Elämä

Kuinka olla mukavampi itsellesi

Elämä tuntuu usein yhdeltä jättiläiskilpailulta. Yhteiskuntamme osoittaa jatkuvasti kuka on kaunein, älykkäin, menestynein ja parhaiten pukeutunut - kuka määrittelee nuo standardit? Tarkalleen. Kaiken tämän vuoksi ei kuitenkaan ole yllätys, jos et tuntuu mukavalta omalla ihollasi Silloin tällöin.

Mukavuus itsesi kanssa tarkoittaa sitä, että et vertaa itseäsi muihin ja tunne olosi kunnoksi kaikilla elämän valinnoilla. Se voi tarkoittaa sitä, että hyväksyt sen, miltä näytät, olla viileä painosi kanssa, sinulla on hyvä itsetunto, tykkää missä olet elämässäsi ... luettelo jatkuu. Mutta kaiken ytimessä on tunne, että olet kunnossa aivan kuten olet. Kun olet todella mukava itsesi kanssa, et tunne tarvetta vertailuihin ja et tunne tarvetta tehdä asioita yksinkertaisesti tehdäksesi vaikutuksen muihin.

Ja silti me kaikki tiedämme, että tähän pisteeseen pääseminen voi viedä jonkin verrantyö. Varsinkin sosiaalisen median 'täydellisen elämän' kuvien jatkuva räjähdys, joka voi saada sinut tuntemaan, että omaasi ei ole par. Minusta tuntuu aina tältä, kun menen sosiaaliseen mediaan ja näen, mitä kaikki muut tekevät. Voin olla paras päivä, mutta väistämättä jonkun päivä näyttää hiukan paremmalta, ja yhtäkkiä minusta tuntuu pahalta itsestäni. Teemme sen kaikki, mutta varsinkin ne meistä, jotka vielä opettelevat itsevarmuuteen.

Paras parannuskeino tähän on vertailun ohittaminen, kuten sanoin, mutta myös tekemällä asioita todella oppiaksesi tuntemaan itsesi. Kun selvität kuka sinä olet, olet vähemmän todennäköisesti järkyttynyt siitä, mitä muut ihmiset tekevät.

Tässä on asioita, joita voit tehdä tunteaksesi olosi mukavammaksi itsesi kanssa.

1. Pidä huolta itsestäsi

On niin helppoa antaa terveytesi pudota muuten, ja silti on tärkeää huolehtia itsestäsi osa mukavuudesta omassa ihossasi . Ei nukkuminen, syöminen oikein, juominen tarpeeksi vettä - se kaikki voi jättää sinut tuntemaan itsesi vähemmän kuin ihanalta. Kuten Mary Dunlop on todennut elämäntapasivustolla TinyBuddha.com, 'en voi koskaan sanoa tarpeeksi siitä, kuinka tärkeää on juhlia ruumiini. Kiitän sitä joka päivä kaikesta, mitä se tekee, ja kunnioitan sen tarpeita 30-40 minuutin juoksujen, pitkien suihkujen, hammaslankaa ja juomisen paljon vettä kautta. ' Dunlop ehdottaa luettelon laatimista kaikista asioita, jotka sinun on tehtävä huolehtiakseen itsestäsi niin, että tunnet olosi terveeksi ja maadoitetuksi, ja ajoita sitten ne päiväsi. 'On helpompaa tuntea olosi hyväksi, kun asetat tarpeisiisi ensisijaiset tavoitteet', Dunlop sanoo.

2. Mietiskele selvittääksesi mikä sinua vaivaa

Vaikka elämässäsi olisi paljon hienoja juttuja, voi silti tuntua siltä, että jotain puuttuu. Aikaa meditoimiseen voi auttaa sinua selvittämään, mikä tuo on. Kuulostan todennäköisesti Oprahilta tämän sanomisesta (mitä tahansa, hän on mahtava), mutta usein silloin, kun sinusta tuntuu siltä, että jotain puuttuu, johtuu siitä, että et asu aitousti. Dunlopin mukaan 'olin epämukava, koska En tiennyt mitenollaitse . Siksi tunsin usein olevani epämiellyttävä ja sairas muiden kanssa. Heijastin usein jotakuta, joka ei tuntenut olevansa 'kuin minä', ja tämä projektio riippui tavallisesti siitä, kenen kanssa olin tekemisissä. ' Jos tämä kuulostaa tekemältäsi, mieti miksi teet sen ja ota sitten selvää kuka 'sinä' todella olet.

