Elämä

Asiantuntijoiden mukaan 11 asiaa, jotka ovat suhteessa tärkeämpiä kuin rakkaus

On niin helppo tarttua voimakkaisiin tunteisiin toista ihmistä kohtaan. Rakkaus on loppujen lopuksi voimakas cocktail tunteista, ja se voi alkaa tuntua siltä, että sillä on kaikki merkitystä. Mutta asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että niitä on melko paljon asiat, jotka ovat tärkeämpiä suhteessa kuin rakkaus . Ja näiden asioiden pitäminen mielessä parin edetessä on välttämätöntä.

Se ei kuitenkaan tarkoita, ettet voi olla täydellinen romanttinen samanaikaisesti. Rakkaus runot ovat hämmästyttäviä. Päivälliset ovat parhaita. Mikään ei voita kukkien (tai pizzan) vastaanottamista pistävältä kumppanilta. Ne ovat mukavia lisäosia; suloisia asioita, joita voit tehdä toisillesi osoittaaksesi kuinka intohimoinen olet. Mutta aivan kuten jättiläiset sydämesi muotoiset silmäsi, ne eivät pidä sinua yhdessä.

Kun se tulee rakkaus ja suhteet , se on kaikki paljon monimutkaisempaa. Ja 'jos olet parisuhteessa vain rakkauden tunteen takia, tunnet pian, että suhde liukastuu', Josh Klapow, PhD , kliininen psykologi, kertoo Bustlelle. Siellä on oltava enemmän meneillään, kuten luottamus, kunnioitus ja hyvä viestintä, muuten siitä tulee vanhentunut - ja jopa voi kasvaa myrkylliseksi ajan myötä .

'Jos etsimme aktiivisesti näitä muita elementtejä', Klapow sanoo, 'on olemassa paljon vakaampi perusta suhteiden kestolle.'

1. Kyky luottaa toisiinsa

Sillä ei ole väliä kuinka paljon rakastat toista ihmistä: Jos et voi luottaa heihin, se ei toimi. Luottamus on välttämätön terveiden suhteiden kannalta , minkä vuoksi se on aina yksi ensimmäisistä asioista, joita asiantuntijat etsivät pariskunnan yhteyttä arvioidessaan.

Ja emme puhu vain huijaaminen ja uskottomuus , mutta 'luottamus läheiseen tietoon, luottamus haavoittuvuuteen, luottamus siihen, että he tulevat läpi haastavassa ajassa' ja niin edelleen, Klapow sanoo. Se kaikki tarkoittaa sinun kumppanilla on selkäsi ja sinulla on heidän.

Ilman luottamusta elät stressin ja loukkaantumisen elämää. Joten kysy itseltäsi, haluatko todella viettää päiväsi suolistoa kiertävän huolen kanssa, joka syntyy varjoisan tai poissa olevan kumppanin kanssa '>

Jos se ei tule heti, voit työskennellä päästäksesi sinne ajan myötä, mahdollisesti terapeutin avulla. Keskustele siitä, miksi et tällä hetkellä tunne olevasi turvallinen tai hoidettu, ja keksi tapoja rakentaa luottamusta yhdessä .

2. Vakaa kunnioitus

Oletko koskaan käynyt tai nähnyt tätä keskustelua? 'Kumppanini on niin ääliö.' 'Miksi sitten pysyt heidän luonaan?' ' Koska rakastan heitä . ' Tämä klassinen keskustelu osoittaa, kuinka rakkaus voi sokeuttaa sinut huonon tilanteen todellisuuteen, mukaan lukien oleminen sellaisen kanssa, joka ei osoita sinulle kunnioitusta.

On houkuttelevaa katsoa toiseen suuntaan, varsinkin kun ajatus hajottaa - ja menettää rakastamasi henkilö niin paljon - kuulostaa positiivisesti kurjalta. Muista kuitenkin, kuinka paljon tärkeämpi kunnioitus on kun etsit vakaata suhdetta kuin pelkkä rakastuminen.

Terapeutina Nancy Kislin, LCSW, MFT sanoo, kunnioituksella on kyse toistensa erojen kunnioittamisesta. 'Pariskunnalla ei tarvitse olla samoja etuja tai edes intohimoja, mutta heillä on oltava kyky ymmärtää toista', hän kertoo Bustlelle. 'On oltava läsnä kumppaninsa kanssa - ilman tuomiota, vaatimuksia ja saavuttamattomia odotuksia.'

3. Turvallisuuden tunne toistensa ympärillä

Oletko turvallinen suhteessasi ? Tuntuuko sinusta turvalliselta? Jos vastaus on 'ei', ei ole edes väliä kuinka paljon rakastat henkilöä, varsinkin jos siitä on tullut emotionaalisesti loukkaava suhde . Myrkyllinen tilanne on myrkyllinen tilanne riippumatta siitä, miten yrität kehittää sitä. Mutta voi olla todella vaikeaa nähdä, että kun keskityt vain rakkauteen.

