Elämä

15 helppoa lounasta, jotka voit ottaa mukaan liikkeellä

Henkilökohtaisesti olen aina tuntenut, että lounas on yksi päivän kovimmista aterioista. Ellet aio olla kotona koko aamun ja iltapäivän, sinun on joko valmisteltava lounas reseptejä etukäteen ja löydä ruokapaikka, kunnes olet valmis syömään, tai joudut käyttämään rahaa ostaaksesi jotain. Halvempi, viisaampi ja terveellisempi vaihtoehto on tehdä itse oma lounas, mutta emme aina tunne, että meillä olisi aikaa. Lisäksi tyypilliset lounasvaihtoehdot tylsistyvät nopeasti. Siksi sinulla on oltava nämä herkulliset, helppo lounas reseptejä käsillä, kun olet liikkeellä.

Olitpa menossa päivän toimistoon, mene luokalle tai edes työskentelet kotona, nämä lounasideat ovat yksinkertaisia ja pitävät sinut kylläisenä ja onnellisena. Parasta panostasi on tehdä iso erä näistä resepteistä sunnuntai-iltapäivällä tai illalla, jakaa ne haluamallasi tavalla ja säilytä sitten jääkaapissa, jotta voit vain napata ne ja mennä aamulla. Näin tekemällä vilpittömästi viikkoniinpaljon helpompaa ja vähemmän stressaavaa.

Nämä resepti-ideat ovat ihanteellisia tällaisille aterian suunnittelu , ja kaikille, joilla on liikkeellä oleva elämäntapa. Ne voidaan lämmittää, jos haluat, tai ne voidaan syödä kylmänä. Ja ne ovat niin herkullisia, että kaikki ympärilläsi ovat kateellisia. Kenen on käytettävä rahaa salaatteihin ylihinnoitellusta deli-ravintolasta, kun voisit tuoda omat, eikö?

1. Edamame Feta -salaatti

Tämä salaatti Averie Kokit ei vaadi ruoanlaittoa ollenkaan, mikä on aina valtava resepti. Sekoita ainekset yksinkertaisesti, anna sen istua, ja sinulla on helppo lounas. Makut ovat todella parempia päivän jälkeen jääkaapissa, joten tämä paranee vain viikon jatkuessa. Tee tarpeeksi syötävää noin neljä päivää.

2. Kreikkalaisen jogurtin kana-salaattivoileipä

Valmistettu kreikkalaisesta jogurtista mayon sijaan, tämä kanasalaatti Hitto herkullinen on kevyempi ja terveellisempi versio klassisesta suosikista. Viinirypäleet tekevät siitä makeamman ja hieman erilaisen. Voit tehdä joukon tätä viikolle, tuoda sitten leipää voileipiä varten ... tai vain syödä sitä yksin.

3. LunchBot-ateria

Haluatko syödä mieluummin joukon asioita kuin yhden? Tämä idea pienelle Bento Box -henkiselle lounaalle Takaisin juurilleen on helppoa ja herkullista. Tämä tarjoaa erityisesti munasalaattia, höyrytettyjä vihreitä papuja, keksejä, suolakurkkua, kurkkuviipaleita, omenasosetta, viinirypäleitä, suolapipeleitä ja suklaalla peitettyjä kirsikoita. Voit kuitenkin laittaa siihen mitä haluat!

4. Kreikkalainen Quinoa-salaatti

Takaisin juurilleen 'muu Bento Box -lounas käyttää helppoa reseptiä kreikkalaiselle quinoa-salaatille, jonka voit tehdä sunnuntai-iltana ja syödä koko viikon, sekä hedelmiä, muna, suolat ja päivämäärät.

5. Raikas tonnikalakaali-salaatti

Tonnikalasalaatti on aina erittäin helppo ja nopea vaihtoehto lounaaksi, mutta se kyllästyy nopeasti. Mausta asioita lisäämällä kaali ja kirpeä kreikkalainen jogurtti, aivan kuten Kitchn . Tämä on niin hyvä, et edes tarvitse leipää.

6. Tuntuu hyvältä lounaskulholta

Kulhot ovat erinomaisia tien päällä oleville lounaille, koska ne koostuvat tyypillisesti esineistä, joita on helppo kuljettaa mukana, ja ne tarjoavat paljon erilaisia makuja. Tämä yksi Voi hän hehkuu sekoittaa helppoa mustapapu- ja quinoa-salaattia paahdettujen vihannesten ja hummuksen kanssa.

7. Thai-kana Quinoa-kulho

Haluatko jotain, jolla on hieman eksoottisempi maku? Kokeile tätä helppoa thaimaalaista kanan quinoa-kulhoa. Tee joukko viikonloppuna kestämään koko viikon. Kuinka suloinen se on näyttää kuinka.

8. Kalifornian kana, vihannekset, avokado ja riisikulhot

Grillaa koko joukko vihanneksia ja kanaa, tee riisiä ja laita kulho yhteen niin moneksi päiväksi kuin tarvitset. Puoliksi paistettu sato on erittäin helppo resepti, jonka voit muokata ja tehdä oman.

9. Helppo Burrito-kulho

Kuka tarvitsee Chipotlea, kun voit helposti tehdä oman burrito-kulhosi kotona? Tämä kasvisvaihtoehto käyttää mustia papuja, mutta voit myös lisätä kanaa, naudanlihaa tai sianlihaa. Hanki resepti Hitto herkullinen .

10. Kesäinen kikherne-salaatti hunaja-valkosipuli-lime-vinaigrettellä

Tämä ei voi olla yksinkertaisempi koota, mutta maut tekevät jotain todella herkullista. Tämä on toinen vaihtoehto Kuinka suloinen se on joka maistuu vielä paremmin toisen tai kolmannen päivän aikana.

11. Oliiviteippi ja hummus-täytetty pita

Jos etsit jotain kevyemmältä puolelta, tämä on loistava vaihtoehto. Monitoimikoneesi tekee kaiken työn tapenadin valmistamisesta puolestasi. Voit tehdä tai ostaa hummusta - valinta. Tuo salaatti yhteen astiaan ja täytä pitaa, kun olet valmis syömään. Luonnollisesti Ella on täydellinen resepti.

12. Nopea ja terveellinen Välimeren tonnikalasalaatti

Voit ehdottomasti silti olla tonnikalaa lounaalla ilman mayoja. Tämä salaatti yhdistää paljon kasviksia ja yksinkertaisen kastikkeen, ja on helppo viedä töihin tai kouluun. Hanki tämä yli Ruoanlaittomukavuus .

13. Kasvis Burrito-kulhot

Tämä on erilainen burrito-kulho - se käyttää paahdettuja bataatteja ja paprikaa ja sipulia. Tämä on niin yksinkertaista koota ja hienoa pitää koko viikko. Kasvissyöjät, jätä sellaisenaan, mutta voit ehdottomasti lisätä kanaa tähän, jos haluat. Hanki resepti Yksinkertaisesti herkullinen .

14. Vihreät pavut ja violetti perunasalaatti

Perunat ja vahapavut yhdistyvät helposti yksinkertaisella kastikkeella - lisää mitä haluat, olipa se sitten keitetty muna, joukko kikherneitä tai molempia! Kiitos, Rakkaus ja sitruunat !

15. Lämmin ja paahdettu talvisalaattikulho

Tämä kulho Voi hän hehkuu on terveellistä, lämpenevää ja herkullista. Se on myös todella helppo koota. Ja vaikka se onkin lämmin, se voidaan syödä myös kylmänä.

Etsitkö lisää hyviä ruokaideoita? Tarkista Vilske YouTubessa .