Kuinka Rebel Wilson aloittaa jokaisen päivän positiivisella mielentilalla

Chill Chatissa Bustle istuu alas tähtien kanssa keskustelemaan kaikesta hyvinvoinnista heidän äärimmäisistä harjoitussoittolistoistaan ​​luotettavimpiin itsehoitoon. Täällä Rebel Wilson jakaa aamurutiininsa ja hierontahoidot, joihin hän vannoo.

Ennen vuoden 2020 tuloa Rebel Wilson päätti jo, että siitä tulee hänen terveytensä. Se alkoi alun perin siitä, että olin kiinnostunut hedelmällisyydestä ja munien jäädyttämisestä, ja lääkärit sanoivat minulle, että jos olen terveempi, saan paljon paremman tuloksen, hän kertoo Bustle over Zoom -lehdelle. Mutta vielä kaksi vuotta sitten minulla ei ollut nolla hyvinvointia tai itsehoitoa [rutiinia].

41-vuotias koomikko, näyttelijä ja tuottaja kertoo, että hän matkusti koko ajan eikä pitänyt itsestään huolta, kaiken lisäksi taisteluaan emotionaalinen syöminen . Joten tajusin, että aion omistaa vuoden terveysmatkalle, sanoo Wilson. Hän aloitti sen menemällä runsaalle Itävallan terveysretriitille – ja sitten pandemia ja sitä seurannut lukitus tulivat. Käännös: Hänen täytyi opetella hienosäätämään hyvinvointihoitoaan omaan aikaansa.

Suurin opetus, jonka Wilson on oppinut kuluneen vuoden aikana? Yritän saada paljon enemmän tasapainoa, hän sanoo. Olin ennen go-go-go 24/7, joten olen tullut siihen käsitykseen, että et voi vain tehdä elokuvia ja muuta peräkkäin koko ajan ja tehdä töitä 20 tuntia vuorokaudessa. Se ei ole terveellinen asia. Nyt Wilson – joka tekee yhteistyötä lisäravintomerkin kanssa Olly — toteaa, että hän on luonut itselleen kunnollisen rutiinin. Sinun ei tarvitse mennä hienoon [hyvinvointikeskukseen] ollaksesi terve, Wilson sanoo. Päivittäiset asiat ovat helppoja – kyse on enemmän kävelystä ja syömiseen keskittymisestä ja tunnetyöstä, kuten podcastien ja äänikirjojen kuuntelemisesta, joita useimmat ihmiset voivat käyttää.

sivustoja ystävien saamiseksi

Tässä tähti – joka äskettäin lopetti tulevan elokuvan kuvaukset ABI-vuosi - paljastaa hänen itsehoitokäytäntönsä, kuinka hän järjestää täydellisen kylvyn ja oudoimman hyvinvointihoidon, jonka hän on koskaan saanut.

Matcha vai kahvi?

OK, joten olen vähän outo – en juo kahvia koskaan enkä juo matchaa. Joskus kun kuvaan illalla ja tarvitsen vähän kofeiinia, juon dieettikoksia.

Millainen on kahviton aamurutiinisi?

Tykkään nousta säännöllisesti noin klo 8 ja tehdä tätä kiitollisuusharjoitusta, jossa ajattelen viittä asiaa, joista olen kiitollinen. En ole varma, poiminko sen Oprahista vai jostakin kuuntelemistani podcasteista, mutta se saa sinut aloittamaan päivän positiivisella mielellä. Sitten tyhmästi katson aina Instagramia, mitä tiedän, ettei minun pitäisi. Puhelintilastot sanoivat, että olin puhelimessani seitsemän tuntia eräänä päivänä viime viikolla – minun on lopetettava. Sen jälkeen käyn yleensä salilla ja treenaan.

Mikä on suosikkitapasi treenata?

Kirjaimellisesti vain kävelyä. Olin lapsena melko urheilullinen ja pelasin tennistä ja koripalloa melko korkealla tasolla, joten pidän myös kuntosalilla käymisestä. Olen treenannut kanssa Gunnar Peterson täällä Los Angelesissa, ja pidän myös kovasti nostamisesta.

milloin aika palaa takaisin vuonna 2016

Mitä on aina harjoitussoittolistallasi?

Käyn läpi vaiheita. Olen kirjoittanut elokuvaa tyttöryhmistä, joten minulla on paljon Pikku Mix . Sillä kun menen patikoimaan, pidän monista hip-hop-kappaleista, jotka antavat minulle voimaa, kuten Megan Thee Stallion tai Cardi B .

Mikä on sinun itsehoitokäytäntösi?

Minulla on vaahtokylpy melkein joka ilta – mielestäni ne ovat vain niin ylellisiä. Laitan tavallisesti Epsom-suoloja, koska urheilijat ovat antaneet minulle sen vihjeen se auttaa vapauttamaan kaikki lihaksesi . Joten teen niin, ja laitan myös kaikki nämä öljyt ja sytytän kynttilöitä. Minulla on myös televisio tosi-tv-ohjelmien katsomista varten... Minulla on pieni tuoli, jolla kannettavani istuu, jotta voin katsella Kannen alla kun olen kylvyssä.

Mikä on oudoin hyvinvointirituaalisi?

Olen antanut kaikkeni. Olen kokeillut kryoterapiaa. Minulla on ollut yksi paksusuolen, joka oli pelottavin asia koskaan. Se oli hyvin invasiivinen. Sanoisin, että asia, jota teen säännöllisesti, on a lymfaattinen hieronta , mikä on muotia täällä Los Angelesissa. Se on jotenkin outoa, koska ne painavat sinua hyvin tietyillä alueilla... jotkut ovat henkilökohtaisempia. Ja he painavat imusolmukkeita auttaakseen sinua korkeampi immuniteetti , kohteeseen parempi ruoansulatusjärjestelmä , ja se auttaa tavallaan turvotusta poistava .

Yksi asia, jonka tein Itävallassa, oli aika outoa, oli a vesi-shiatsu-hieronta . Olet vain kellumassa uima-altaassa ja nainen laulaa sinulle itävaltalaisia ​​kansanlauluja, ja sinä rentoudut etkä tee mitään – menetät kaiken tietoisuuden siitä, missä todella olet, koska se jatkuu 90 minuuttia. Sinun täytyy todella vain mennä sen kanssa, mutta nautin siitä.

Mitä tarvitset saadaksesi hyvät yöunet?

missä akvamariini kuvattiin

Olen ottanut näitä Olly Sleep kumimaiset vitamiinit noin 18 kuukauden ajan. Jostakin syystä, Melatoniini on laitonta [ilman reseptiä] Australiassa - Tämä on siis kuuma hyödyke. Se vain auttaa minua nukkumaan syvemmin. Otan kaksi, laitan reality-shown ja sitten nukun normaalisti 15 minuutin sisällä.

Tämä haastattelu on muokattu ja tiivistetty selvyyden vuoksi.