Onko sinulla kuiva tammikuun päänsärky? Tässä on miksi

Tammikuun kuivuminen – juomisen lopettaminen ja limonadiin ja teehen sijoittaminen kuukauden aikana – voi tuoda monia terveyshyötyjä, kuten paremman unen ja kirkkaamman ihon. Mutta jotkut saavat jyskyttävä päänsärky muutaman päivän alkoholittoman tauon jälkeen . Mikä voi tuntua erittäin epäreilulta; kuivuminen on varmasti suunniteltuvälttääkrapulan oireita, eikö niin? Lääkärit kertovat Bustlelle, että se on itse asiassa yleisempää kuin luulet, mutta hyvä uutinen on se päänsärkyä kuivasta tammikuusta älä kestä kovin kauan.

– Päänsärky juomisen lopettamisen jälkeen on yleistä fyysinen oire alkoholin vieroituksesta ,' DR. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D. , toiminnanjohtaja Institute of Addiction Medicine -instituutissa, kertoo Bustle. Jos olisit juonut paljon, eli yli kahdeksan lasillista viiniä viikossa , kehosi ja aivosi eivät ehkä kestä kovin hyvin äkillistä pysähtymistä.

'Kun alkoholia käytetään kroonisesti tai usein, yksilön aivoissa syntyy välittäjäaineita sopeutuminen alkoholin esiintymiseen, jotta aivot voivat ylläpitää asianmukaista toimintaa, Dr. Lawrence Weinstein M.D. , ylilääkäri klo Amerikkalaiset riippuvuuskeskukset , kertoo Bustle. 'Kun alkoholin käyttö lopetetaan, hermosolujen sopeutuminen ei enää toimi ja aiheuttaa kemiallisen epätasapainon.' Seurauksena on päänsärky, kun aivosi yrittävät järjestellä itsensä uudelleen sopeutuakseen muutokseen. Vaikka kaikki paljon juovat eivät välttämättä kärsi alkoholinkäyttöhäiriöstä, kannattaa tuoda nämä tiedot lääkärille tai jollekulle, johon luotat, jotta voimme keskustella siitä, mitä se voi tarkoittaa juomistottumuksillesi, kun kuiva tammikuu on ohi.

kausi 5 kävely kuollut netflix

Toinen selitys voi olla, että et saa tarpeeksi vettä. 'Dehydraatio, joka on toinen vieroitusoire, voi myös olla syyllinen', tohtori Weinstein sanoo. Jos et ole korvannut iltaviiniäsi toisella alkoholittomalla juomalla, aivosi voivat menettää nestettä ja itse asiassa kutistua. Se supistuu pois kallosi seinistä ja se aiheuttaa tuttua kipua. Kuivumispäänsärky voidaan ratkaista melko helposti juomalla enemmän vettä, ja National Headache Foundation tai NHF suosittelee myös juomaan runsaasti elektrolyyttipitoisia juomia , kuten Gatorade tai kookosvesi, auttamaan nesteytyksestä.

skaman306/Moment/Getty Images

Haluat ehkä korvata cocktailisi mokoilla, mutta myös NHF varoittaa käyttämästä kofeiinia kivunlievitysmenetelmänä . Vaikka kofeiinipitoiset juomat, kuten kahvi, voivat itse asiassa auttaa joihinkin päänsäryihin – ne kaventaa aivojen verisuonia, mikä voi lievittää kipua - voit myös kokea lieviä vieroitusoireita, jos jätät päivittäisen vihreän teen juomatta. Ja se tarkoittaa, joo, lisää päänsärkyä.

Yleisesti ottaen kylmän kalkkunan syöminen kuukauden tai pidemmäksi ajaksi voi kuitenkin auttaa lievittämään päänsärkyä, jos se on sinulle tavallinen ongelma. 'Serotoniinin vapautumisen ja migreenin välillä on tunnettu yhteys, ja kun maksa metaboloi alkoholia, kehoon vapautuvat myrkyt voivat myös aiheuttaa päänsärkyä', tohtori Weinstein sanoo. Alkoholin tiedetään laukaisevan migreeniä, American Migraine Foundationin mukaan eri ainesosat - kuten punaviinin sulfiitit - voivat aiheuttaa niitä herkkyydestäsi riippuen. Vuonna 2018 julkaistu tutkimusEuropean Journal of Neurologylöysi sen 36 % migreeniä sairastavista ilmoitti, että alkoholi laukaisi sen , punaviinin kanssa yleisin ongelma.

Jos saat äskettäin päänsärkyä viinan lopettamisen jälkeen, muista, että niiden ei pitäisi kestää kovin kauan. 'Useimmille ihmisille tämä lievä vieroitusoire häviää kahdesta seitsemään päivässä', tohtori Volpicelli sanoo. Jos se ei katoa siihen mennessä, keskustele lääkärisi kanssa ongelmasta ja muista elämäntapamuutoksista, joita olet äskettäin tehnyt, jotta voit selvittää tavan edetä.

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö hakee apua päihteiden käyttöön, soita SAMHSA:n kansalliseen auttavaan numeroon 1-800-662-HELP(4357).

Asiantuntijat:

DR. Joseph R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Dr. Lawrence Weinstein M.D.

Mainitut tutkimukset:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. ja Terwindt, G. M. (2019). Alkoholijuomat laukaisevana tekijänä ja vaikutus alkoholinkäyttökäyttäytymiseen migreenipotilailla.Eurooppalainen neurologinen lehti,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861