4 parasta vastustusnauhaa pakarallesi

Ei ole väliä missä harjoittelet, parhaat vastusnauhat pakarallesi voi välittömästi päivittää jalka- ja saalispäivän, mikä helpottaa lihasten aktivoimista ja rakentamista minimaalisilla varusteilla. Pakaraharjoittelussa käytetään kuitenkin yleensä kahdenlaisia ​​vastusnauhoja: klassisia vastusnauhoja, joita voidaan käyttää reisien tai pohkeiden ympärillä, tai nauhajärjestelmiä, joiden avulla voit tehdä pakaraharjoituksia, kuten takapotkuja.

Riippumatta siitä, mitä tyyppiä etsit (tai jos haluat molempia), käyttämäsi nauhat on valmistettava lujista, kestävistä materiaaleista – viimeinen asia, jonka haluat, on napsauttaa nauha, kun olet mukana. keskellä harjoitusta. Lateksikestävyysnauhat ovat aina hyvä valinta, kunhan ne ovat tarpeeksi paksuja pysyäkseen paikoillaan ja mukavina. Koska lateksinauhat ovat erityisen alttiita katkeamaan tai vierimään, arvostelujen lukeminen on erittäin hyödyllinen tapa määrittää, mitkä vaihtoehdot ovat todella rahasi arvoisia. (Olen käsitellyt sinua täällä.) Voit myös harkita kankaan vastustusnauhat , jotka on suunniteltu lateksinauhaa ympäröivällä kankaisella ulkopinnalla, mikä tekee niistä vähemmän todennäköisiä napsautuksia ja usein mukavampia (vaikka tämä riippuu suurelta osin henkilökohtaisista mieltymyksistäsi).

Mikä vie minut toiseen kohtaan: Mikä tahansa vastusnauhasarja sinun tulee sisältää erilaisia ​​painoja. On tärkeää tarkastella, mitkä painot sisältyvät mihin tahansa sarjaan, ja valita nauhat, jotka haastavat sinut tietyn ajan ja toimivat eri harjoituksissa. Et myöskään halua mennäliianraskas, tai et voi käyttää koko sarjaa. Yksi merkittävä poikkeus tähän sääntöön on, jos olet ostamassa vastusnauhajärjestelmää, joka voisi toimia kaapelikoneen korvikkeena, kun olet poissa kuntosalista. Näitä on yleensä vain yksi vastustaso, joten sinun kannattaa olla varma, että ostat sinulle oikean. (Etkö ole varma? Tässä on hyödyllinen opas kuinka valita oikea vastus sinulle.)

Kun on kyse lihasten rakentamisesta, saa parhaat vastusnauhat pakarallesi voi olla hankalaa. Tässä on muutamia erinomaisia ​​vaihtoehtoja, joista voit valita asioiden helpottamiseksi:

kuinka puhua minion ese

1. Paras aloitussarja

Peach Bands Resistance Bands Set Amazon 16 dollariaKatso Amazonista

• Vastustasot: Kevyt (10 - 12 paunaa), Medium (15 - 20 paunaa), Raskas (25 - 30 puntaa), X-Heavy (30 - 35 paunaa)

Yli 6 000 arvioijaa vannoo näiden Persikkabändit , joita tulee neljän kappaleen sarjassa, painot vaihtelevat kevyestä erittäin raskaaseen. Kevyinkin nauha kuitenkin lisää jopa 12 paunaa vastusta, mikä tekee siitä loistavan aloituksen, joka on edelleen haastava. Keskikokoinen nauha lisää jopa 20 puntaa, raskas nauha lisää 30 puntaa ja raskain vaihtoehto lisää jopa 35 puntaa vastusta. Lisäksi kaikki neljä nauhaa on valmistettu korkealaatuisesta lateksista, joka ei katkea tai katkea, joten voit käyttää tätä sarjaa pitkään. Arvostelijat kehuvat, että nämä ovat yllättävän mukavia, kaikki huomioon ottaen.

