Tässä on tarkalleen mitä sanoa, kun joku on passiivinen aggressiivinen

class='Kzu sivu-84755504'>

Suhteet

Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on peilata heidän käyttäytymistään.

Westend61/Westend61/Getty Images Tekijä:Kristine Fellizar 12. lokakuuta 2021

Passiivinen aggressiivinen käytös voi olla yksi turhauttavimmista konflikteista parisuhteessa - romanttisessa tai muussa. Sen sijaan, että puhuisi ongelmasta ja ratkaisisi sen mahdollisimman pian, yksi henkilö päättää teeskennellä, että kaikki on hyvin, vaikka se ei selvästikään ole. He voivat jopa sulkea sinut ulos tai antaa kehuja. Kun olet vastaanottavassa tällaisessa käytöksessä, voi olla vaikea tietää mitä sanoa ja jättää sinut tuntemaan olosi melko avuttomaksi. Jos olet jumissa tekemisissäsi, voit lähettää passiivisesti aggressiiviselle henkilölle tekstiviestejä, jotka auttavat avaamaan vuoropuhelun teidän välillänne.

Kuten Tohtori Caroline Madden, PhD , lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti, kertoo Bustle, että passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen tulee paikasta, jossa joku ei koe olevansa yhtä paljon valtaa. Se on kuin mitä teet pomolle, josta et pidä, Madden sanoo. Et voi kertoa hänelle, mutta voit viettää lounaalla ylimääräiset 10 minuuttia, josta hän ei tiedä. Se on taktiikka, jota lapset käyttävät, ja se on haitallista, koska passiivisella aggressiivisella henkilöllä on ajattelutapa, että vaikka he kertoisivat kumppanilleen suoraan, he eivät saisi haluamaansa. Olemalla dramaattinen, he toteuttavat tämän ennustuksen.

Jokainen käsittelee loukkaantuneita tunteita ja konflikteja omalla tavallaan. Maddenin mukaan jotkut ihmiset ovat luonnostaan ​​passiivisia aggressiivisia ja heidän on vaikea avautua tunteistaan, kun taas toiset ovat saaneet oppia, ettei suora oleminen auta. Jos ystäväsi tai kumppanisi on vaikea kertoa sinulle, miltä heistä todella tuntuu, on tärkeää olla kärsivällinen ja rauhallinen. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on peilata heidän käyttäytymistään ja aiheuttaa vielä enemmän etäisyyttä suhteeseen.

Jos joku elämässäsi on passiivisesti aggressiivinen , tässä on esimerkkejä teksteistä, joita voit lähettää.

voimakkaat urheiluliivit dd

Kuulen, mitä sanot, ja pyydän anteeksi, jos toimintani sai sinut tuntemaan niin. Se ei ollut tarkoitukseni. Voimmeko kenties puhua siitä, kuinka tämä on saattanut olla viestintävirhe?

Vaikka et uskoisi tehneesi jotain väärin tai et edes tiedä miksi toinen on vihainen, on tärkeää tunnustaa hänen tunteensa. Kuten Joseph Ramirez , laillistettu mielenterveysneuvoja, kertoo Bustlelle, että tämä on hyvä teksti lähettää, koska se osoittaa kumppanillesi, että ymmärrät hänen olevan järkyttynyt, ja se vahvistaa hänet. Ramirez sanoo, että keskustelun pyytäminen siitä, miten tämä saattoi olla virheviestintä, pehmentää sitä ja auttaa selvittämään mahdolliset sekaannukset. Tämä on hyvä tapa purkaa jännittynyttä keskustelua ja olla leikkimättä passiivis-aggressiiviseen käyttäytymiseen.

Mielestäni meidän pitäisi puhua siitä, mitä meille tapahtuu.

Kun joku käyttäytyy, voi olla vaistosi jättää hänet rauhaan, kunnes hän selviää siitä. Mutta psykoterapeuttina ja kirjailijana Emily Mendez , NEITI. EdS, kertoo Bustle, se on viimeinen asia, joka sinun pitäisi tehdä. Ongelman huomiotta jättäminen ei poista sitä, ja jotkut ihmiset todella tarvitsevat rohkaisua muilta auttamaan heitä avautumaan. Voit lähettää heille tekstiviestin ja kertoa heille, että on joitakin asioita, joista haluaisit puhua heidän kanssaan. Yritä sitten tavata heidät henkilökohtaisesti selvittääksesi huolesi, Mendez sanoo.

mikä on suloisin päivä

Tunnen itseni loukkaantuneeksi siitä, mitä juuri nyt tapahtuu.

