Kuinka TikTokin katsominen ennen nukkumaanmenoa vaikuttaa unelmiisi

Iltarutiinisi on hiottu teeksi: harjaa hampaat, puhdista, sävy, kosteuta, pue suosikkipyjamasi päälle, makaa sängyssä ja katso TikToksia, kunnes silmäsi alkavat sulkeutua tahattomasti. Sitten luonnollisesti vietät seuraavat kahdeksan tuntia unien kanssa, joihin juuri katsomasi TikTokit vaikuttavat epäilyttävästi. Jos olet ottanut TikTokin osaksi iltapalaa, saatat löytää rullan hula hoop -harjoituksia rentouttavaa ajautuessasi pois, mutta se on hieman outoa kuulla Megan Thee Stallionin ruumis kierrellä läpi unelmiesi.

On tunnetusti vaikeaa selvittää valveillaoloaikasi tapahtumien ja unelmiesi suhdetta, mutta siitä on joitain vihjeitä. Mitä enemmän ajattelet tai murehdit jotain esimerkiksi hereillä ollessasi, sitä todennäköisemmin ajattelet sitä nukkuessasi. COVID-pandemian aikana esimerkiksi tutkimus vuonnaPsykologian rajatlöytyi painajaiset ja stressiunet yleistyivät, ja unet ihmisistä, jotka olivat vaikeuksissa tai sairauksissa, olivat erityisen yleisiä. Asiat, jotka ovat tärkeitä tai jotka osuvat heräämiseen, voivat näkyä nukkuessasi. Asiantuntijat kertovat Bustlelle, että se voi sisältää suosikki TikTokerisi.

TikTok vaikuttaa unelmiisi sekoittamalla unimallejasi

TikTok on suunniteltu pitämään sinut selaamassa vaikka olet uninen, neuropsykologi Sanam Hafeez Psy.D. kertoo Bustle, ja se voi vaikuttaa lepoon. Meillä on sisäinen palkitsemisjärjestelmä , ja kun saamme asioita, joita kaipaamme, aivomme vapauttavat dopamiinia, jolloin voimme tuntea tyytyväisyyttä ja mielihyvää, hän sanoo. Joka kerta kun selaat TikTokia, aivosi vapauttavat vähän dopamiinia, luoda palkintoja etsivä palautesilmukka, joka pitää sinut sovelluksessa nukkumaanmenoajan jälkeen.

Tämä dopamiinisilmukka voi vaikuttaa unelmiisi riistämällä sinulta Zzz:t. Tutkijat huomauttivatKeskusteluvuonna 2020, kun ihmiset nukkua vähemmän, heillä on taipumus unta enemmän, ja ne unet ovat voimakkaampia. Hafeez sanoo, että jos pysyt TikTokissa koko yön – ja annat puhelimesi kirkkaiden valojen sekoittaa vuorokausirytmiäsi, jotka kertovat kehollesi, milloin sinun tulee nukkua ja herätä – sinulla on todennäköisesti unihäiriöitä. Tulos? Äärimmäisen eloisia unia puhuvasta koirasta Bunnysta.

Emotionaalinen TikTok voi vaikuttaa unelmiisi

TikTok ei ole vain viihdettä. Esimerkiksi Queer TikTokers käyttää sovellusta löytääkseen yhteisöä aina asti kehittää omia kielikoodejaan . Jos TikTok tarjoaa sinulle jonkinlaista emotionaalista tukea, on todennäköisempää, että se vaikuttaa unelmiisi. Yksi unelmien toimintaa koskevista teorioista on, että unelmointi mahdollistaa kokemusten tunnesisällön käsittelyn, Tri Guy Leschziner, M.D., konsultti neurologi London Bridge Hospitalissa ja kliininen johtaja Guy's Hospital Sleep Disorders Centerissä, kertoo Bustle. Siksi unelmoi eroista 10 vuotta tosiasian jälkeen.

Voimakkaat emotionaaliset reaktiot TikTokeihin voivat saada ne esiin REM:n aikana, tohtori Leschziner sanoo. Pohjimmiltaan, jos olet kokenut tapahtuma, johon liittyy erittäin voimakkaita tunteita, unelma helpottaa tapahtuman muiston tallentamista, hän sanoo. Jos näet kolmen osapuolen tarina-aikaisen TikTokin, joka saa sinut ajattelemaan uudelleen esimerkiksi koko suhdettasi äitiisi, saatat haaveilla siitä, kun aivosi käsittelevät sitä muistiisi.

On myös todennäköisempää, että tänään katsomasi TikTokit pääsevät unelmiisi tänä iltana. Useiden tutkimusten mukaan, mukaan lukien yksi julkaistu vuonnaMuistin vahvistamisen kognitiivinen neurotiedevuonna 2017, viimeaikaisista kokemuksista haaveilee todennäköisemmin , mutta se on yleisintä jos tapahtumat olivat henkilökohtaisesti merkittäviä. Ajattele, että sinulla voisi olla ADHD TikTokin takia ? Odota, että se tulee näkyviin, kun olet torkkumassa.

Olitpa siis itkenyt koskettavalla TikTokilla tai valvonut koko yön selaamalla sitä En koskaan unohda sinua -trendi , ole valmis siihen, että sovellus vaikuttaa myös unelmiesi elämään.

Asiantuntijat:

Sanam Hafeez Psy.D.

Dr. Guy Leschziner M.D.

Opinnot:

hapan vatsa juomisen jälkeen

Eichenlaub, J.-B., Cash, S. S. ja Blagrove, M. (2017). Päivittäiset elämänkokemukset unissa ja unesta riippuvainen muistin lujittaminen. Teoksessa N. Axmacher & B. Rasch (Toim.), Kognitiivinen neurotiede of memory consolidation (s. 161–172). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-45066-7_10

Eichenlaub, J. B., van Rijn, E., Gaskell, M. G., Lewis, P. A., Maby, E., Malinowski, J. E., Walker, M. P., Boy, F. ja Blagrove, M. (2018). Viimeaikaisten valveillaolokokemusten sisällyttäminen uniin korreloi frontaalisen theta-aktiivisuuden kanssa REM-unessa.Sosiaalinen kognitiivinen ja affektiivinen neurotiede,13(6), 637-647. https://doi.org/10.1093/scan/nsy041

Pesonen, A. K., Lipsanen, J., Halonen, R., Elovainio, M., Sandman, N., Mäkelä, J. M., Antila, M., Béchard, D., Ollila, H. M., & Kuula, L. (2020). Pandemic Dreams: Network Analysis of Dream Content During the COVID-19 Lockdown.Psykologian rajat,yksitoista, 573961. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.573961

Scarpelli, S., Bartolacci, C., D'Atri, A., Gorgoni, M. ja De Gennaro, L. (2019). Unen toiminnallinen rooli tunneprosesseissa.Psykologian rajat,10, 459. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00459

Weinstein, N., Campbell, R., & Vansteenkiste, M. (2018). Psykologisten tarvekokemusten yhdistäminen päivittäisiin ja toistuviin unelmiin.Motivaatio ja tunne,42(1), 50–63. https://doi.org/10.1007/s11031-017-9656-0