Nuo TikTok-viruksen ahdistusrenkaat todella toimivat

TikTok haluaa saada nopean korjauksen kaikkeen, joka on siististi valmiina enintään kolmessa minuutissa. Jos olet huono muotoilemaan hiuksiasi, sinun on tehtävä se taivuta se sukilla , ja jos et osaa kokata, vastaus on yleensä välitön ramen, mutta Kewpie-majoneesin salainen ainesosa .

Näin sain selville ahdistus soi , jotka väittävät helpottavan huolesi antamalla sinulle jotain viuluttavaa. TikTokin kaikkivoipa algoritmi on luonnollisesti kiinnittänyt minut ahdistuneeseen tyyppiin, ja siirrettävillä helmillä tai metallisilmukalla varustetut renkaat ovat äskettäin vallanneet For You -sivuni. Koska olen joku, joka närästää paljon, usein poimimalla ihoa kynsieni ympärillä, tämä pikaratkaisu kiinnosti minua – ja videot, joissa käytettiin hashtag #ahdistuneisuus Yli 30 miljoonaa katselukertaa, näyttää siltä, ​​etten ole ainoa, jota kiehtovat söpöt, ongelmanratkaisukorut.

Mukana on vain tuotteet, jotka Bustlen toimitus on itsenäisesti valinnut. Saatamme kuitenkin saada osan myynnistä, jos ostat tuotteen tässä artikkelissa olevan linkin kautta.

Kuinka ahdistusrenkaat auttavat stressissä?

En usko, että en ole koskaan mennyt päivääkään ilman, että minun kynsinauhoissani ei olisi ollut ovela valintaa, varsinkin kun tunnen oloni stressaantuneeksi. Usein en edes tajua tekeväni sitä – katkaisen sen ja tajuan sitten yhtäkkiä, että ohut verta kiemurtelee pitkin sormeani.

Mukaan Nilu Ahmed | , PhD, käyttäytymispsykologi Bristolin yliopistosta, ihon poiminta on yleinen vastaus stressiin tai ahdistukseen. Ihon poiminta ohjaa aivot pois huolista pakottamalla huomion johonkin muuhun, ja toistuva poimiminen voi olla rauhoittavaa. Se voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan kasvoista käsiin tai kynsinauhoihin tai jalkoihin ja voi johtaa verenvuotoon tai mustelmiin, Ahmed sanoo.

Ahmed selittää, että ahdistussormukset voivat auttaa vähentämään ihon poimimista niille, jotka, kuten minä, eivät voi vastustaa repaleisen kynnen vetämistä. Ahdistusrengas voi olla hyödyllinen työkaluna tuohon toistuvaan toimintaan ja häiriötekijä käsille, hän kertoo Bustlelle. Hän kuitenkin haluaa korostaa heidän rajoituksiaan ja huomauttaa, että on tärkeää ymmärtää ahdistuksen taustalla olevat syyt, jotta ihon poimiminen sen lähteeltä voidaan lopettaa.

sukupuolielinten syylä vs näppylä

Ahdistussormusmallit vaihtelevat sormuksia yksinkertaisilla metallihelmillä , kohteeseen pyörivät, kuviolliset silmukat , ja jopa pieniä, liikkuvia perhosia ja kukkia , joten voit valita, haluatko tehdä sormuksestasi ilmeen tai pitää sen hienovaraisena ja toimivana. Ne ovat yllättävän edullisia: Etsyssä ne alkavat 15 dollarista kauniista, sterlinghopea pala , kanssa kullatut sormukset maksaa noin 30 dollaria. Myös halvempia vaihtoehtoja on tarjolla, mutta koska halvat metallit, kuten nikkeli, voivat aiheuttaa ärsytystä , saatat haluta maksaa muutaman ylimääräisen dollarin jostakin, joka ei saa sinua kutittamaan ja ihoa vielä enemmän.

Ahdistusrenkaan käyttäminen viikon ajan

Heti kun oma ahdistussormukseni saapui, ohut hopeanauha, jossa oli kolme helmeä, liukastin sen oikean käteni keskisormeen. Pidin sitä koko viikon ajan useissa tilanteissa, jotka yleensä laukaisivat ahdistukseni nähdäkseni, voisinko antaa kynsinauhoilleni tauon.

