5 erilaista pierua, dekoodattu lukemisen iloksi

He ovat jatkuvimpia kumppaneitasi tässä elämässä, seuraten sinua lojaalisti joogatunnilta, tungosta hissille, tärkeään liiketapaamiseen pomosi kanssa, tärkeään alastomaan tapaamiseen kumppanisi kanssa - mutta kuinka paljon sinä itse asiassa tiedät omat pierusi ? Vaikka he ovat kaikkein inhottavimpien ruumiillisten toimintojen joukossa, pierut - joskus jopa ne, jotka tuoksuvat mätäneiltä munilta - ovat itse asiassa merkki siitä, että ruoansulatuskanava toimii kunnolla, ja ne voivat antaa sinulle paljon tietoa terveydestäsi. Tiedot, jotka tekevät sinusta epäsuosittua juhlissa, kyllä, mutta kuitenkin tärkeitä tietoja.

Joten mitä pierut ovat, edes? He ovat sekoitus nieltyä ilmaa (se olisi kaikki ilma, joka kulkee suusi läpi - olipa se purukumin kautta, juomalla hiilihapollisia juomia, kuten olutta tai soodaa, syömällä hyvin nopeasti ja / tai käymällä hengästyneitä, hengittäviä keskusteluja siitä, kuinka tylsää tämä kausi onAmerikkalainen kauhutarinaoli) ja alemman suoliston bakteerien tuottama kaasu.

Suolistosi bakteerit luovat kaasuja hajottaessaan sokereita ja tärkkelyksiä, joita elimistösi ei pysty helposti sulattamaan - mukaan lukien pavut, useimmat vihannekset ja täysjyväleivät sekä kaikki muut erittäin terveelliset elintarvikkeet, jotka tekevät matkoja vegaaniin ravintola niin tuoksuva. Bakteerien hajoamisprosessi tuottaa jopa 1,8 litraa kaasua päivässä , Kanadan suoliston tutkimusyhdistyksen mukaan, ja kun se on muodostunut, sen täytyy tulla ulos jonnekin. Se on jonnekin takapuolesi, jossa tämä nielemäsi ilman ja suoliston kaasujen sekoitus tekee tauon koko väestölle, usein jopa 18 kertaa päivässä.

' Yleisyys (ilmavaivat) voidaan liittää viime aikoina kulutettuun ruokamäärään tai -tyyppiin '', kertoo DR. Niket sonpal , internisti, gastroenterologi ja dosentti Touro Collegessa. ' ilmavaivojen haju määräytyy sen mukaan, mitä syöt ja miten suolistossa olevat bakteerit käsittelevät kuluttamamme ruoan. '

Säännöllinen pieru on merkki siitä, että kulutat tarpeeksi kuitua ja että suolistasi on terve bakteerikokoelma. Mutta mitä tarkoittavat hienovaraiset vaihtelut pierujen hajuissa ja taajuudessa - 'makutuotteet', jos haluat? Lue lisää saadaksesi selville. Jos ei muuta, voin taata, että tämän viestin loppuun mennessä mietit, kuinka usein Gwyneth Paltrow pieruaa (koska vastauksen on oltava 'paljon. Kuten, paljon').

naisten talvisukkahousut

1. Tuoksuttomat pierut

Suurin osa poistamastamme kaasusta on todella tuoksutonta - minkä vuoksi saatat tällä hetkellä ajatella suuttuneena: 'Ehkäsinäpieru kaksi kuppia kaasua päivässä, sinä naisen ass-tamma, mutta en PITÄVÄSTI. ' Suurin osa suolistomme poistamasta kaasusta on hiilidioksidia tai muuta kaasut ilman tuoksua . Joten runsas määrä hajutonta pierua on terveellistä ja normaalia ... itse asiassa ne ovat niin normaaleja, etteivät edes rekisteröidy sinulle. Joten lakkaa olemasta niin omavaraisia! Olet yhtä farty kuin muutkin, kaveri.

2. Haisevat pierut

Noin 1% suolistamme tuottamasta kaasusta ei ole hajutonta, kuten olet varma, että olet huomannut, Kanadan suoliston tutkimusyhdistys sanoo. Tuoksu on yleensä rikkivety, kaasu, joka syntyy, kun kehosi hajottaa elintarvikkeita, joissa on rikkiä. Mitä elintarvikkeissa on rikkiä ? Melkein mitä tahansa edustajaa kaasua aiheuttavana ruokana - kuten parsakaali, kukkakaali, meijeri, pavut ja muut syötävät tuotteet, jotka eivät saa kukaan halua istua vieressäsi elokuvissa. punainen liha , joka sisältää yhdistettä nimeltä tiolit, voi myös johtaa siihen, että myöhemmin päästät terävän haavan. 'Maidossa, punaisessa lihassa ja muissa elintarvikkeissa esiintyvä rikki voi aiheuttaa mätänevien munien hajua', Dr.Sonpal sanoo.

Mutta kuinka epämiellyttäviä saatatkin olla lievästi haisevista pieruista, ne ovat täysin terveitä ja luonnollisia. Tiedän, että se ei tee sinusta tuntuu paremmalta, kun haistat vieraita pieruja bussissa, mutta se on totta (ja tosiasiassa voi olla terveyshyödyt vieraiden pierujen hajuille ... auttaako se? Ei? Anteeksi, lopetan. Olin väärässä edes kokeillessani!).

