Kuinka uimari Jessica Long harjoittelee paralympialaisia varten
Paralympiauimari Jessica Long oli 10-vuotiaana ainoa tyttö, jolta puuttuivat jalat uintijoukkueestaan, mutta se ei estänyt häntä rakastumasta lajiin. Rakastin sitä, että sain ottaa proteesi pois, hän kertoo Bustlelle. Tunsin itseni todella vahvaksi, kykeneväksi ja voimakkaaksi, ja jatkoin paluuta.
Urheilija syntyi Venäjällä jalan alaluu puuttui ns fibulaarinen hemimelia . Hänen vanhempansa adoptoivat hänet 13 kuukauden ikäisenä, muuttivat hänen kanssaan kotiin Marylandiin, ja 18 kuukauden ikäisenä hänen jalkansa amputoitiin, jotta hän voisi asentaa proteesin ja oppia kävelemään.
He huomasivat pian sen jälkeen, että olin erittäin aktiivinen, Long kertoo Bustlelle. Fibulaarisen hemimelian kanssa minun piti istua, toipua ja levätä muutaman kuukauden välein, joten opin todella arvostamaan liikkeellä olemista.
Täydennettyään taitojaan uima-altaassa hän teki paralympiadebyyttinsä uintijoukkueen nuorimpana kilpailijana 12-vuotiaana, jolloin hän voitti kolme kultamitalia. Hän on sittemmin raivoissaan 20 mitalia lisää -mukaan lukien 13 kultaa - neljässä peräkkäisessä paralympialaisissa erilaisissa vapaa-, rinta-, selkä- ja perhokilpailuissa, mikä tekee hänestä Yhdysvaltain historian toiseksi eniten koristeltu paralympialainen .
Ja hän ei ole vielä valmis: 29-vuotias on asetettu kilpailemaan vuoden 2021 Tokion paralympialaisissa myöhemmin elokuussa. Alla Long kertoo harjoitusrutiinistaan tulevia pelejä varten, hänen vedenalaisista kauneussalaisuuksistaan ja siitä, mitä hän tekee rentoutuakseen, kun hän ei ole uima-altaassa.
Miltä treenipäivä sinusta näyttää?
Muutin tänne [Colorado Springsin olympia- ja paralympiakoulutuskeskukseen], joka on kuin yliopisto, jossa siirryt rakennuksesta toiseen. Täällä mennään painosalista Pilatekseen urheilulääketieteeseen altaaseen. Uin yhdeksän kertaa kuudessa päivässä kahdella intensiivisellä painonnostolla viikossa. Jokainen päivä on erilainen, olipa kyseessä palautuminen, sprintti tai matka [työ].
Onko harjoittelussasi jokin osa, joka on mielestäsi naurettavan vaikea?
18-vuotiaana kiipesin näillä köysillä, jotka riippuivat uima-altaan keskellä ja menivät catwalkille. Kiipeät köysiä ylös, teet vedot catwalkilla ja kiipeät sitten alas tai pudotat altaaseen. Tunnen, että pystyn [vielä] tekemään sen tänään, 10 vuotta myöhemmin, olen kuin: Voi luoja! Henkisesti on niin vaikeaa nousta sinne. Mutta silloin tunnen itseni luotettavimmaksi.
Miten toivut noin intensiivisestä harjoittelusta?
Olen pakkomielle kuuman Epsom-suolakylvyn ottamisesta. Suosikkini ovat Dr. Tealin laventeli ja eukalyptus [suolat]. Se on rentouttava tapa toipua: vain hikoilee kaikki myrkyt .
Kun tunnen olevani kasassa, aion uida nopeasti.
Rakastan uimista, ja se on valtava osa elämääni, mutta altaassa käymisen jälkeen on paljon enemmän elämää. Rakastan myös podcasteja, dokumentteja, lukemista ja oppimista. Tämä tasapaino on todella tärkeä osa toipumistani.
Mitä muuta teet itsehoidossa?
mitä eroa on vaalien ja kansanäänestysten välillä
Olen sellainen moniajo, joka huolehtii itsestäni. Jos käyn kylvyssä, valkaisen myös hampaita, minulla on kasvonaamio ja hiusnaamio - teen kaiken. Ystäville soittaminen on myös iso osa itsehoitoani. Tykkään kirjautua sisään ihmisten kanssa, joten teen sen pari kertaa viikossa tyttöystävieni, perheeni tai mieheni kanssa.
Onko sinulla kauneusrutiini kisapäivänä?
Ehdottomasti! Se on osa rutiiniani joka ikinen aamu, koska kun tunnen olevani kasassa, aion uida nopeasti. minä olen M.A.C. tyttö. Rakastan myös Lancômen ripsiväriä. Ja bronzer on yksi suosikkini asioista maailmassa - tykkään käyttää sitä luomivärinä.
Ihmiset pitävät minua hulluna, koska en käytä vedenpitävää ripsiväriä, mutta minun ei tarvitse käyttää sitä, koska olen ammattiuimari, joten tiedän, miten silmäni ei kastu! Minulla on jo pakkausluetteloni Tokioon, ja yksi asia, jonka otan mukaan, on minimeikkipussi uima-altaalle.
Kuinka pumppaat itsesi suureen kilpailuun?
Yritän hallita mitä voin. Kun pääsen paralympialaisiin, tiedän, että olen tehnyt kaiken voitavani ollakseni valmis, nukkumisesta ravintoon, mielenterveyteen uimiseen ja painonnostoon. Siinä vaiheessa, riippumatta siitä, mitä altaassa tapahtuu, tulet ulos tyytyväisenä.
Hämmennän myös itseäni ennen kilpailua puhelinhuoneessa kaikkien kilpailijoiden kanssa katsomalla vanhoja kuvia ja videoita samalla kun kuuntelen musiikkia ja pysyn vain rauhallisena ja rentona.
Pelit ovat vain viikkojen päässä – mitä odotat paralympialaisten lähestyessä?
Tietysti haluan nousta palkintokorokkeelle, mutta olen vain erittäin innoissani voidessani kilpailla sen jälkeen, kun kaikkea on siirretty vuodella.
Olen myös niin innoissani kattavuus paralympialaisista saa ja ihmiset tietävät siitä enemmän. On paljon epäselvyyttä siitä, mitä se tarkoittaa: Para- tarkoittaa olympialaisten rinnalla . Olemme kaikki yhtä joukkuetta!
Tämä haastattelu on editoitu ja tiivistetty.