Tietenkin tämäntyyppiset suhteet voivat muuttua tahmeammiksi. Terapeutina Rachel Dubrow, LCSW sanoo: 'Jos olet rakkaussuhteessa, todennäköisesti pysyt siinä, koska yksi tai useampi luontaisista tarpeistasi täyttyy.' Rakkaus voi vastata moniin tarpeisiin, kuten tarve validointiin, tukeen tai yhteyteen.

Myrkyllisen tilanteen sattuessa on usein parasta etsiä turvallista ulospääsyä. Rakkaus ei koskaan riitä korjaamaan emotionaalisesti loukkaavaa kumppania riippumatta siitä kuinka kovasti yrität.

4. Työskenteleminen yleisenä onnentuntona parina

Kaikki haluavat olla onnellisia ja onnellisuus on todella tärkeää - vaikka et ole onnellinen koko ajan. Itse asiassa on normaalia mennä pitkiä aikoja, kun olet tyytymätön, varsinkin jos sinulla on kriisi. Mutta kun lasket yhteen onnellisten aikojen kokonaismäärän verrattuna onnettomiin aikoihin, onnellisten aikojen pitäisi tulla ylhäältä.

itkee kuukautisiasi

Jopa kaikkein rakastavimmissa, yli-kantapääsuhteissa tämä vaatii työtä. On välttämätöntä, Klapow sanoo, jatkaa oppimista toisistaan, mukaan lukien jakaa toiveesi, unelmasi ja pelkosi. '' Ymmärtäminen, mikä ajaa kumppaniasi heidän elämässään ja miten se voi muuttua ajan myötä, on kriittistä ', hän sanoo.

Se ei vain auttaa sinua tuntemaan itsesi lähemmäksi , mutta se voi myös tarkoittaa toistensa vauhdittamista, kun ajat vaikeutuvat. Rakkaus on yksi asia, mutta aidosti toistensa tukeminen luo tunteen, että sinulla todella onkumppani. Ja mikä voisi olla parempaa kuin se?

5. Pidät aidosti toisistasi

Shutterstock

Se on yleisempää kuin luulet ihmisten pysyä suhteissa ihmisiin, joista he itse eivät pidä koska he rakastavat heitä. Jos et voi kietoa aivoasi sen ympärille, ajattele sitä perheenjäsentä, joka tuomitsee sinut aina tai jonka kanssa ei ole niin helppoa tulla toimeen. Rakastat heitä, koska he ovat perhe, mutta et todellakaanKutenheidän ympärillään.

Sama voi tapahtua kumppanin kanssa. Saatat rakastaa heitä niin paljon, mutta et nauti hengailusta, älä naura toisiasi, eikä sinulla ole mitään yhteistä. Joten jos asiat ovat vanhentuneet, ota huomioon.

Vaikka et voi pakottaa itseäsi pitämään joku, jatkuva yhteyden tunnetekeeon rakennettava ja ylläpidettävä. 'Kyse on siitä, että olet todella utelias kuka kumppanisi on, kuka hänestä on tulossa ja miten voit löytää yhteiset edut ja yhteys , Klapow sanoo.

6. Itsetuntosi säilyttäminen

Olit 'sinä' ennen kuin olit 'me', ja sinun pitäisijatkaaolla 'sinä', kun pääset parisuhteeseen. Ei ole mitään rakkautta, joka kannattaa luopua siitä, kuka olet. Jos pääset suhteeseen ja menetät lopulta itsesi , unohda omat kiinnostuksen kohteet ja anna periksi tavoitteistasi, se on ongelma.

Se ei välttämättä ole jakaja, eikä se ole suhde (tai kumppanisi) vika. Mutta sinun kannattaa pyrkiä tarttumaan perustodistuksiin siitä, kuka olet. Voit työskennellä kumppanisi kanssa palataksesi takaisin itsellesi luomalla aikaa sinulle tärkeille asioille ja rohkaisemalla kumppaniasi tekemään samoin.

Olitko keskellä kirjojen kirjoittamista? Harjoittivatko he puolimaratonia? Kannustamalla toisiaan palaamaan omiin harrastuksiinsa ja kiinnostuksen kohteisiisi, todellisuudessa syntyy myös suurempi rakkauden tunne mielekkäämpi suhde .

7. Riippumatta itsenäisyydestäsi suhteessa

Vastaavasti voit vapaasti tehdä asioita, jotka haluat tehdä, olla itsesi, käydä paikoissa ja mihin on omat ajatuksesi ja tunteesi , ei ole vain tärkeää suhteessa - se on välttämätöntä. Menettämällä kaiken sen rakastamiseen, teet sen todella karhunpalveluksena.

Voit sisällyttää (ja tietysti pitäisi) sisällyttää kumppanisi päätöksisiisi, mutta sinun pitäisi myös vapaasti päättää, mikä on parastasinäja kaivaa oma polkusi tarvittaessa. Esimerkiksi tämä saattaa näyttää muutaman vuoden ajan käyvän koulua maan vastakkaisella puolella, vaikka se tarkoittaa erillisyyttä. Oikea kumppani ymmärtää ja tukee sinua.

