päättää itse, haluatko ponnistella uudelleen rakentaaksesi suhteesi poikaystäväsi kanssa. Saatat olla peloissaan mahdollisuudesta hajottaa niin pitkän yhdessäoloaikan jälkeen, mutta sen ei pitäisi olla motivoiva tekijä päätöksessäsi.

Kysy itseltäsi rehellisesti - näetkö itsesi lopulta täysin anteeksi hänelle ? Voitteko kuvitella luottavanne häneen uudelleen? Et voi ennakoida tarkalleen, mitä tulevaisuudessa tapahtuu, mutta sinulla pitäisi olla tunne, että pystyt siirtymään eteenpäin.

Joskus voi olla hyödyllistä antaa itsellesi lyhyt tauko kumppanistasi selvittääksesi asiat ja käsitelläksesi tunteitasi itse. Huijaaminen on kamalasti tuskallista kokemusta, ja on tärkeää antaa itsellesi aikaa hengittää, ennen kuin hyppää 'minne me täältä?' Jopa pari päivää ilman yhteyttä voi olla hyödyllistä.

HALJAA se

Jos päätät, että haluat ratkaista asioita kaverisi kanssa, sinun on todella puhuttava siitä, mitä tapahtui ja miksi. Mitä hän tunsi, kun hän hyökkäsi pois taistelun jälkeen? Yritikö hän päästä takaisin sinuun kytkemällä jonkun toisen kanssa? Kuinka hän tunsi sen tapahtuneen? Tiedän, että tämä vaihe saattaa tuntua tuskalliselta tuskalliselta, mutta sinun on tärkeää kuulla hänet.

Poikaystäväsi täytyy myös kuulla, mitä sinulla on sanottavanasi. Hänen on ymmärrettävä, kuinka hänen tekonsa vahingoittavat sinua, ja hänen on oltava valmis antamaan tunteillesi aikaa ja tilaa. Tulevaisuudessa on todennäköisesti joitain tuskallisia hetkiä, eikä hän voi paeta konflikteista kuten huijaamisen aikana.

kuinka höyryttää hiuksia kotona

Tästä huolimatta se, että hän huijasi, ei anna sinulle oikeutta lyödä häntä loputtomasti tai tuoda hänen uskottomuutensa pasuunasi joka kerta, kun pääset toiseen riitaan. Sinun on oltava valmis päästämään se irti, jos haluat siirtyä eteenpäin.

Voit halutessasi harkita parihoitoa auttaaksenne kahta käsittelemään tapahtumia. Yritän olla kunnioittava ja seurata viestinnän sääntöjä, kun sinut on pettynyt voi olla todella hankalaa. Koulutetun kolmannen osapuolen pitäminen huoneessa voi auttaa sinua jakamaan tunteesi tuottavammin.

RAKENNA LUOTTAMUS

Tärkein asia tietää sen jälkeen, kun olet tehnyt päätöksen siirtyä eteenpäin, on, että asiat ovat epävakaita hetkeksi. Luultavasti tunnet olevasi epävarma ja varovainen. Häntä ryöstetään syyllisyydestä. Tulee olemaan taisteluja ja kyyneleitä.

Monet pariskunnista, jotka tulevat tapaamaan minua uskottomuuden tapahtumisen jälkeen, etsivät nopeaa tapaa palata sinne, missä he olivat ennen huijaamista. Valitettavasti ei ole maagista pyyhekumia tai pikakelauspainiketta. Luottamuksen palauttaminen vie aikaa, eikä prosessin nopeuttamiseksi ole paljon tekemistä.

Yritä palauttaa luottamus samalla tavalla kuin alun perin rakensit. Millainen toiminta sai sinut tuntemaan itsesi läheiseksi? Kuinka annoit itsesi olla haavoittuvainen hänen kanssaan? Millä tavoin hän osoitti sinulle luotettavuutensa?

Saatat myös olla hyödyllistä asettaa joitain perussääntöjä, kun työskentelet parisuhteesi korjaamisen parissa. Esimerkiksi pyytämällä häntä olemaan tapaamatta tyttöä uudelleen tai menemään parihoitoon. Älä teeliianmonet rajoitukset - tosiasia, että hän huijasi, ei anna sinulle lupaa hallita hänen elämäänsä. Yritetään karkottaa hänet viettämästä aikaa ystävien kanssa tai juomasta, mikä lisää vain jännitteitä.

älä yritä tehdä asioista 'sellaisia ​​kuin ne olivat ennen'

Joskus haluan kehittää luottamuksen rakentamisen uudenlaisen luottamuksen luomiseksi. Suhteesi ei tule olemaan sama kuin se oli ennen huijaamista. Ajattele tätä prosessia työskentelemällä kohti jotain erilaista yhdessä, sen sijaan, että toivot, että asiat palaavat täsmälleen samalla tavalla kuin ennen kuin hän huijasi.

Kun työskentelen asiakkaiden kanssa, autan heitä tunnistamaan käyttäytymisensä laukaisijat ja keksimään terveellisempiä vastauksia. Tilanteessasi se kuulostaa siltä, ​​että poikaystäväsi on tehnyt toisen tytön kanssa keinona hallita tunteitaan argumenttisi perusteella. Hän järkyttyi eikä pystynyt hillitsemään tunteitaan, joten hän näytti.

meikkivinkkejä kavereille

Teillä kahdella on mahdollisuus parantaa tapaa käsitellä konflikteja. Olet todennäköisesti taistelemassa uudelleen tulevaisuudessa, joten haluat selvittää, miten taistella paremmin. Mikä sai poikaystäväsi niin järkyttyneeksi taistelustasi? Taistelitko kumpikaan epäoikeudenmukaisesti ? Käytä aikaa selvittääksesi sen.

Avaa itsesi positiivisille mahdollisuuksille

Uskottomuutta on hyvin vaikea ohittaa, mutta se ei ole mahdotonta. Ajattele neljän vuoden historiaa, jonka sinulla ja poikaystävälläsi on yhdessä. Oletan, että on ollut paljon kertoja, joissa hän on ollut tukeva ja luotettava kumppani. Hän teki suuren virheen, mutta se oli yksi huono päätös vuosien hyvistä.

Jotkut parit jopa huomaavat, että uskottomuuden kautta työskenteleminen tuo heidät lähemmäksi toisiaan. Ajatus toistensa menettämisestä muutaman minuutin harkitsemattomuuden aikana voi saada sinut ymmärtämään kuinka syvästi välität ja rakastat toisiamme. Sen ei pitäisi olla uskottomuutta muistuttamaan sinua siitä, kuinka paljon haluat olla kumppanisi kanssa, mutta joskus se onnistuu tällä tavalla.

Ja muista: Kun liikkut tämän prosessin läpi, tärkeintä on, että vain kuuntelet suolistasi. Jos muistat olla kiltti, rehellinen ja kärsivällinen itsellesi, tiedät, kun teet oikein.