Kun toimistot avataan uudelleen, pariskunnat kärsivät eroahdista

Tunti ja kaksi kupillista kahvia työpäiväänsä, ja Jess, 28, voi ajatella vain yhtä asiaa: palata kotiin tapaamaan poikaystäväänsä.

Tiedän, että kuulostan hullulta, mutta tuntuu kamalalta olla nyt poissa hänestä, hän sanoo. Haluan jatkuvasti mennä kotiin käpertämään.

Työskenneltyään kotoa yhdessä yli vuoden ajan, Jess ja hänen poikaystävänsä joutuivat mukavaan rutiiniin. He makaavat yhdessä sängyssä ja selailevat sähköposteja, istuivat vastakkain kirjoittamassa keittiön pöytään ja tekivät vuorotellen lounasta viikon aikana. Mutta kun Jessin toimisto avattiin uudelleen elokuussa ja hänen poikaystävänsä pysyi etäisenä, siirtymä oli yllättävän vaikea sopeutuminen parille.

Minun täytyy soittaa ja lähettää hänelle tekstiviesti tauoillani, vaikka minulla ei ole koskaan paljon puhuttavaa, Jess sanoo. Haluan vain olla kotona hänen kanssaan niin kovasti.

Pitkän kotoa työskentelyn jälkeen olet luultavasti tottunut käyttämään joustavia housuja, pesemään pyykkiä kokousten välillä ja pyytämään kumppaniasi 24/7 tarjoamaan nopeita dopamiinihittejä. Niin kuin toimistot avataan uudelleen ja toinen tai molemmat kumppanit palaavat töihin henkilökohtaisesti, parit neuvottelevat uudelleen rutiineistaan ​​ja kommunikointitottumuksistaan.

Kuinka WFH muutti suhteita

Vuonna 2020 tehdyn 2 002 aikuisen brittiläisen tutkimuksen mukaan harmonia ja Suhtaudu , kolmasosa kumppaninsa kanssa asuvista ihmisistä sanoa, että kuukausi sulkussa tuntuu vuoden arvoiselta suhteelta . Lisäksi yli kaksi kolmasosaa vastaajista ilmoitti, että yhdessä viettäminen kotona vahvisti heidän suhteitaan.

kuinka tavata uusia ystäviä

Tohtori Melissa Robinson-Brown Ph.D., laillistettu kliininen psykologi ja perustaja Uudistunut Focus , sanoo, että kotona työskentely kumppanin kanssa antaa enemmän aikaa emotionaalisen läheisyyden rakentamiseen ja uusien perinteiden, kuten kahvinkeittämiseen sängyssä tai iltapäiväkävelyille, luomiseen. Saatat tuntea olosi lähempänä kumppaniasi kuin koskaan ennen, ja voit tuntea olosi levottomaksi ajatuksesta, ettet ole hänen lähellään koko ajan.

Viimeiset 18 kuukautta ovat kirjaimellisesti muokanneet tapaamme ajatella ihmissuhteista, tohtori Robinson-Brown kertoo Bustlelle. Viestintämallien muuttamisesta tottumiseen kykyyn yhdistää säännöllisesti kumppanisi kanssa tehtäviä ja askareita – siitä on tullut rutiinia, joka tuntuu monille ihmisille normilta.

Kun olet löytänyt uuden rytmin kumppanisi ollessa jatkuvasti rinnallasi, ajatus erosta voi herättää joitain ahdistuksen tunteita . Jos yhteiset yhteiset rutiinit rauhoittivat sinua tai antoivat sinulle jotain odotettavaa – varsinkin kun asiat olivat viime vuonna niin epävarmoja – lisäturvatason poistaminen saattaa vaatia sopeutumista.

Toisaalta ekstroverteille ihmisille, jotka elävät työtovereiden onnellisissa tunteissa ja vesijäähdytteisessä chatissa, henkilökohtaiseen työhön paluu on ollut tervetullut muutos. Epäonnistuneiden leivän leipomisyritysten ja kodin parijoogaan perehtymisen jälkeen Liza (hän), 27, tuntee olonsa energiseksi lähteessään töihin IRL:ssä. Ulkovaatteiden pukeminen, bussilla matkustaminen ja jonkin aikaa poissa vaimostaan ​​viettäminen saa hänet tuntemaan itsensä omaksi persoonsensa.

On ollut mukavaa palata tavanomaiseen rutiiniini, ja nyt minulla ja vaimollani on kerrottavaa toisillemme! Liza sanoo.

Joshua Klapow, Ph.D Kliininen psykologi selittää, että siirtyminen takaisin toimistoon saattaa laukaista aiemmat elämäntottumukset. Kotona työskentely oli erinomaista tasoitusta, mutta nyt pariskuntien on ehkä keksittävä, kuinka säilyttää uusi töiden jakauma, kun heidän aikataulunsa nousevat, jotta ne eivät joutuisi vanhoihin kaavoihin.

Jokainen pari eroaa työstään ja työtyylinsä luonteesta, tohtori Klapow kertoo Bustlelle. Nämä tekijät yhdessä persoonallisuuden ja viestintätyylien kanssa vaikuttavat siihen, kuinka mukavat tai epämukavat parit todella tuntevat olonsa.