Jos olet tekemisissä passiivisesti aggressiivisen henkilön kanssa, on tärkeää olla suora. Ongelman kiertäminen ei ratkaise ongelmia. Itse asiassa, Mendez sanoo, jotkut ihmiset eivät edes ymmärrä olevansa passiivisia aggressiivisia. Se on vain tapa, jolla he käsittelevät konflikteja tai negatiivisia tunteita. Ole ystävällinen, mutta suoraan siitä, mitä huomaat ja miltä sinusta tuntuu, Mendez sanoo. Minimoidaksesi lisää konflikteja, pidä kiinni I-lauseista. Tämä lähestymistapa asettaa huomion sinuun, joten saat todennäköisemmin positiivisen vastauksen.

'Osta minut läpi ajatusprosessisi.

Kävele ajatteluprosessisi läpi tai mitä päässäsi tapahtuu juuri nyt? ovat hyviä viestejä lähetettäväksi, koska kerrot kumppanillesi tai ystävällesi, että olet valmis kuuntelemaan niitä. Se antaa myös toiselle passiivisesti aggressiiviselle henkilölle mahdollisuuden tarkastella käyttäytymistään, asennettaan ja valintojaan toisen kerran, Ashley Hudson , laillistettu avioliitto- ja perheterapeutti, kertoo Bustle. Se on luova tapa antaa henkilön sanoa, mitä hän todella haluaa sanoa sen sijaan, että hän olisi passiivinen aggressiivinen. Jos esimerkiksi riitelet kumppanisi kanssa ja he menevät, olet aina oikeassa, voit vastata 'OK, puhutaan siitä'. Kävele ajatteluprosessisi läpi, miksi luulet niin. Kumppanisi saattaa ymmärtää, että todellinen ongelma ei ole se, mitä hän alun perin ajatteli.

'Luulen, että olen ymmärtänyt jotain väärin. Voitko käydä sen läpi vielä kerran?'

Tämän tekstin lähettäminen on toinen tapa saada selvyys siitä, mitä jonkun päässä todella liikkuu. Oletetaan, että kumppani välittää epäsuorasti vihansa antamalla sinulle hiljaista hoitoa, Hudson sanoo. Kun kerrot heille: 'Hei, luulen ymmärtäneeni jotain väärin aiemmin', he tietävät, että heidän kommunikaationsa jäi väliin, ja heidän on löydettävä toinen tapa ilmaista vihansa, jos he haluavat tulla ymmärretyiksi. Se on toinen tapa kertoa kumppanillesi, että et voi ratkaista mitään, jos et tiedä, mikä ongelma on.

Kerro minulle, kun olet valmis puhumaan.

Jos henkilö, jonka kanssa olet tekemisissä, ei vieläkään anna sinulle tarpeeksi selkeyttä, voit tallentaa keskustelun myöhempää käyttöä varten. Keskustelu on ohi, kunnes kumppani on valmis keskustelemaan siitä, mitä he todella haluavat, Hudson sanoo. Jos kuljet tällä tiellä, muista pysyä rauhallisena ja välttää olemasta itsesi passiivinen aggressiivinen. On helppo turhautua ja vastata sarkastisesti, OK, kai kaikki on sitten hyvin. Älä tee sitä. Jos sinusta tuntuu, ettet saa kumppanistasi mitään irti, jätä se toistaiseksi ja kerro hänelle, että olet valmis keskustelemaan siitä paremmalla ajalla.

Voimmeko keskustella puhelimitse vai tavata henkilökohtaisesti?

Vaikka tekstiviestien lähettäminen on helppo tapa tavoittaa joku, kannattaa harkita keskustelua puhelimitse tai henkilökohtaisesti. Maddenin mukaan tekstin avulla asioiden selvittäminen voi pahentaa huonoa tilannetta paljon. He ovat jo tuulella, ja me kaikki tiedämme, että ystävällisinkin teksti voidaan tulkita väärin joksikin huonoksi, hän sanoo. Puhelimessa tai henkilökohtaisesti voit kuitenkin sanoa: 'Minusta tuntuu, että välillämme tapahtuu jotain.' Suhteemme on minulle tärkeä. Anna minun ymmärtää, mitä sinulle tapahtuu.

Lähteet

Tohtori Caroline Madden, PhD , lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti

Joseph Ramirez , laillistettu mielenterveysneuvoja

Emily Mendez , NEITI. EdS, psykoterapeutti ja kirjailija

Ashley Hudson , lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti

pohjamaali aknelle alttiille iholle