Kuinka kertoa, oletko karmassa vai myrkyisessä suhteessa

Joskus tapaat jonkun ja voit kertoa, että se ei mene minnekään tapaamisesi viiden ensimmäisen minuutin aikana. Aina silloin tällöin joku kuitenkin tulee mukaan, ja yhteytesi on intensiivinen alusta alkaen. Haluat olla heidän kanssaan 24/7, etkä voi kuvitella elämää ilman heitä, kun yhtäkkiä he tekevät kuin Katy Perryn kappaleen ja muuttuvat todella kuumaksi ja kylmäksi, jättäen sinut täysin hämärään. seisomaan. Tämä päälle ja pois käytöstä saattaa jatkua kuukausia, kunnes huomaat, että olet hukannut kaiken tämän ajan ja energian uuvuttavaan tilanteeseen, joka ei koskaan muutu. Vaikka kuinka monta kertaa yrität sanoa itsellesi, että annat tämän henkilön mennä, et vain pysty. Jos tämä tilanne kuulostaa tutulta, saatat olla karmassa suhteessa.

Kuten Charmayne Kilcup, Ph.D ., psykologi ja suhdevalmentaja, kertoo Bustle, on olemassa kahdenlaisia ​​karmisia suhteita. Ensimmäinen on, kun olet tuntenut jonkun edellisessä elämässä ja olet palannut parantumaan kaikesta, mitä välillänne tapahtui silloin. Toinen tapahtuu, kun olet jumissa tilanteessa, koska sinulla on karminen malli, joka on parannettava, kuten se, että et puolusta itseäsi, menetät itsesi suhteessa tai käytät hyväksesi ihmisiä.

Vaikka karmiset suhteet voivat muodostua aiemmin tuntemiesi ihmisten kanssa, se ei ole edellytys. Voit parantaa karmaa myös jonkun uuden kanssa. Joka tapauksessa tällaisen suhteen tarkoitus on parantua ja kasvaa, Kilcup sanoo.

Kuinka voit kertoa, oletko karmaisessa suhteessa?

PeopleImages/E+/Getty Images

Tunne, että molemmat kumppanit ovat aina tunteneet toisensa, on romanttisen karmisen tunnusmerkki. He saattavat tuntea olevansa niin yhteydessä kumppaniinsa, että he [eivät] ymmärrä, että tämä henkilö työskentelee heidän elämässään joidenkin asioiden parissa, ammatillinen psyykkinen ja henkinen neuvonantaja David Rappaport , kertoo Bustle. Tätä kutsutaan usein keskeneräiseksi työksi.

Karmiset suhteet sekoitetaan yleensä myrkyllisiin suhteisiin, mutta näin ei aina ole. Kilcupin mukaan se riippuu todellakin siitä, kenen kanssa olet kyseisessä suhteessa, minkä tyyppisestä karmasta te kaksi jaatte, tai karmasta, joka sinun on puhdistettava erikseen. Voit jopa olla karmassa suhteessa jonkun kanssa, joka on sielunkumppaninsa – jonkun kanssa, jonka kanssa sielusi on päättänyt tehdä sopimuksen – tai ei-sielunkumppanin kanssa, joka voi olla kuka tahansa tuntemasi ihminen. Koska sielunkumppanisuhteet ovat yleensä emotionaalisesti intensiivisempiä kuin muut suhteet, sielunkumppanin kanssa oleminen karmassa voi aiheuttaa paljon enemmän ylä- ja alamäkiä. Joskus voi tuntua, ettei vakauden, turvallisuuden tai rauhallisuuden tunnetta ole, Kilcup sanoo.

miten hiipua arvet

Kun olet karmassa suhteessa sielunkumppanin kanssa, saatat huomata kommunikaatiokatkoja, persoonallisuuksia, jotka saavat sinut hulluksi, luottamusongelmia tai hyväksikäyttöä. Koska suhde voi tuntua erittäin intensiiviseltä, se voi johtaa muihin epäterveellisiin käyttäytymismalleihin, kuten muiden ihmisten huomiotta jättämiseen elämässäsi keskittyäkseen kumppaniisi tai jatkuvaan tekosyiden keksimiseen heille. Saatat huomata olevasi jumissa jatkuvassa, ei-uudelleen suhteessa, joka ei koskaan muutu vakaammaksi. Vaikka tietäisit ansaitsevasi parempaa, jatkat paluuta.