alennuskoodit 2016

3. Tee asioita, jotka tekevät sinusta onnelliseksi

Yksi tapa selvittää kuka olet, on tekemällä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Kun sinusta tuntuu pahalta itsestäsi, on helppo päästä pyyhkäisemään virtauksen mukana. Lopulta sanot 'kyllä' asioille, joita et todellakaan halua tehdä, ja päätät omaksua muiden harrastukset vain ystävien saamiseksi. Mutta ihmiset, jotka viihtyvät itsensä kanssa, tekevät niin harvoin. He osaavat sanoa ei, eivätkä pelkää viettää aikaa tekemällä asioita, joista he nauttivat. Joten jos haluat istu kotona ja neulo vaatekaappi kissallesi , tee niin kaikin tavoin. Kun aloitat keskittymisen siihen, mitä haluat tehdä, saat sen aitouden tunteen, josta puhuin aiemmin.

4. Opi rakastamaan fyysisiä 'puutteita'

Muistatko, että olit nuorempi ja vihasit pisamiasi tai halusit epätoivoisesti sileitä hiuksia kiharoiden soihujen sijaan? Mutta sitten, kun vanhenit, tajusit, että pisamiasi on suloinen ja hiukset ovat erittäin mahtavia? On hyvä omaksua niin sanotut puutteet , ja mitä enemmän voit tehdä sen, sitä enemmän olet mukava itsellesi. Se on usein helpompi sanoa kuin tehdä, mutta monet ihmiset alkavat rakastaa ulkonäköään ikääntyessään. Minulla oli tapana vihata kalpeaa ihoni ja vietin lukemattomia tunteja leipomiseen auringossa. Mutta nyt, kun en ole enää teini-ikäinen, olen täysin halunnut omaksua paikkani ihon (ja toivottavasti näyttää Nicole Kidmanilta, kun olen 50-vuotias). Jokaisella on jotain, mistä he eivät pidä itsestään, mutta juuri tämä 'virhe' tekee niistä mielenkiintoisen, ainutlaatuisen ja ihanan.

5. Omaksua ainutlaatuinen persoonallisuutesi

Kaikkien siellä olevien kovaäänisten naurajieni kohdalla olet todennäköisesti käskenyt 'vaientaa' useammin kuin kerran elämässäsi. Mutta kun ihmiset käskevät lopettamaan sellaisen tekemisen, joka tulee luonnostaan - kuten kovaa naurua, tummaa huumorintajua, omituista epäkeskisyyttä -, alat tuntea hämmentyneisyyttä ja anteeksipyyntöäsi kuka olet. Älä anna muiden ihmisten laittaa sinut alas asioihin, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen . Jos olisimme kaikki samanlaisia, maailma olisi melko tylsä paikka. Joten nauraa pois.

6. Opi olemaan yksin itsesi kanssa

Tämä askel on valtava, varsinkin tällä nykyaikalla, joka ei koskaan tarjoa hetken rauhaa. Useimmat meistä eivät todennäköisesti edes muista, millainen maailma oli ennen 24/7 viihdettä ja viestintää. Istuivatko ihmiset tuolilla ja tuijottivatko seinää? En edes tiedä. Ja siksi on niin pirun vaikeaa olla yksin itsesi kanssa. Puhumattakaan siitä, että mikä tahansa hiljaisuuden hetki sallii epävarmuuden ja huolen pääsyn mieleemme.

Rauha ja hiljaisuus voivat olla suorastaan helvetin, mutta juuri siksi sinun on löydettävä aikaa itsellesi. Ei häiriötekijöitä, ei chattailua, ei suoratoistovideoita - vain sinä, ajatuksesi ja (toivottavasti) mukavuuden tunne. Se voi viedä aikaa työskennellä, mutta sinun pitäisi pystyä viettämään yö yksin tai viikonloppu yksin ilman eksistentiaalista kriisiä. Dunlopin mukaan '' Jotta olisit mukava itsellesi, sinun on ensin oltava mukava olla vain. ''