Erään arvioijan mukaan:'Nämä nauhat ovat tehokkaita antamaan hyvää harjoittelua jaloille ja pakaralihakselle. Nauhat eivät koskaan taitu ja pysyvät paikoillaan.

metallipallot 50 harmaan sävyä

2. Parhaat korkean vastuksen lateksinauhat

GYMBANDIT - Raskas setti Amazon 15 dollariaKatso Amazonista

• Vastustasot:Taso I (45-60 puntaa), taso II (60-80 puntaa), taso III (80-100 puntaa)

Jos olet valmis haasteeseen, älä etsi näitä pidemmälle raskaansarjan bändit . Niitä on kolme sarjaa, ja jokainen nauha on valmistettu korkealaatuisesta luonnollisesta lateksista, joka on paksu ja kestävä. Nämä bändit eivät vain pysy paikallaan, vaan lisäävät myös paljon vastustusta. Tämän sarjan 'kevyin' nauha lisää jopa 60 kiloa vastusta, keskipainoinen nauha jopa 80 kiloa ja raskain lisää 100 kiloa.

Erään arvioijan mukaan:'Jos tarvitset todella raskaan vastuksen minibändiä haastavaan harjoitteluun, tämä on sinua varten. se ei luista tai rullaa harjoituksen aikana ja sopii täydellisesti pakaralihakseen ja reisiin keskittyvään harjoitteluun.

3. Parhaat kangassilmukan vastusnauhat

OMERIL-vastusnauhasetti (3 kpl) Amazon 14 dollariaKatso Amazonista

• Vastustasot: 15 - 25 paunaa, 25 - 35 puntaa, 35 - 50 paunaa

Ei vain näitä kankaan vastustusnauhat erittäin kestäviä, mutta ne antavat sinulle myös hyvän harjoituksen. Jokainen kolmesta nauhasta on valmistettu pehmeästä kangassekoituksesta, jossa on sisäänrakennettu joustavaa luonnonlateksia, joka pitää sinut mukavana ja tarjoaa silti runsaasti vastusta. Nämä nauhat ovat myös tämän luettelon paksuimmat nauhat leveyssuunnassa, mikä auttaa estämään niitä rullautumasta keskikyykkyssä. Lisäksi niitä on useita vastustasoja, joten voit löytää täydellisen tason. Resistanssin suhteen nämä sijoittuvat suoraan kahden yllä olevan lateksisarjan väliin, joten ne tarjoavat runsaasti monipuolisuutta sekä kevyempään että intensiivisempään harjoitteluun.

Erään arvioijan mukaan:'Nämä ovat laadukasta materiaalia ja värit ovat todella söpöjä. Olen käyttänyt näitä joka ainoana jalka/pakarapäivänä nyt hieman yli kuukauden ajan, eivätkä ne ole venyneet tai menettäneet joustavuuttaan.'

amerikkalainen odysseia kausi 2

4. Paras takapotkuihin

INNSTAR Booty Resistance Cable System Amazon 34 dollariaKatso Amazonista

• Saatavana vastustuskykyinä: Medium (50 paunaa), Heavy (70 puntaa), X-Heavy (100 puntaa)

Tämä innovatiivinen kaapelijärjestelmä helpottaa treenaamista missä tahansa. Näin se toimii: Setissä on kaksi napsahtamatonta kaapelia ja joustavat nilkkahihansuut. Käytä asettamalla hihansuut nilkkojen ympärille, ankkuroi kaapelit ovellesi ja aloita työskentely. Näillä kaapeleilla voit tehdä painotettuja takapotkuja missä tahansa. Kun olet valmis, on erittäin helppoa heittää ne laukkuun ja mennä. Tässä linkitettynä on 'raskas' vastustaso, joka tarjoaa 70 puntaa vastusta. Mutta jos tiedät, että haluat tehdä kevyemmän tai raskaamman harjoittelun, voit valita 'keskikokoisen' tai 'x-raskas' vaihtoehdon, jotka tarjoavat 50 ja 100 puntaa vastuksen. Tämä on varmasti halvempi vaihtoehto, mutta ne voidaan säätää sopimaan mihin tahansa ovellesi monenlaisia ​​käsi-, jalka- ja pakaraharjoituksia varten.

Erään arvioijan mukaan:'Olen toistaiseksi käyttänyt tätä tuotetta vain jalkoihin, mutta nautin siitä todella pakarapotkuihin sekä adduktoreiden ja abduktoreiden työstämiseen. Olen suositellut tätä tuotetta useille ihmisille, ja he ovat sittemmin ostaneet sen ja nauttivat siitä myös. Haluatko alkaa käyttää sitä seuraavaksi ylävartaloon ja ytimeen.