3.TodellaHaisevat pierut

Oletettavasti olemme erittäin huonoja tuomareita kuinka paha meidän omat pierumme haju - Kuten leuan aiheuttama outo napsautusääni tai pakko syödä koko purkki oliiveja yhdessä istunnossa, ainutlaatuiset pierukimppumme ovat henkilökohtaisia ​​omituisuuksia, joihin olemme tottuneet elämässämme. Mutta joskus jopa voimme kertoa, että höyryt alhaalta ovat tavallista huonompia. Ne erityisesti rikkihapot - ne, jotka johtavat kyyneliin, teräviin sormiin, rikki ystävyyssuhteisiin ja huutoihin mätistä munista - ovat usein rikkivetyä tuottavien elintarvikkeiden, kuten papujen ja parsakaalin, kulutuksen tai yleensä ylläpitämisen tulos. erittäin kuitupitoinen ruokavalio .

Mutta todella julmat pierut eivät ole aina vain merkki siitä, että syöt terveellisesti - ne voivat myös olla merkki sinusta sinulla on laktoosi-intoleranssi . Vaikka maitotuotteiden nauttiminen ei aiheuttaisi sinusta sairautta, murtautuminen jyrkäksi pieru-sinfoniaksi heti maitotuotteen kulutuksen jälkeen tarkoittaa, että kehollesi on vaikea hajottaa laktoosia. Harvemmin, usein esiintyvät ja erittäin haisevat pierut voivat olla merkki kroonisesta ongelmasta, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai keliakia tai infektio, kuten gastroenteriitti.

4. Hiljaiset pierut

Ääni, jonka pieru antaa, kun se tulee, ei ole mitään tekemistä sen sisällön kanssa - kyse on yksinkertaisesti sulkijalihaksesi asentoon, kun kaasu työnnetään ulos . `` Melun kannalta se liittyy kehon ja peräsuolen asentoon, kun ilmavaivat vapautuvat, vaikka ei ole tehty laajaa tutkimusta syistä ja menetelmistä ilmavaivojen melutason lisäämiseksi tai vähentämiseksi '', Dr.Sonpal sanoo. Tämä pätee hiljaisiin pieruihin, koviin pieruihin, lyhyisiin pieruihin, venytettyihin pieruihin tai nopeaan tulipaloon. Varpaidesi pituudesta tai virityksestä ei ole mitään salaisia ​​tietoja - paitsi että olet todennäköisesti äskettäin käyttänyt jonkinlaista musiikkihedelmää.

5. Usein pieru

Keskiverto ihminen pierut välillä 10 ja 20 kertaa päivä, Tohtori Lisa Ashe , BeWell Medicinein lääketieteellinen johtaja, kertoi Bustlelle edellisen artikkelin. Tämän kuvan kummallakin puolella on heilahdushuone, jota voidaan silti pitää 'normaalina', mutta jos huomaat olevasi enemmän kuin tämä, saatat harjoittaa jotakin käyttäytymistä tai syödä ruokaa, joka pumpaa enemmän ilmaa suolistasi. Mikään niistä ei ole erityisen vaarallinen terveydellesi, ja melkein kaikki se voidaan helposti muuttaa: voit juoda paljon kahvia (joka rentouttaa sulkijalihaksia, antaa pierujen liukastua useammin), syödä tonnia hiilihydraatteja ja muita elintarvikkeita, jotka suolistosi on vaikea hajottaa, syödä kasvisruokavaliota tai jopa syödä ruokaa todella nopeasti (mikä voi johtaa runsaan ilman nielemiseen). Harvoissa tapauksissa usein pieriminen voi olla merkki sairaudesta ohutsuolen bakteerien lisääntyminen (SIBO), mikä tarkoittaa, että ohutsuolessa on liikaa bakteereja, mikä voi aiheuttaa liikaa kaasua ja turvotusta.

Jos olet huolissasi siitä, kuinka paljon olet pieruasi tai kuinka se haisee, tai jos sinulla on muita kysymyksiä terveydestäsi, kannattaa tarkistaa lääkäriltäsi vain rauhan varmistamiseksi. 'Ota yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on mukana oleva oire tai jos tunnet olosi epämukavaksi kaasun kulun taajuuden kanssa', Dr.Sonpal sanoo. 'Saatat joutua tutkimaan ruokavalion tai probioottien saannin uudelleen. Mutta tämä on jotain, jonka lääkärisi tulisi arvioida kanssasi. '

Mutta suurimman osan ajasta, usein farting ei ole mitään syytä huoleen terveyden näkökulmasta. 'Kaikkien muiden vieraannuttamisen avoimesta toimistostani' näkökulmasta meidän on myöhemmin käytävä erillinen keskustelu siitä.

Asiantuntijat

DR. Niket sonpal , Kliinisen lääketieteen dosentti, Touro Collegen biolääketieteen perusta

Tohtori Lisa Ashe, DO, BeWell Medicinein lääketieteellinen johtaja

Viitatut tutkimukset

El-Salhy, M., Ystad, S.O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Ravintokuitu ärtyvän suolen oireyhtymässä (arvostelu).Kansainvälinen molekyylilääketieteen lehti,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

elmers-liima mustapäille

Kuhnle, G., & Bingham, S. (2007). Ruokavalion liha, endogeeninen nitrosaatio ja paksusuolen syöpä.Biokemiallisen yhteiskunnan liiketoimet,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Tämä artikkeli julkaistiin alun perin27. tammikuuta 2015