Mitä ei saa tuntea syylliseksi hajoamisen aikana

Hajoamiset ovat pahin. Pahempaa kuin vaalikauden mainokset. Pahempaa kuin laihdutuspizza. Pahempaa kuin pahin krapula ja pahin PMS. Lähinnä syyllisyyden takia. Mutta sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä monista asioista, joista ihmiset usein syyllistyvät, kun he heittävät jonkun.

jef holm emily maynard

Se, mitä aion kertoa sinulle, kuulostaa aluksi kovalta, mutta lupaan, etten ole vain jättiläinen ääliö. Kun olin perheväkivallan uhrin puolestapuhuja ja suunnitellut vanhemmuuden sertifioima vastuullinen seksuaalikasvattaja, autoin useampia pariskuntia useammassa erossa kuin uskoisit. Ja siihen asti minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka paljon syyllisyyttä ihmiset kuljettivat mukanaan, kun olennaisesti he tekivät vain oikean valinnan itselleen.

Syyllisyys tarkoittaa, että teit jotain väärin. Se, että teet parasta sinulle, ei ole koskaan väärin. Sinun ei pitäisi koskaan antaa syyllisyyden tunteiden estää sinua tekemisestäsi. Suru, viha ja kaikki tällaiset tunteet ovat normaalia ja terveellistä hajoamisrehua. Mutta syyllisyys voi todellakin olla ongelma . Se voi estää sinua tekemästä hyvää päätöstä. Se voi tehdä sinusta paljon kurjemman kuin sinun pitäisi olla. Se voi pitää sinut loukussa muiden mielipiteiden vankilassa. Se on pahin. Joten unohda olla ääliö hetkeksi ja lue tämä luettelo asioista, joista sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä. Koska sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, ja syvällä, tiedät sen.

1. Kumppanisi polkumyynti

Kumppanisi polkumyynti on perseestä, varsinkin jos he eivät tehneet mitään väärin, ja he ovat periaatteessa mahtavia. Mutta he voivat olla Adele tai yksi niistä One Directionin kavereista, eivätkä silti sovi sinulle parhaiten. Etomistaaolla kenenkään kanssa , koskaan mistä tahansa syystä. Jos haluat lopettaa suhteen, sinulla on oikeus tehdä niin tuntematta syyllisyyttä. Syyllisyys tarkoittaa, että teit jotain väärin. Voit olla järkyttynyt sekunnin ajan, mutta on parempi keskittyä siihen, että tiedät sydämessäsi, että teit parasta sinulle.

2. Ei syytä

Sinun ei tarvitse olla syytä erota jonkun kanssa. Tiedän siltä kuin sinäpitäisisinulla on syy, mutta et tarvitse sitä muuta kuin haluaa hajottaa. Entinen saattaisi koota sinut syystä, eikä ehkä hyväksy sitä, että sinä vain ei halunnut olla parisuhteessa , mutta lopulta päätös on sinun. Jos et halua olla parisuhteessa, et halua olla suhteessa, piste. Sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä.

3. Niiden poistaminen sosiaalisesta mediasta

Kun suhde päättyy, sinun on tehtävä se, mitä sinun täytyy tehdä siirtyäksesi eteenpäin. Joskus se tarkoittaa entisen poistamista sosiaalisesta mediasta tai tilien lukitsemista, jotta entinen ei voi surullisesti seurata sinua. Älä sekoita syyllisiin tunteisiin, kuten 'se on ilkeä' tai 'he eivät tehneet mitään väärää'. Kyse ei ole pahuudesta. Se on noin terveellisen rajan luominen joka tukee sinua parantumisessa. Sinulla on lupa tehdä asioita, jotka ovat välttämättömiä onnellesi, vaikka muut eivät ehkä olisikaan samaa mieltä noista valinnoista.

4. Ei halua olla ystäviä

Ihmiset, jotka ovat ystäviä entisten kanssa, ovat minulle outoja. Vaimoni on besties kaikkien entisten kanssa. Minulle se on kuin: 'Hei, haluatko hengailla ja muistuttaa toisiamme kaikesta tuskasta ja kurjuudesta, jonka olemme kokeneet, äläkä myöskään kosketa toisiaan tai tee asioita, joita olemme tottuneet tekemään yhdessä?' Ei. Jos olet kuin minä ja tarvitset tuon erottamisen, ainakin siihen asti, kunnes olet täysin sen yli, sinä ei tarvitse tuntea syyllisyyttä että. Joskus katkaisu on paras ja terveellisin asia, jonka voit tehdä. Toisaalta, jos haluat olla ystäviä entisten kanssa, älä anna kenenkään saada sinut tuntemaan syyllisyyttä myöskään.