Jos tämä dynamiikka kuulostaa samalta kuin myrkyllinen suhde, se johtuu siitä, että karmasuhteisiin liittyy usein myrkyllisyyttä. Heidän tarkoituksenaan on haastaa sinut ja auttaa sinua murtautumaan pois kuviosta, joka pidättelee sinua, Kilcup sanoo. Nämä tilanteet painavat sinua edelleen, kunnes olet vihdoin valmis kasvamaan.

Tämän mallin selvittäminen vie aikaa ja paljon itsereflektiota. Joillekin heillä voi olla karminen oppitunti puolustaa itseään, tietää oman arvonsa ja olla sietämättä, että heitä käytetään hyväksi, Kilcup sanoo. Muita esimerkkejä karmisista malleista, joita olemme täällä selvittämässä, ovat oppiminen empatiaa jonkun kanssa, myötätunnon oppiminen, oppiminen olemaan haavoittuvainen ja oppiminen sanomaan 'ei'.

Kuinka päästä eroon karmisesta

CoffeeAndMilk/E+/Getty Images

Päästäksesi karmasta suhteesta, sinun on ensin myönnettävä, että olet sellaisessa. Kilcupin mukaan tämä on yleensä vaikein osa. Voimme helposti kieltäytyä ja sanoa itsellemme: 'Mutta minä todella rakastan heitä!' hän sanoo. Kyllä, rakastat niitä. Mutta vain siksi, että rakastat heitä, ei tarkoita, että sinun pitäisi tehdä heidän kanssaan pitkäaikaista kumppania.

Jos sinulla ja kumppanillasi on yhteistä karmaa, teidän molempien on oltava valmiita käsittelemään ongelmia yhdessä. Eroaminen jostain ei välttämättä tarkoita, että karmiset siteesi katkeavat lopullisesti. Itse asiassa, Rappaport sanoo: Kun lopetat suhteen käsittelemättä ongelmiasi ja ongelmiasi – ja tämä tapahtuu usein, kun suhde on epäterve – välilläsi oleva karmayhteys voi päättyä tai ei.

On tärkeää huomata, että sinun ei tarvitse käsitellä ongelmiasi toisen henkilön kanssa, jos hän ei ole halukas ponnistelemaan. Sinun ei tarvitse pysyä suhteessa, joka ei ole terve vain siksi, että sinulla on vahva henkinen side heihin. Oppitunnit, jotka olisit oppinut tässä suhteessa, voidaan myös työstää toisessa jonkun muun kanssa. Karmisesi ongelmasi ovat sinun, riippumatta toisesta henkilöstä ja yhteydestäsi heihin, Rappaport sanoo.

3 Britney Spears lyrics

Käyttäytymisesi pohdiskelu menneissä suhteissa voi auttaa sinua selvittämään, millainen tai karminen malli on murrettava. Voit esimerkiksi olla hyvin riippuvainen kumppanistasi tai piilotat todellisia tunteita välttääksesi konflikteja. Mitä tahansa, tee tarvittavat toimenpiteet tehdäksesi joitain muutoksia. Et tarvitse mitään erityisiä rituaaleja, kiteitä , tai henkisen neuvonantajan apua karmisen tilanteen lopettamiseksi. Se olet kaikki sinä.

Lähteet

David Rappaport , ammatillinen psyykkinen ja henkinen neuvonantaja

Charmayne Kilcup, Ph.D ., psykologi ja parisuhdevalmentaja