Kuinka kohdata ystävä, joka haastoi sinua

Neljä viimeistä viestiäsi ovat jääneet vastaamatta. Vakuutat itsesi, että heillä on vaikeaa työskennellä. Mutta he julkaisivat juuri Instagram Storyn, joten he eivät voi ollaettäkiireinen. Mielesi juoksee: Haaveiletko sinua ystäväsi? Yhtäkkiä tyhjäksi haalistun kaverin kohtaaminen ei ole intuitiivinen yritys, koska ystävien on tarkoitus pysyä mukana. (JopaYstävätTV-ohjelma palasi lähes 20 vuoden jälkeen.) Ja kuitenkin, jotkut ihmiset valitsevat haamuja sen sijaan, että puhuisivat asiasta tai selittäisivät, miksi ystävyys ei enää toimi heille.

määritelmä valkoinen norsu lahja

Tämä hyvin tuhatvuotinen ilmiö kliinisen terapeutin mukaan Caroline Given , L.C.S.W., ei ole aina niin ilkeä kuin miltä se saattaa näyttää. Given sanoo, että vaikka monet ihmiset haaveilevat tahattomasti unohduksen, liian suuren annoksen tai laillisten teknisten onnettomuuksien vuoksi, toiset valitsevat nopean häipymisen kommunikoinnin sijaan. Vuoden sosiaalisen etäisyyden inspiroiman pohdinnan jälkeen Given sanoo, että ihmiset saattavat haaveilla keinona vähentää heikentynyttä ystävyyssuhdetta. Pandemia nopeutti niin monia prosesseja, joiden asteittain toteutuminen olisi voinut kestää vuosia, Given kertoo ystävyyssuhteista, jotka näyttävät katkenneen äkillisesti.

Mutta miksi ystävä-haamukuva on edes asia? Olen työskennellyt monien asiakkaiden kanssa, jotka kertoivat minulle haluavansa vastata, mutta päätyivät haamuihin, koska he eivät tienneet, kuinka ilmaista itseään riittävästi, Given sanoo. Hän lisää, että Ghoster saattaa ajatella, että rehellinen keskustelu johtaa konfliktiin tai epämukavuuteen, ja he ajattelevat, että sen välttäminen kokonaan on helpoin vaihtoehto.

sturti/E+/Getty Images

Vaikka se saattaa olla haamulle kivuttomin reitti, se voi olla uskomattoman loukkaavaa puhelimen toisessa päässä olevalle ystävälle. Kun haamulla oleva henkilö jää ilman sulkeutumista tai ymmärrystä tapahtuneesta, hänen on täytettävä aukot omilla syillä, jotka voivat saada meidät tuntemaan olomme hämmentyneeksi, hylätyksi tai riittämättömäksi, Given sanoo. Ystävät ovat ihmisiä, joille menet valittamaan kovasta haamukuvista deittailumaailmassa. Kuten, ei pitäisinetietää paremmin?

Given sanoo, että on vain niin monia tapoja käsitellä haamukuvia: siirry eteenpäin tai kohtaa (nyt ex) kaverisi. Jos aiot jatkaa eteenpäin, Given sanoo olevansa varautunut joihinkin pitkittyviin kipuihin. On vaikea siirtyä eteenpäin jostain kipeästä, kun ei edes tiedä mitä tapahtui, hän sanoo. Hän lisää, että voit muistuttaa itseäsi siitä, että jos entinen ystäväsi haamuilee sinua, se osoittaa, että hän ei halunnut tai kyennyt kommunikoimaan kanssasi kunnioittavasti ja kypsällä tavalla, eikä heidän käytöksensä heijasta arvoasi.

Jos päätät kohdata jonkun, joka haaveilee sinua, varoitetaan olemasta puolustava tai katkera. On ehdottomasti mahdollista kertoa tunteistasi avoimesti olematta aggressiivinen tai passiivinen aggressiivinen, hän sanoo. Jos tämä ystävyys merkitsee sinulle paljon, haluat luoda tunnelman, joka sanoo Hei, tämä on turvallinen tila, minun tasollani, jotta voit käydä rehellistä, mahdollisesti ystävyyttä säästävää keskustelua.

Tässä on joitain terapeutin hyväksymiä ohjeita, jotka on otettava huomioon, kun tavoitat haamuja.

Jos haamukuva on äkillinen

Jos ystäväsi vastaa tavallisesti kohtuullisella nopeudella ja asiat näyttivät hyvältä, kun puhuit viimeksi, Given sanoo, että on ratkaisevan tärkeää antaa heille epäilysten eduksi eikä yrittää täyttää aukkoja hänen puolestaan. Vastaa siihen tiedustelulla osoittaaksesi, että olet panostanut ystävyyteen ja välität tapahtuneesta, mutta samalla korostat epäsuorasti, että viestinnän pysähtyminen tuntui luonteelta. Tämä voisi kuulostaa tältä:

Hei, en enää kuullut sinusta ja se tuntui äkilliseltä. Halusin tarkistaa, oletko kunnossa ja onko meidän välillämme kaikki hyvin?

Jos olisi tappelua

Jos viimeksi puhuit ystäväsi kanssa, hänen oli tarkoitus taata suunnitelmat (taas), Given ehdottaa, että lähestyt konfliktia suoraan. Se saattaa tuntua epämukavalta tai jännittyneeltä, mutta on paljon terveellisempää ja tuottavampaa olla ystävällinen mutta suora. Tämä voisi kuulostaa tältä:

Minusta tuntuu, että asiat eivät ole olleet samanlaisia ​​välillämme sen jälkeen kun viimeksi näimme toisemme. Välitän ystävyydestämme ja mietin, voisimmeko puhua siitä vai voimmeko tehdä jotain asian korjaamiseksi?

Jos olisi hidas häipyminen

Jos ystäväsi on hidastanut sinua hitaasti mutta varmasti – ehkä he vastaavat yhdellä sanalla tai yksinkertaisesti napauttamalla – Given sanoo kertoakseen tilanteen. Tämä voisi kuulostaa tältä:

Hei, minusta tuntuu, että olemme olleet kaukana toisistamme. Luuletko, että voisimme muodostaa yhteyden uudelleen? Kaipaan läsnäoloasi elämässäni.

Jos toimintasi ei ole hedelmällistä, tee luettelo siitä, mitä te molemmat sanoitte ja tekitte ennen sirkat. Mieti, onko tässä jokin näkökohta, josta voit ottaa vastuun, jotta voit mahdollisesti korjata tilanteen, jos päätät ottaa yhteyttä uudelleen. Jos ystävyys on sinulle merkityksellistä, Given kehottaa keskittymään ongelmanratkaisuun, jotta voitte mennä eteenpäin yhdessä. Mutta että jossain vaiheessa, hän sanoo, sinun on priorisoitava omat rajasi, hyvä 4u-tyyli ja varmista, ettet käytä liikaa energiaa yksisuuntaiseen sovintoon.

Asiantuntija:

Caroline Given , L.C.S.W., kliininen terapeutti ja millennial life coach.