5. Haluat tavarasi takaisin

Sinun tavarasi on sinun. Se on sinun omaisuutesi. Se kuuluu sinulle. Voit pyytää sitä takaisin. Sinun ei tarvitse tuntuu syylliseltä siitä, että olet järkyttänyt entistä tai ottaa heiltä jotain, mitä he käyttävät tai todella pitävät. Jos se on sinun tavarasi etkä ole enää yhdessä, sinulla on oikeus ottaa se. Se tulee hieman noppaiseksi, kun puhut jaetuista ostoista ja lahjoista, mutta siltä osin kuin on selvää sinun omaisuuttasi, syyllisyyttä ei tarvita.

6. Heidän tunteidensa vahingoittaminen

Breakups satuttaa. Aika. Meidät kaikki kaadetaan tai ainakin kokemme jonkinlaisen sydänsurun elämässämme. Se on osa matkaa. Et voi pysyä jonkun kanssa, koska et halua loukata hänen tunteitaan tai viivyttää tekemällä mitä sinun on tehtävä, koska sinä tuntea syyllisyyttä vahingoittamalla heitä . Tunteet loukkaantuvat. He satuttavat pahempaa, jos vedät asioita ulos. Plus, ei kuulosta jättimäiseltä perseeltä, mutta pian entisesi tunteet eivät ole enää sinun ongelmasi. Ankaraa, tiedän, mutta myös totta.

huijaamisen pitkäaikaiset vaikutukset

7. Perheen järkyttäminen

Olen menettänyt joitain mahtavia treffipoikia ja yhteisiä ystäviä hajoamisen jälkeen. Se imi, mutta juuri niin se menee. Riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat kumppanisi äitiä tai kaipaat heidän parhaat puolensa, et voi tuntea syyllisyyttä siitä . Se on vain osa prosessia. Voit olla surullinen siitä, mutta älä punnitse itseäsi syyllisyydellä ja katumuksella. Et tee mitään tarkoituksella satuttaa heitä. Teet mitä sinun on tehtävä ollaksesi onnellinen. Lisäksi ei ole lakia, jonka mukaan et voi ylläpitää suhteita heihin hajoamisen jälkeen, jos kaikki ovat aluksella.

8. Kaikki mitä he ovat tehneet tai ostaneet sinulle

Kun työskentelin turvakodissa, puhuin sellaisen henkilön kanssa, joka tunsi syyllisyyden hajoamisesta kumppanin kanssa, koska heidän kumppaninsa oli maksanut heidän menevänsä yliopistoon ja ostanut heille auton. Pääsen minne nuo syyllisyyden tunteet saattavat tulla , mutta kun olet jonkun kanssa, heidän puolestasi tekemien asioiden tulisi olla rakkauden ja ystävällisyyden tekoja, jotka he halusivat suorittaa, eivät asioita, joita he tekevät, joten olet velkaa heille tulevaisuudessa. Et voi antaa syyllisyyden sellaisesta asiasta sitoa sinut jonkun kanssa, jonka kanssa et halua olla. Jos se on niin suuri asia, tarjoa maksaa heille takaisin, mutta älä ole syyllisyyden loukussa.

9. Kuinka ystäväsi ja perheesi tuntevat

Ei. Hajoaminen on tarpeeksi vaikeaa, kun joudut vain käsittelemään omia tunteitasi. Et voi tarttua syyllisyyteen miten jokainen elämässäsi oleva ihminen tuntee itsesi jakautumisen jälkeen. Hajoaminen on vaikeaa. Äitini tunsi menettäneen lapsen, kun erosin jonkun kanssa, jonka kanssa olin ollut jo vuosia. Mutta se ei tarkoita, että meidän olisi pitänyt pysyä yhdessä. Keskity omiin tunteisiisi ja älä mutkista asioita enempää kuin ne jo ovat.

vehnänalkioöljy iholle

10. Kuinka he ottavat sen

Jos hajotat jonkun kanssa ja he ovat tuhoutuneita, niin, se on vaikeaa, koska sinulla oli sidos siihen henkilöön. Koskaan ei ole helppoa tai hauskaa murtaa jonkun sydän. Mutta olet vastuussa omista tunteistasi . Et ole vastuussa heidän tunteistaan. Jos viikkoja hajoamisen jälkeen huomaat, että he eivät ota sitä hyvin, eivätkä he mene töihin tai lähtevät talosta, et voi kiirehtiä yrittää pelastaa heitä riippumatta siitä, kuinka syylliseksi sinusta tuntuu. Et ole se. Se ei ole sinun paikkasi.

11. Siirtyminen eteenpäin

Olipa sinun muutama viikko tai muutama sekunti olla parisuhteessasi ja uudessa suhteessa, ei ole mikään entisen huolesi. Heillä on oikeus tuntea haluamansa asiat, mutta sinun ei tarvitse olla mukana näissä tunteissa. Jos tapaat jonkun seuraavana päivänä, kun lopetat pitkän suhteen, ja päätät lähteä treffeille, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä siitä . Sinun ei tarvitse kunnioittaa entisen tunteita odottamalla X aikaa ennen kuin näet jonkun toisen.

Kun huomaat, että sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, tekemällä tarvitsemasi on paljon helpompaa.

Kuvat: Pexels (12)