Meghan Markle tekee nämä kolme asiaa joka päivä taatakseen hyvät yöunet

Meghan Markle on usein tarjonnut vinkkejä optimaaliseen terveyteen ja hyvinvointiin menneisyydessä, olipa kyse sitten aiemmissa haastatteluissa ennen kuin hän meni naimisiin kuninkaalliseen perheeseen tai elämäntapablogissaan.The Tigjonka hän sulki vuonna 2017. Ja yksi alue, josta Markle on keskustellut aiemmin, on uni. Mitkä ovat Sussexin herttuattaren parhaat vinkit ja temput hyviin yöuniin?

No, tärkein asia, josta hän on puhunut aiemmin, on jooga. Herttuattaren fanit tietävät hänen olevan joogan ystävä; itse asiassa hän kirjoitti kerran koko harjoitukselle omistettu blogikirjoitus . Mutta hän on myös aiemmin maininnut, kuinka paljon hän luottaa siihen terveellisen unirutiinin saavuttamiseksi.

ramsay valtaistuinpeli kuolema

Vanhassa haastattelussaParas Terveys, Markle selitti: Sen mukana tulee niin monia etuja joogan harjoittaminen – lisääntynyt joustavuus ja voima, suurempi onnellisuus, lisääntynyt henkinen keskittyminen, parempi kyky rentoutua, vähentynyt ahdistus ja parempi uni.

Samassa haastattelussa Markle käsitteli tosiasiaa hän myös herää aikaisin , joten noudata tiukkaa rutiinia. Näyttelijäaikanaan hän heräsi esimerkiksi hämmästyttävän kello 4.15.

Vaikka hän ei ehkä enää herää niin aikaisin (mutta kuka tietää, koska hänellä on nyt kaksi pientä lasta), hän on viitannut useaan otteeseen rutiinin tärkeyteen, mikä oletettavasti auttaa unihygieniassa.

milloin uusi lehtilehtien kausi alkaa

'Aamu, kuten me kaikki tiedämme, on elintärkeä aika, joka asettaa sävyn tulevalle päivällemme', hän kirjoitti kerran blogissaan ennen kuin jakoi soittolistan faneilleen valmistautuakseen tuleviin tunteihin.

Ja vaikka Markle itse ei liity erityisesti hyviin yöuniin, herttuatar on aiemmin keskustellut siitä, kuinka hän on aina yrittänyt vähentää kofeiinia ruokavaliossaan, mikä voisi tarkoittaa levollisempaa yötä.

'On helppo pudota kahvin kiirehtimisen ansaan, kun osuu siihen kello 16 lamaan. Sekoitan Vitamixiin aamuisin omenaa, lehtikaalia, pinaattia, sitruunaa ja inkivääriä, ja olen aina huomannut, että sen siemaileminen on paljon parempi lisä kuin kupillinen espressoa', hän kirjoitti kerranTänään.

Lyhyesti sanottuna, jos haluat olla yhtä tuottava kuin Meghan, joogaa, herää aikaisin ja vaihda kofeiini terveelliseen smoothieen.