Saatuani selville, että kukaan ystävistäni ei voinut hengailla vapaasti, perjantai-ilta yksin sai minut yleensä kierretyksi illaksi, jossa epäilen itseäni. Päättänyt olla antamatta sen tapahtua, joten panin jonoon jakson Kannen alla ja kehräsin helmiä ympäriinsä yrittäen häiritä itseäni sekä henkisesti että fyysisesti. En sanoisi, että tunsin oloni erinomaiseksi, mutta tunsin oloni tasapainoisemmaksi: renkaalla pelaaminen oli kuin jahdin tukemista kovassa meressä.

Ahdistuneisuushelmisormus 3 helmellä EtsyKoko 3-1215 dollariaKatso Etsystä

Kolme päivää myöhemmin menin teatteriin. Vaikka rakastankin näytelmien katsomista, minun on vaikea pysyä paikallaan pitkiä aikoja koskettamatta jalkojani tai järjestämättä istuma-asentoa. Sormukseni helmien työntäminen edestakaisin hiljaa tyydytti levottomuuttani häiritsemättä muita yleisöjäni.

Viikon loppupuolella minulla oli muutama erittäin kiireinen työpäivä jonossa, jotka ovat yleensä resepti johonkin ihovaurioon. Vaikka sormukseni käyttäminen ei estänyt minua tuntemasta oloani paineen alaisena, viulu oli hyvä vaihtoehto kynsieni tuhoamiselle, kun tuskin sähköposteistani.

Miltä minusta tuntui ahdistusrenkaan käytön jälkeen

Kynteni ovat kaukana täydellisestä, mutta paranevat. Kun aloin hajamielisesti pohtimaan niitä, kestää vain muutaman sekunnin, ennen kuin huomaan hopean välähdyksen, kun valo osuu sormukseeni. Joskus se on tarpeeksi aikaa tehdä vähän vahinkoa iholleni, mutta useammin se on riittävän aikaista välttämään todellista haittaa. Sanon itselleni rauhallisesti, että lopetan - joskus sanoen tietoisesti sanat: Emme tee sitä enää päässäni, ikään kuin puhuisin ilkikuriselle lapselle - ja hengitän syvään. Sitten on aika leikkiä sormuksella, ja aivoni pistelyt tyytyväisyydestä, kun liuutan helmiä yksitellen. Jos panostan korjaavaan kynsinauhoöljyyn, toivoa saattaa vielä olla.

Jo pelkkä sormuksen kantaminen muistuttaa minua siitä, että olen tietoinen siitä, mitä ajattelen ja tunnen. Minun ei tarvitse edes poimia ihoani tunteakseni hyödyn. Kun tunnen mieleni harhautuvan ahdistuksiini, muistutan itseäni siitä, että minulla on häiriötekijä kädessäni. Se vetää minut hellästi takaisin nykyhetkeen, pois epävarmuuden kakofoniasta, maadoittaen minut laskeessani: Yksi helmi, kaksi helmeä, kolme helmeä. Mitä enemmän harjoittelen tätä, sitä nopeammin tästä refleksistä tulee vaistonvarainen vastaus huoleen.

Iltaisin, kun makaan sängyssä ja liu'utan helmiä ylös ja alas, haluan ajatella, kuinka monet muut ihmiset saattavat toistaa samanlaista rituaalia. Ehkä he käyttävät myös ahdistusrengasta, tai ehkä heillä on fidget spinner tai jopa rukous. Vaikka asiantuntijat eivät yleensä suosittele aivojen turruttamista selaamalla For You -sivuasi, TikTok ehdottaa hyvin satunnaisesti yksinkertaista mutta älykästä stressintorjuntakeinoa, joka ei maksa maapalloa. Ahdistusrenkaiden leviämisen ansiosta minulla on muutakin kuin poimia, millä hajauttaa itseäni, hiljentää ajatuksiani ja helpottaa tunnetta, että olen jatkuvasti kärjessä. Ja aidolla TikTok-tyylillä se näyttää myös melko siistiltä.

Asiantuntija:

Nilu Ahmed | , PhD, käyttäytymispsykologi Bristolin yliopistosta