9 merkkiä siitä, että sinulla ei ole laadukkaita ystävyyssuhteita

Ystävyys on yksi niistä yleisesti rakastetuista elämän osista. Hyvät ystävät voivat helpottaa vaikeita aikoja, ja hyvät ajat sitäkin paremmin. Siksi selvittää, jos tarvitset lisää ystäviä, tai ehkä vielä tärkeämpää, parempilaatuisten ystävyyssuhteiden tarvitseminen on niin uskomattoman tärkeää.

Texasin yliopiston sosiologin tohtori Debra Umbersonin mukaan kappaleessaAika, 'Vahvat sosiaaliset suhteet tukevat mielenterveyttä ja parantavat immuunijärjestelmää, vähentävät stressiä ja vähentävät sydän- ja verisuoniaktivaatiota. Samassa artikkelissa on myös tutkimus, jossa todettiin, että ystävyys voi tehdä niin paljon terveydellemme kuin tupakoinnin lopettaminen ja liikunta. Pohjimmiltaan ystävyys ei vain auta meitä tekemään onnellisia; se auttaa meitä tekemäänterveellistä.

Kuitenkin vuonna 2002 julkaistu tutkimusAmerican Sociological Reviewon osoittanut, että niiden amerikkalaisten lukumäärä, jotka sanovat, ettei heidän elämässään ole ketään läheistä, kenen kanssa voi jakaa tärkeitä asioita (ts. hyvät ystävyyssuhteet), on lisääntynyt rajusti viime vuosikymmenien aikana. Tämä valitettavasti tarkoittaa, että siellä on paljon yksinäisiä ihmisiä, jotka voisivat hyötyä laadukkaammasta ystävyydestä.

Jos olet huolissasi, että sinulla ei ole tarpeeksi vahvaa ja luotettavaa sosiaalista verkostoa elämässäsi, tässä on yhdeksän merkkiä, joita tarvitset lisää ystäviä, sekä mitä voit tehdä asialle.

1. Teet aina vihkimisen

PalanaPsykologia tänään,kliininen psykologi Susan Heitler totesi, että sinulla ei ehkä ole tarpeeksi ystäviä - tai ainakaan sinulla ei ole tarpeeksi terveellisiä ystävyyssuhteita - jos olet yksi tekee jatkuvasti aloittamista. Terveellä ystävyydellä tulisi olla hyvä tasapaino.

2. Tuntuu siltä, ​​että ystävyytesi on emotionaalinen vuoristorata

Heitler sanoi myös, että tunne ystävyydestäsi tai ystävyydestäsi on hyvin dramaattinen ja uuvuttava emotionaaliset ylä- ja alamäet voi olla iso punainen lippu. Muista - ystäviesi on tarkoitus suurimmaksi osaksi nostaa sinut ylös ja saada sinut tuntemaan olosi hyväksi - eivät tuo sinut alas.

miksi sinun täytyy aloittaa tyttö miksi sinun täytyy aloittaa

3. Ystäväsi tavoittavat vain, kun he tarvitsevat jotain

ToisessaPsykologia tänäänpala ystävyydestä, professori ja lisensoitu neuvonantaja tohtori Suzanne Degges-White sanoi, että huono ystävyys on iso merkki, kun vain 'ystävä' tavoittaa, kun he tarvitsevat jotain sinulta. Jos kaikki ystävyyssuhteesi näyttävät perustuvan siihen, mitä voit tarjota muille, sinulla ei ehkä ole tarpeeksi hyvää.

4. Teet jatkuvasti tekosyitä heille

Degges-White korosti myös aina tekosyitä oletetuille ystäville. Jos huomaat jatkuvasti järkeistävän käyttäytymistäsi, joka vahingoittaa tunteitasi tai vaikuttaa sinuun negatiivisesti, voi olla aika todella arvioida, onko tämä henkilö, jonka haluat elämässäsi ja joka arvostaa sinua samalla tavalla kuin sinä.

5. Olet usein yksinäinen

Tämä saattaa tuntua ilmeiseltä, mutta mielestäni se on silti mainitsemisen arvoinen. Jos tunnet itsesi usein yksinäiseksi - ikään kuin sinulla ei olisi ketään, jolle soittaisi rankan päivän päätteeksi, tai jonkun lähettämään hauska tarina vain siksi - sinulla ei ehkä ole tarpeeksi merkityksellisiä ihmisiä elämässäsi. Ja näin voi käydä, vaikka teknisesti 'tunnemme' monia ihmisiä pintatasolla.

6. Tuntuu siltä, ​​että ystäväsi ovat epäluotettavia

Psykologin ja ystävyysasiantuntijan, tohtori Irene Levinen mukaan, huono ystävä on merkki, kun he ei voida luottaa. Jos et tunne siltä, ​​että sinulla olisi elämässäsi ketään, johon voit luottaa, se on todennäköisesti merkki siitä, että tarvitset lisää todellisia ystäviä.

huhtikuun tyhmät kepposet isille

7. Tuntuu siltä, ​​että ystävyytesi ovat yksipuolisia

Tohtori Levine sanoi myös, että a ystävyyden pitäisi tuntua tasapainolta. Sinun pitäisi tuntea saavansa takaisin niin paljon kuin annat, sen sijaan, että olisit loputon tuki, huomiota ja energiaa jollekin muulle.

8. Et odota aikaasi heidän kanssaan

Degges-White sanoi myös, että meidän pitäisi yleensä odotan aikaa ystävien kanssa, mutta jos yleensä huomaat yrittäväsi viettää aikaa heidän kanssaan tai yrittää päästä eroon sosiaalisista velvoitteista heidän kanssaan, se voi tarkoittaa, että se ei ole kovin hyvä ystävyys alusta.

9. Et tunne siltä, ​​että sinulla on joku, josta riippua

Tämä viimeinen on toinen henkilökohtainen vinkki. Olen aina tuntenut, että suuren ystävän merkki on joku, jolle voit soittaa, kun olet todella pulassa (kuten luulen, että liite vain puhkesi jonkin verran ongelmia), ja he pudottavat kaiken ollakseen sinulle. Jos sinulla ei ole elämässäsi ainakin yhtä ystävää, jonka uskot sopivan laskuun, se voi olla osoitus siitä, että sinulla on vähän merkityksellisiä ystävyyssuhteita.

Jos olet lukenut yllä mainitun ja sinusta tuntuu, että suuri osa siitä resonoi, älä huoli - ystäväsi kasvattamiseksi voit itse asiassa tehdä paljon askelia. Konsultti Margaret Manningin The Huffington Post -lehden mukaan sinun pitäisi alkaa ystävystyä 'jahtaa intohimosi, älä ihmisiä.' Tämä tarkoittaa, että sinun tulee ilmoittautua sinua kiinnostaville luokille ja aktiviteeteille, ja ystävyyssuhteita seuraa paljon aikaa.

Hän sanoi myös, että on tärkeää olla avoin kutsumaan uusia ihmisiä elämääsi. Joten ole ennakoiva saamaan heidän yhteystietonsa ja seuraamaan suunnitelmia. Hanki aluksi ajatus olla aloittaja.

Ei tunne siltä, ​​että meillä on tarpeeksi ystäviä, voi olla äärimmäisen eristävä, mutta hyvä uutinen on, että voit ehdottomasti ryhtyä toimiin sosiaalisen verkostosi laajentamiseksi - sinun on vain haluttava sitä!

Kuvat: Pexels (9); Priscilla Westra / Irrota