Ally Love Is Fine Being Basic

Chill Chatissa Bustle istuu alas tähtien kanssa keskustelemaan kaikesta hyvinvoinnista heidän äärimmäisistä harjoitussoittolistoistaan ​​luotettavimpiin itsehoitoon. Täällä Ally Love – Pelotonin ohjaaja, Brooklyn Nets -areenan isäntä ja lifestyle-brändin Love Squadin toimitusjohtaja ja perustaja – paljastaa täydellisen aamurutiininsa ja viiden minuutin hyvinvointinsa.

parhaat kotitekoiset puvut 2016

Jokaisena sunnuntaiaamuna tuhannet ihmiset napsauttavat Pelotoneihinsa ajaakseen ohjaaja Ally Loven kanssa. Sunnuntait rakkaudella luokat. Miamin syntyperäisen 30 minuutin hikoilusessioita kiitetään lähes yleisesti siitä, että ne auttoivat ratsastajia kaivamaan syvälle heidän elämässään tapahtuvia monimutkaisia ​​ongelmia, lainatakseni yhtä Pelotonin käyttäjää. Mutta lauantaisin, yhtenä 35-vuotiaan lepopäivistä, voit löytää hänen keilaamassa sulhasensa kanssa pannukakkuja – tavallisia peruspannukakkuja, hän täsmentää. Minusta perusolemisessa on kauneutta, Love kertoo Bustlelle nauraen. Tämä tunne pätee yhtä paljon hänen lepopäivän aamiaiseen kuin hänen itsehoitorutiiniinsa.

Rakkaudella saattaa olla kiireinen aikataulu tasapainottaakseen Peloton-tunteja Brooklyn Netsin fanien hyppimisen kanssa koripallokauden aikana (juoksusta puhumattakaan oma yritys, Rakkausryhmä , joka järjestää tapahtumia ja myy naisten voimaannuttamista edistäviä vaatteita). Mutta jos olet yksi hänestä yli 701 000 Instagram seuraajat, tiedätte, että hänen päivittäisen hyvinvointinsa juuret ovat yksinkertaisuudessa; hän kannattaa usein niiden näkökohtien poistamista, jotka ovat ei enää palvele sinua . Tämä keskittyminen tuottaa tulosta myös muilla hänen elämänsä alueilla: Puhelin hänen kanssaan äskettäin, sain sellaisen tunteen, että se, mitä hän teki juuri silloin – puhui minulle – oli ainoa asia, jota hän ajatteli. Juuri tuo laserkeskeisyys nykyhetkeen saa melkein kaikki haluavat viettää sunnuntainsa hänen kanssaan.

Mutta jopa yksinkertainen hyvinvointirutiini sisältää prosessin. Täällä Love kertoo, mitä hän tekee joka ikinen aamu, mikä menee hänen äärimmäiseen lohdutusjuomaansa ja öisistä rituaaleistaan ​​sulhasensa kanssa, jotka pitävät hänet kylmänä.

Millainen on aamurutiinisi?

Heti kun herään, en paina torkkupainiketta. Annan itselleni noin viisi minuuttia – istun sängyssä, lattialla tai tuolilla – ja käytän aikaa maadoittumiseen meditoimalla tai rukoilemalla. Sitten minulla on hunajaa ja kuumaa vettä. Joskus heitän kanelitangon: se on salaisuuteni pienessä aamupalassani.

Käyn treenaamassa. Palaan takaisin ja lisään polttoainetta harjoituksen jälkeisellä proteiinismoothiella tai vegaanisella jogurtilla, joka on minulle hieman kevyempää sulattaa. En ole aamiaisihminen, varsinkaan arkisin. Jos saat minut kiinni lauantaina, yhtenä lepopäivistäni, rakastan pannukakkuja.

Tavallinen, mustikka tai suklaalastu?

Olen perinteinen. Pidän sen perustavanlaatuisena. Kukaan ei halua olla yksinkertainen, paitsi Ally Love.

Mitä sitten tapahtuu arkipäivän aamiaisen jälkeen?

Menen Love Squad -kokoukseen ja seuraan sähköposteja ja tiimini kanssa. Asetin päivän pääpiirteet: Mitä minulla on? Mikä on tärkeintä? Mikä vie enemmän energiaani? Ja asetan tarkoitukseni.

Sanon, että minulla ei ole elämää, jossa se on ohjeellinen ja näyttää täsmälleen samalta joka päivä. Mutta suurimmaksi osaksi olen sitoutunut rutiineihini.

vauvan voide aikuisille

Miten pysyt järjestyksessä tuossa rutiinissa?

Osa elämäsi organisointia on sellaisten asioiden löytäminen, jotka voit ulkoistaa. Teen kumppanuutta [teknologiayritys] Lenovon kanssa siinä on kyse kumppaneiden välisen viestinnän virtaviivaistamisesta. Sulhaseni ja minä käytämme meidän Lenovo ThinkPad X1 Titanium Yoga pitääksemme itsemme järjestyksessä ja samalla sivulla häiden kanssa. Se tekee elämästäsi paljon helpompaa, mikä on tärkeää itsehoidon kannalta.

Itsehoidosta puheen ollen, kuinka usein irrotat pistokkeen?

Huomaat, että en ole Instagramissa lauantaisin. En julkaise. En ole puhelimessani. en tee paljon. Rakastan lukemista ja kuuntelen Kuultava paljon rentoutumista. Se on sovellus, mutta en pidä sitä sosiaalisena.

tapoja kommunikoida henkien kanssa

Burnout-asiantuntijat luultavasti hyväksyisi tuon lauantairutiinin. Onko sinulla jotain hyvinvointineuvoja, jotka todella resonoivat sinua?

Pandemian aikana opin, että useimmat meistä eivät pidä huolta koko itsestään. Kun se on todellista itsehoitoa, sinun on katsottava mieltäsi, kehoasi,jasinun henkesi. Minulle se tarkoittaa, että käytän viisi minuuttia päivässä vain itselleni. Kestää vain viisi minuuttia mietiskellä, rukoilla, tehdä aivoleikkiä, pitää hetki hengitys .

Oletetaan, että joku kertoo sinulle, että viisi minuuttia päivässä tuntuu liian pelottavalta. Miten neuvot heitä aloittamaan?

Käytä viisi minuuttia ensimmäiseksi aamulla. Mene kylpyhuoneeseen, istu lattialle pimeässä ja aseta ajastin. Siitä alkaa ymmärtää, kuinka lyhyt viisi minuuttia on, mutta kuinka suuri vaikutus sillä voi olla.

Sieltä voit olla ohjeellinen. Voit sanoa: OK, aion kävellä viisi minuuttia lounastauollani. Tai voit tehdä viisi minuuttia meditaatiota tai rukousta tai viisi minuuttia aivopelisovelluksellasi. Ei ole yhtä tapaa tehdä se oikein.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.