Bethany C. Meyers ajattelutavan muutoksesta, joka muutti heidän kuntoaan

'The Level Up' -julkaisussa kunto- ja hyvinvointialojen muutoksentekijät kertovat meille, kuinka he vaikuttavat yhteisöihinsä inklusiivisuuden edistämisestä kehon hyväksynnän edistämiseen ja paljon muuta. Täällä be.come-projektin perustaja Bethany C. Meyers puhuu velvollisuuden irrottamisen tärkeydestä liikkumisesta.

Suurimman osan yli vuosikymmenen työskentelystä ohjaajana, Bethany C. Meyers sanoo, että heillä oli 'täysi' suhde kuntoon. Käsitellessään kehon dysmorfia ja vakava syömishäiriö koko 20-vuotiaana he harjoittelivat keinona lievittää syyllisyyden ja häpeän tunteita ulkonäöstään.

Fitness on ainoa paikka, jossa maksamme jostakin, jonka luulemme haluavamme - kuten kuusipakkauksesta - jota emme ehkä koskaan saa, Meyers, 35, kertoo Bustlelle. Olin niin väsynyt ja väsynyt tuntemaan sellaista.

ystävänpäivälahjoja kaveriporukoille

Tämä ärtymys sai heidät löytämään virtuaalisen kuntoilualustan be.come-projekti Vuonna 2018. 'Muulin tapaani, jolla koin harjoituksia [korvaamalla sanan 'harjoitus' sanalla 'liike', ja huomasin, kuinka paljon paranemista se toi minulle, he sanovat. Nykyään Meyers tarjoaa tämän eetoksen 25 minuutin vähävaikutteisten rutiinien kautta, jotka ovat saatavilla 35 dollarilla kuukaudessa; liikkeiden virtauksen on tarkoitus tuntua liikkuvalta meditaatiolta. Be.come-projektin perustamisen jälkeen Meyers nimettiin kuntoiluvaatebrändin kansainväliseksi lähettilääksi PUUMA vuonna 2021; tässä roolissa he työskentelevät brändin kanssa Uudistusohjelma murtaa esteitä, jotka estävät LGBTQ+-ihmisiä harjoittamasta kuntoilua.

Tämän suurlähettilään ja be.come-projektin välissä Meyers on edelläkävijänä uudenlaisen lähestymistavan kuntoon. Alla he kertovat, kuinka he työskentelevät tehdäkseen harjoitteluteollisuudesta helpommin saavutettavissa olevan ja vähemmän kietoutuvan ruokavaliokulttuuriin.

Kerro minulle, kuinka be.come-projekti syntyi.

Be.come-projekti tuli siitä, että kerroin, mikä oli auttanut minua paranemaan syömishäiriöstäni, koska en todellakaan nähnyt kenenkään muun lähestyvän liikkeitä kuntotilassa sellaisesta kulmasta, joka ei ollut painonpudotus .

Kun aloitimme, keskustelin eri yritysmentoreiden kanssa ja sanoin, etten halua mitään ennen ja jälkeen -kuvia tai painonpudotuspuheita. He sanoivat: Olet hullu. Tämä ei toimi näin, sitä ei kuntoilu ole. Et voi myydä kuntoa ilman lupausta erilaisesta kehosta. Olin kuin, katso minua. Ihmiset tarttuivat ideaan heti.

Mitä tekniikkaa käytit muokataksesi lähestymistapaasi harjoitteluun henkilökohtaisesti?

Sanoin itselleni, etten saa treenata, ellen pysty keksimään sellaista syytä treenaamiseen, johon ei liity mitään fyysistä. Alussa oli todella vaikeaa, koska en keksi muita syitä ulkonäöni lisäksi. Mutta sitten aloin huomata itseni todella kaipaavani liikettä, koska minun piti tyhjentää pääni, en siksi, että minun piti työstää sitä, mitä juuri söin.

Miten be.com-projekti helpottaa tätä lähestymistapaa kuntoiluun useammalle ihmiselle?

Minusta be.come-projektissa on niin mielenkiintoista, että en keksi pyörää uudelleen. A lankku tulee aina olemaan lankku ja syöksy on aina syöksy. Se on tapa, jolla näytämme liikkeelle ja sen aikana kuulemillemme sanoille – kuten muunnosvaihtoehdoille, jotka auttavat sinua löytämään sen, mikä tuntuu parhaalta keholtasi –, jotka lopulta vaikuttavat siihen, kuinka käytämme sitä.

Be.come-projekti suhtautuu liikkeeseen selkeästi vartaloneutraalisti. Voitko kertoa lisää mitä se tarkoittaa?

Joinakin päivinä rakastamme kehoamme, toisina päivinä vihaamme kehoamme, mutta joka ikinen päivä kunnioitamme kehoamme. Kehon neutraalisuus palaa siihen tosiasiaan, että keho on vain keho – se, mikä meidät muodostaa, on paljon tärkeämpää, mutta fyysistä itseä korostetaan aina niin paljon.

Kun otetaan huomioon, miten kunto ja fyysinen ulkonäkö kietoutuvat toisiinsa, kuinka uudet kuntoilun parissa työskentelevät ihmiset voivat kehittää suhteen liikkumiseen, joka ei liity ulkonäköön?

Fitnessiä on pidetty rikkaiden, valkoisten ja laihojen ihmisten parissa. Liikkumisen pitäisi olla saatavilla niin monelle useammalle, mutta monien ihmisten on vaikea päästä alkuun, koska he eivät tiedä sen olevan heidän käytettävissään. Olen harrastanut kuntoilua 15 vuotta, mutta olen erittäin peloissani mennä kuntosalille – se ei ole kulttuuri, jota rakastan.

milloin Corrine jättää poikamies

Joten mielestäni loistava ensimmäinen askel on löytää paikka, jossa sinä, kehosi ja tarpeesi tunnet tuen. Koti on monille ihmisille turvallinen tilamme, ja kotikuntoilun synnytti lukituksen. Ihmisillä on myös tapana ajatella, että jos se ei ollut tunnin mittainen, hikeä täynnä oleva harjoitus, sitä ei lasketa. En usko siihen ollenkaan – viiden minuutin liikkeellä on paljon arvoa, koska se voi tuoda iloa.

Jos ihmiset lähtevät be.com-projektista tietäen yhden asian, mitä haluat sen olevan?

Tuo liike ei ole rangaistus.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.