Viime kädessä keskittyminen omaan yksilöllisyyteen vahvistaa yhteyssi, koska tulet molemmat siihen täysin toteutuneina ihmisinä sen sijaan, että määrittäisit itsesi suhteella.

8. Reilun kumppanuuden luominen

Ei ole mitään parempaa kuin olla jonkun kanssa, joka on todellinen kumppani rikollisuudessa . Tällöin tuntuu siltä, että pystyt käsittelemään mitä tahansa parina, riippumatta siitä, mitä elämä heittää. Jos suhde on epätasainen, ja vain yksi henkilö ponnistelee, se menee nopeasti alamäkeen.

Tasapainon löytäminen asioista, kuten askareista, emotionaalisesta tuesta ja niin edelleen, on välttämätöntä kestävän suhteen luomiseksi. Toki, voit auttaa toisiamme ulos ja osoittaa rakkautta tehostamalla tarvittaessa ja tukemalla. Mutta muista tarkistaa säännöllisesti, jotta asiat pysyvät oikeudenmukaisina.

Kuten Kislin sanoo: 'Kun määritetään suhde kokonaisuutena, rakkauden pitäminen keskellä voi heikentää muita kysymyksiä ja tunteita, kuten' Haluammeko samoja asioita? ',' Neuvottelemmeko hyvin? ',' Tuemme toistensa kanssa? ',' Olemmeko emotionaalisesti käytettävissä? '.' Esitä jatkuvasti itsellesi näitä kysymyksiä, eikä se koskaan tule olemaan yksipuolinen.

9. Päivittäminen toisillesi tarpeistasi

On täysin mahdollista olla loistava, onnellinen suhde vähän sukupuoleen , jos molemmat haluavat sen tai jos olet löytänyt tavan saada se toimimaan. Mutta jos seksi on sinulle todella tärkeää asiaa, ja riippumatta siitä, mitä teet, et pääse samalle seksisivulle, sinulla on onnettomia aikoja.

Tämä vie meidät takaisin ajatukseen, että onnenne on tärkeämpää kuin rakkaus. Sinä pystyt työskentele seksuaalisen yhteensopivuutesi suhteen tietenkin, mutta jos olet kokeillut kaikkea ja olet kyllästynyt kokeilemaan, ei ole väliä kuinka paljon rakastat kumppaniasi. Pidättäminen tai tunne, että tarpeitasi ei täytetä, tulee tärkeäksi kysymykseksi.

Kuten Klapow sanoo, 'mikään ei ole staattista suhteessa. Kun aika kuluu ja ihmiset muuttuvat ja suhde muuttuu, tämä on hyväksyttävä, jos suhde kestää. '' Seksistä useammin puhuminen voi pitää yhteytesi hengissä.

10. Työskentely viestintätaitojesi parissa

Viestintä on rakastuneen bensiinin moottori, minkä vuoksi ilman sitä ei voi olla todellista, kestävää rakkautta. Tarvitset yhteydenpitoa suhteessa asettaa rajat, ilmaista rakkautesi, korjata ongelmia, puhua tarpeistasi ja jopa olla hyvä sukupuoli .

Kuten Dubrow sanoo, suhde voi alkaa romahtaa, kun pari tarttuu väärinkäsityksiin, välttää tiettyjä vaikeita aiheita tai keskittyy liikaa yhteen ongelmaan suhteessaan, mikä johtaa suhdanteisiin. Se puolestaan voi johtaa turhautumiseen ja kaunaan.

Sinulla voi olla kaikki rakkaus maailmassa, mutta hyvä viestintä saa asiat toimimaan pitkällä aikavälillä. 'Pääsy' samalle sivulle 'on tärkeää suhteissa', Dubrow sanoo, 'jotta voit oppia liikkumaan haastavien aikojen läpi.'

11. Tunne olevasi valmis suhde

Joskus sydän on täysin monimutkainen. Voit rakastaa jotakuta, mutta et halua olla hänen kanssaan tai et halua olla hänen kanssaan juuri nyt. Sinulla voi olla muita tavoitteita, saatat tuntea olevasi emotionaalisesti poissa käytöstä tai et ehkä vain ole valmis sitoutumaan . Ajoitus on myös tässä tärkeä, minkä vuoksihaluavatolla suhteessa voi olla suurempi kuin rakkaus.

Jos asiat tuntuvat hieman poissa olevalta, keskusteleminen kumppanisi kanssa siitä, mitä haluat, ja missä näet asiat pitkällä aikavälillä, voi auttaa sinua molempia selvittämään, toimiiko sinulla todella. Kaikki suhteet ovat erilaisia, ja monet ongelmat ovat ratkaistavissa. Mutta rakkaus - vaikka se onkin ihanaa ja ilmeisen välttämätöntä - ei ole ainoa ainesosa tai edes (epäilemättä) tärkein ainesosa terveellisessä suhteessa.

Asiantuntijat:

Josh Klapow, PhD , kliininen psykologi

Nancy Kislin, LCSW, MFT , terapeutti

Rachel Dubrow, LCSW , terapeutti