Kuinka pariskunnat palaavat toimistoelämään

Lasille, 26, ja heidän puolisonsa kotoa työskentely merkitsi todella hetkessä elämistä. Ilman työmatka- tai toimistopukukoodia pariskunta saattoi nauttia aamustaan ​​yhdessä. [Lukitus] aikana voisimme kuluttaaniinpaljon aikaa yhdessä, ja se oli hienoa, Las kertoo Bustlelle. Voisimme halailla aamulla ja sitten voisin nousta klo 7.50 ja olla enemmän tai vähemmän valmis rullaamaan klo 8.00.

Nyt kun Las ja heidän kumppaninsa ovat palanneet työskentelemään henkilökohtaisesti, laatuajan viettäminen on osoittautunut haasteeksi. Meidän on tehtävä töitä saadaksemme aikaa yhdessä, he sanovat.

Kaikki asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että paluu toimistoelämään on maraton, ei sprintti. Kun olet viettänyt niin paljon aikaa yhdessä kotona, sinä ja kumppanisi et todennäköisesti ole valmiita olemaan omassa toimistossasi puhumatta koko päivää.

Ota siirtyminen asteittain, tohtori Klapow sanoo. Ole hitaita, kommunikoi toistensa kanssa ja kunnioita toistensa tarpeita pitämällä enemmän tai vähemmän aikaa erillään siirtymävaiheessa.

Aivan kuten toimistoelämään uudelleen sopeutuminen vie aikaa, uuden tasapainon löytäminen kotona vaatii samaa.

työpaikat, joihin liittyy lukeminen

Aiemmin he saattoivat käydä yhdessä ruokakaupassa ja hoitaa kotitöitä niiden noustessa, mutta Jess kertoo, että hänen ja hänen kumppaninsa on täytynyt luoda muodollisempi työnjako. Pesen pyykkiä ja käyn ostoksilla viikonloppuisin, hän sanoo. Koska poikaystäväni on edelleen kotona päiväsaikaan, hän tekee suurimman osan kotitöistä.

Koska kotona työskentely tarjoaa Lasille ja heidän kumppanilleen yhtenäiset rutiinit, heillä on nyt yhteinen tarve tehdä uudet ruoanlaitto- ja siivousaikataulut joka viikko kumppanin saatavuuden mukaan. Kumppanini työskentelee vähittäiskaupassa, joten hänen aikataulunsa on epäluotettava, he sanovat. Nyt kun he saavat viikon aikansa, meidän on istuttava alas ja tehtävä suunnitelma.

Tohtori Robinson-Brown rohkaisee asiakkaitaan aloittamaan hitaasti näiden uusien elämäntapamuutosten kanssa ja yrittämään kommunikoida avoimesti niiden edetessä.

Rakenna uutta normaalia, joka toimii sinulle, hän sanoo. Älä aliarvioi tekstiviestin tai nopean videokeskustelun voimaa maadoittaa sinua ja muistuttaa, että kumppanisi on paikalla, kun tulet kotiin.

Entä pariskunnat, jotka ovat aina toimineet IRL:ssä?

Palvelutyöntekijöille, terveydenhuollon ammattilaisille ja muille henkilöille, jotka menivät töihin henkilökohtaisesti koko sulkemisen ajan, kysymys on enemmän työhönpaluuta koskevan tarinan selviytymisestä.

Pyöräkuriiri Jackie, 24, asuu palvelualalla työskentelevän pitkäaikaisen kumppaninsa kanssa. Hän jakaa heidän ristiriitaiset aikataulunsa yhdistettynä kuluneen puolentoista vuoden pelkkään uupumukseen, joka on johtanut yhteiseen laatuajan vähenemiseen. Nyt kaikki puhe töihin paluusta saa sekä Jackien että heidän kumppaninsa tuntemaan itsensä hylätyiksi.

'Avaaminen takaisin' -retoriikka on surrealistista, Jackie kertoo Bustlelle. Tuntuu kuin kaikki olisivat olleet meditaatioretriitillä, kun minä olen ollut kauhuelokuvassa.

Alice, joka on 27-vuotias sairaanhoitaja, on samaa mieltä ja kuvailee kuluneen vuoden verotusta hänen rakkauselämässään. Olen ollut enimmäkseen liian uupunut ja stressaantunut omistaakseni aikaa tai energiaa kumppanilleni, hän sanoo. Kykyni emotionaaliseen yhteydenpitoon on heikentynyt.

Sekä Alice että Jackie kuvaavat ystävien ja sosiaalisen median painetta käydä treffeillä tai lähteä viikonloppumatkoille. Silti heillä molemmilla on yhteinen haluttomuus - jopa kyvyttömyys - osallistua romanttiseen toimintaan.

tositarinaelokuvat 2016

Dr. Robinson-Brown jakaa, että etulinjassa oleville on täysin ymmärrettävää tuntea olevansa tällä hetkellä loppuun palanut. Sen sijaan, että yrittäisi pakottaa yksityiskohtaista,Poikamies-Esque-treffeillä kumppanisi kanssa, hän ehdottaa mukavuuttasi ja tunteiden kaistanleveyttäsi tekemällä pieniä sosiaalisia asioita. Aloita tapaamalla ystäväsi juomassa tai kävelemällä puistossa, ja jos olet halukas, yritä siirtyä tarkoitukselliseen aikaan kumppanisi kanssa.

Kuten monessa muussa asiassa, ota se sinulle sopivaan tahtiin, hän sanoo.

Lähteet:

Tohtori Melissa Robinson-Brown Ph.D., laillistettu kliininen psykologi ja perustaja Uudistunut Focus

Joshua Klapow, Ph.D kliininen psykologi