Nämä vakuutukset juhlivat itsehoitoa mustan historian kuukauden aikana

Vuoden 2020 taustalla – rodun oikeudenmukaisuuden ja tasa-arvon puolesta – Mustan historian kuukauden merkitys on erityisen vahva. Vaikka kulunut vuosi aiheutti traumoja erityisesti mustille ihmisille, on tärkeää ottaa tämä tietoisuuskuukausi ei vain juhlistaa mustien perintöä vaan korjata sen aiheuttama emotionaalinen vero. Koska tilivuosi alkoi virallisesti viime toukokuussa George Floydin kuoleman jälkeen, mielenterveysneuvoja Faith Broussard Cade 's #fleurdelispuhuu Instagram-tili on ruokkinut hänen seuraajiensa sieluja inspiroivilla itsehoitovakuutuksilla, jotka edistävät sisäistä paranemista.

kuinka vanha on Jesse täysitalosta

Mustan historian kuukauden kunniaksi Cade kuratoi Bustlelle yksinomaan mustan perintöä kunnioittavia vahvistuksia. Kaikki noudattavat hänen omaa tyyliään: Hyvinvoinnin ja itsehoidon puolestapuhuja on kerännyt yli 150 000 seuraajia hänen lainauksistaan ​​pohdinnasta, kiitollisuudesta ja rauhan löytämisestä asioissa, joita ihmiset yleensä pitävät itsestäänselvyytenä (kuten lepopäivät).

Cadelle hänen hashtagnsa vahvistuksille #fleurdelisspeaks – jolla on yli yhdeksäntuhatta maininta Instagramissa – kaikki alkoi jostain, jonka hän teki itselleen.

'Se alkoi 15 päivän itserakkauden haasteena', hän kertoo Bustlelle. Kunnioittaisin ja ruokkisin itseäni kirjoittamalla itsehoitohuomautuksen ja julkaisemalla sen Instagramissa vastuullisuuden vuoksi. Mitä enemmän muistiinpanoja jaoin, sitä enemmän kommentteja, DM-viestejä ja sähköposteja sain ihmisiltä, ​​joita en ollut koskaan tavannut.

Cade jakaa alla hänen erityisesti muotoillut itsehoitovahvistukset, jotka muistelevat kuukauden mittaista Black Heritage -juhlaa.

Isovanhempani ja vanhempani eivät ehkä ole 'uskoneet' terapiaan, mutta aion hakea tarvitsemaani ja ansaitsemani mielenterveyshoitoa. Se, miten paranen, on minun valintani.

”Perinteisesti terapia- ja mielenterveyspalvelut ovat olleet leimattu väriyhteisöissä ', sanoo Cade. 'Se on paheksuttu ja suorastaan ​​masentunut hakemaan apua.' Tästä syystä hän edistää tehostumista saadakseen parantumiseen tarvittavat resurssit. 'Kun löydämme äänemme, yksilöllisesti ja kollektiivisesti, ja otamme vastuun siitä, keitä olemme - niin parannamme historiallisista ja sukupolvien traumoista', hän sanoo.

En vähennä arvoani tai rehellisyyttäni pakottamalla itseni sopeutumaan tiloihin, joissa läsnäoloni on ei-toivottua ja ei-toivottua. Minulla on sisälläni kaikki mitä tarvitsen oman tilan luomiseen.

Cade korostaa oman arvon tunnistamisen tärkeyttä. 'Älä pelkää kantaa itseäsi luottavaisina, koska pelkäät uhkailevasi muita', hän kertoo Bustlelle. 'Sinun ei tarvitse kutistaa sitä, kuka olet sovitaksesi laatikkoon, jonka yhteiskunta on luonut värikkäille ihmisille.'

Ei väliä, ansaitsen olla täällä. Elämälläni on arvoa. Tunteillani on väliä. Älyni on moitteeton. Ja panokseni on merkittävä.

uudet syksyn hiusvärit 2016

Tässä vahvistuksessa on kyse siitä, että olet ylpeä itsestäsi ja siitä, kuinka pitkälle olet päässyt. 'Se, että ajattelette itsestänne korkeasti, ei tarkoita sitä, että ajattelette vähemmän muita', Cade sanoo. 'Sinulla on täysi oikeus olla ylpeä siitä, kuka olet. Valitse jokainen päivä elääksesi totuuttasi ja vaeltaaksesi suuruudessasi.

Tänään vahvistan, että paranen. Koska olen kärsinyt tarpeeksi kauan. Koska olen rauhan ja ilon arvoinen. Ja koska muiden ruskeiden naisten on nähtävä, että hekin voivat parantua.

'Me kaikki parannamme asioista, joista kukaan muu ei tiedä tai ole kokenut', sanoo Cade, joka huomauttaa, että parantamisen on oltava tarkoituksellista. 'Kun parannamme ja jaamme totuuksiamme muille, annamme heille mahdollisuuden jatkaa omaa henkilökohtaista paranemismatkaansa. '

Tästä hetkestä lähtien olen selvinnyt 100 % niistä vaikeista asioista, joista luulin, etten koskaan selviäisi. Olen vahva. Olen kykenevä. Olen joustava. Olen rohkea. Olen voimakas. Ja minä voin tehdä tämän.

Cade sanoo, että kaikilla on vaikeita päiviä, mutta ne voivat tehdä sinusta vahvemman. 'Sinulla saattaa olla kolhuja, arpia ja mustelmia, mutta tiedä, että nuo taisteluarvet ovat todiste siitä, että vaikeimpina päivinäsi, kun elämä yritti viedä sinut ulos, taistelit kovasti takaisin', hän kertoo Bustlelle. 'Ilman sitä sotaa et olisi se soturi, joka olet tänään.'